ఆరోగ్యానికి బల్లెము వాడటం అతిగా అంచనా వేయడం కష్టం, ఈ చేప చాలా ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు కలిగి ఉంటుంది, ఇవి మా శరీరానికి అవసరమైనవి. కానీ ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ఆహారంలో చేర్చడానికి జాగ్రత్త వహించాలి, ఎందుకంటే పైక్ ప్రయోజనం మరియు హాని రెండింటినీ తీసుకురాగలదు.
మానవ పోషణ కోసం పైక్ ఉపయోగించడం
- ఈ చేపల మాంసం కాకుండా తక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది, కనుక ఇది కాకుండా కఠినమైన ఆహారం కట్టుబడి లేదా బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటున్నారా వారికి సేవించాలి చేయవచ్చు.
- పైక్ లో A, C, E, PP, B1, B2, B6 మరియు B12 వంటి విటమిన్లు ఉంటాయి. ఈ పదార్ధాలు జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించడం, రక్త నాళాల స్థితిస్థాపకత పెంచడం, కణాంతర ప్రక్రియలను పునరుద్ధరించడం, వారి లేకపోవడం వివిధ వ్యాధుల రూపాన్ని దారితీస్తుంది, ఉదాహరణకి, రక్తహీనత, కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ఏర్పడటం మరియు సిరలు, ధమనులు మరియు కేశనాళికలు, గుండెపోటులు మరియు స్ట్రోక్స్ యొక్క తగినంత పారగమ్యత.
- పైక్ యొక్క ఉపయోగం దాని మాంసంలో ఉండే ఖనిజాలలో ఉంది. చేపల్లో భాస్వరం, నికెల్, అయోడిన్, ఫ్లోరిన్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, సోడియం మరియు మాలిబ్డినం ఉన్నాయి. ఈ ఖనిజాలు జీర్ణ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం చూపుతాయి, హార్మోన్ల నేపథ్యాన్ని సాధారణీకరించడానికి సహాయపడతాయి, కండరాల వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరు కోసం ఇవి అవసరం. మీ ఆహారంలో పిక్లతో సహా, మీరు మీ శరీరాన్ని అవసరమైన పదార్థాలతో అందించడం, రోగనిరోధకత పెరుగుతుంది మరియు ప్రోటీన్లతో శరీరాన్ని నింపుతారు.
వ్యతిరేక
అన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఈ చేప దాని లోపాలను కలిగి ఉంది, ఉదాహరణకు, ఈ ఉత్పత్తికి అసహజతను కలిగి ఉన్నవారికి దాని నుండి వంటలను తినడం మంచిది కాదు. పైక్ వంట నియమాలను అనుసరించడం సమానంగా ముఖ్యం, లేకపోతే డిష్ చాలా కొవ్వుగా ఉంటుంది మరియు అదనపు పౌండ్ల పొందిపోకుండా ప్రమాదం లేకుండా తినకూడదు. నిపుణులు ఈ చేపలను కూరగాయలను చల్లారు లేదా ఆవిరి కట్లెట్స్ నుండి తయారు చేయమని సిఫార్సు చేస్తారు, మరియు కూరగాయల నూనె లేదా కొట్టులో వేసి వేయకూడదు.