మీరు తీవ్రంగా బరువు కోల్పోవాలని కోరుకుంటే (ప్రాధాన్యంగా ఒకసారి మరియు అన్ని కోసం, కుడి?) మీరు మీ జీవితం శుభ్రం చేయాలి. మేము ప్రతిదీ నిరుపయోగంగా వదిలించుకోవాలని, మేము కొత్త అలవాట్లు పొందండి - ఈ బరువు కోల్పోవడం మాత్రమే మార్గం!
ఆహారం
ఆహారం ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు, చాలా త్వరగా మరియు బలమైన బరువు కోల్పోతారు వాగ్దానం ఆ మార్గనిర్దేశం ఎప్పుడూ. ఆహారం మీ వాస్తవికతకు వీలైనంత దగ్గరగా ఉండాలి. మీరు స్వల్పకాలిక ఆహారాలు ఎంచుకోవచ్చు, కానీ వారు మీరు కొద్దిగా సవరించడానికి అవకాశం ఇవ్వాలి, వాటిని అన్ని మీ జీవితం వర్తిస్తాయి. ఒక పదం లో, బరువు నష్టం కోసం ఆహార నియంత్రణ గురించి మర్చిపోతే మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన జీవితం సమతుల్య ఆహారం తో సాధారణ ఏదో కలిగి వారికి శ్రద్ద.
క్రీడ
మీరు చాలా బరువు కోల్పోతారు ఎలా ఆసక్తి ఉంటే, మీరు క్రీడలు లేకుండా నిర్వహిస్తారని ఆశించకండి, ఉచిత జున్ను ఒక mousetrap మాత్రమే ఉంది!
మీరు మీ చిన్ననాటి కలలు గుర్తుంచుకోవడం మరియు మీరు ఒకసారి కలలుగన్న క్రీడ యొక్క రకమైన అభ్యాసం చేయడం మొదలుపెడితే ఇది మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. పిల్లల కలయిక యొక్క అవతారం అనేది యవ్వనంలో ఒక విధిగా మరియు ఉపయోగకరమైన కార్యకలాపాలు. క్రీడ కోసం వ్యక్తిగత ప్రేమ, సోమరితనం యొక్క భారం మొదలవుతుంది మాత్రమే.
కుక్కను ప్రారంభించండి
కుక్కలు మనం ఇల్లు నుండి వెలుపల వెలుగులోకి రావడానికి సిద్ధంగా ఉన్న జీవులు, వెలుగు, లేదా డాన్, మరియు కుండపోత వర్షంలో ఉంటాయి. కుక్కల యజమానుల రూపాన్ని దృష్టికి తెచ్చుకోండి: అవి అన్ని నిజమైన క్రీడాకారుల వలె కనిపిస్తాయి. ఉదయాన్నే వారు క్రీడలలో ఇప్పటికే ఉన్నారు మరియు వారి నాలుగు కాళ్ళ డార్లింగ్ను వెంటాడుతూ ఉంటారు, వారు ఒక ఉదయం పరుగు కోసం బయలుదేరారు.
ఇంట్లో క్లాసులు
గట్టిగా మరియు త్వరగా బరువు కోల్పోవడం ఎలా ఆసక్తి ఉన్నవారికి, మేము హోం అంశాలు సిఫార్సు చేస్తున్నాము. నిజానికి, మీరు గట్టిగా బరువు కోల్పోవాలని కోరుకుంటున్న వాస్తవం ఇప్పటికే ఘన అదనపు మాస్ గురించి మాట్లాడుతుంటుంది. మరియు ఈ రూపంలో అది ఫిట్నెస్ కేంద్రాల సన్నని బిల్డర్ల మధ్య కనుగొనేందుకు చాలా కష్టం. కాబట్టి, ఏదైనా గుంపులో చేరడానికి ముందు, ఇంట్లో శిక్షణనివ్వండి: క్రీడా దిశను అధ్యయనం చేయండి, ప్రాథమిక కదలికలను రుద్దండి, చివరికి, మీ శక్తిని పెంచుకోండి. ఈ అంశంపై ఇప్పటికే కొద్దిగా నిపుణుడిగా ఉన్నందున, మీరు నిరాశకు గురవుతారు
ఎలివేటర్ గురించి మర్చిపో, ప్రజా రవాణాను వదిలేయండి
తీవ్రమైన బరువు నష్టం మీరు దానిని కొనుగోలు చేయగలిగిన చోట వ్యాయామం అని అర్థం. ఎలివేటర్ మీద డ్రైవింగ్ చేయకుండా, మీరు నివసించే ఏ అంతస్తులోనైనా, పదహారవ అంతస్తు వరకు వెళ్లడానికి మీకు సమయం ఉంది. వారాంతంలో, మరియు పని చేయటానికి ఆతురుతలో ఉన్నప్పుడు, ముందుగా లేదా కొన్ని స్టాప్ల ముందు (మీరు నిజంగా దూరంగా పని చేస్తే) లేదా సాధారణంగా నడుస్తారు. కేలరీలను తరలించడానికి మరియు వృధా చేయడానికి ప్రతి అవకాశాన్ని ఉపయోగించండి. ఈ విధంగా మాత్రమే మీరు కొంతకాలం బరువు కోల్పోరు, కానీ మంచి కోసం మీ జీవితం మార్చండి.