మీరు బరువు కోల్పోవటానికి అనుమతించే అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి, కానీ చాలామంది బ్లాక్ టీ మరియు కాఫీ పానీయాల వాడకాన్ని స్వాగతించరు. కాఫీ ఆహారం ఈ లోపాన్ని కోల్పోతుంది మరియు మీకు ఇష్టమైన రుచిని ఆస్వాదించడానికి మరియు నిర్మించడానికి అవకాశాన్ని అందిస్తుంది.
కాఫీ - బరువు కోల్పోయే లాభాలు మరియు నష్టాలు
కెఫిన్, మాంసకృత్తులు మరియు చక్కెరలో ధాన్యాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలు, ఎసిటిక్ యాసిడ్, మాక్రో మరియు మైక్రోలెమెంట్స్, పిరిడైన్ మరియు కొన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి. కాఫీ బరువు కోల్పోతుందా అని అడిగినప్పుడు, అర్థం చేసుకోవడం సులభం, ఈ క్రింది లక్షణాలపై దృష్టి పెట్టింది:
- ముడి ధాన్యాలు యొక్క సారం జీవసంబంధ క్రియాశీలక సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంది - ఇది చైరోలెనిక్ ఆమ్లం యొక్క ఉత్పన్నాలు, ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, కాలేయ పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు గ్లూకోజ్ మరియు గ్లైకోజెన్ ఉత్పత్తిని అణచివేయడంతో, శరీరాన్ని వాయిదాపడిన కొవ్వు దుకాణాల నుండి శక్తిని కలిగిస్తుంది.
- పానీయం తగ్గిస్తుంది , జీవక్రియ వేగవంతం చేస్తుంది, మితమైన వినియోగం మెదడు మరియు హృదయాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది కెలారిక్ తీసుకోవడం తగ్గించడం చాలా ముఖ్యమైనది, ఇది తగ్గడం బలహీనత మరియు ఉదాసీనతకు దారితీస్తుంది.
- కాఫీ ఆహారం వ్యక్తి యొక్క మూడ్ని ప్రభావితం చేయదు. అతను తనను తాను చురుకుగా మరియు పూర్తి శక్తితో అనిపిస్తాడు, ఇది అతను తన సాధారణ పని కోసం మరియు స్పోర్టింగ్ ఆడటం కోసం కూడా సరిపోతుంది.
కాఫీ బరువు నష్టం ప్రభావితం ఎలా తెలుసుకోవాలంటే వారి ప్రశ్నకు ఒక సమాధానం అందుకుంది, కానీ అది చాలా సులభం కాదు. Minuses నుండి గుర్తించవచ్చు:
- ఒక ఉత్తేజిత నాడీ వ్యవస్థ వ్యక్తులు నిద్రలేమి, హృదయ స్పందన రేటు, మానసిక ఒత్తిడి, శరీరం యొక్క ప్రధాన "మోటారు" పనితో సంబంధం ఉన్న ఇతర సమస్యలతో బాధపడుతుంటాయి.
- బరువు నష్టం కోసం ఆహారం తో కాఫీ రక్తపోటు పెరుగుతుంది, పళ్ళలో కుళ్ళిపోయిన.
- జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు ప్రమాదం పెరుగుతుంది, హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం ఉత్పత్తి ఉద్దీపన - పొట్టలో పుండ్లు మరియు కడుపు పూతల, ముఖ్యంగా ఖాళీ కడుపుతో.
బరువు తగ్గడానికి కాఫీ ఆహారం
ఈ ఆహార వ్యవస్థ యొక్క అనేక వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి, వాటిలో మీ కోసం సరైనదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. ఖచ్చితమైన వ్యాఖ్యానంలో కాఫీ కోసం ఆహారం మాత్రమే అరేబియా ఉపయోగం మరియు ఇంకా మరొక ఉత్పత్తి. వారు కూరగాయల లేదా పండ్ల రకమైన కావచ్చు. కాఫీ ఆహారం 3 రోజుల కన్నా ఎక్కువ ఉంటుంది. మాంసం, చేపలు, కూరగాయలు, పళ్లు, పుల్లని పాలు - ఇతర సహజ ఉత్పత్తులలో లాంగర్ వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి. అధిక కేలరీల కొవ్వు పదార్ధాలు మినహాయించబడ్డాయి.
పాలు కాఫీ కోసం ఆహారం
బరువు కోల్పోయేటప్పుడు ఈ పానీయం చక్కెర లేకుండా తాగడానికి సిఫారసు చేయబడుతుంది, ఇది చాలా రుచించదు, కాని దాని రుచి మెరుగుపరచడానికి మరియు అది పాలు సహాయం చేస్తుంది మృదువుగా. బరువు కోల్పోయినప్పుడు పాలతో కాఫీ కాల్షియం లోపాన్ని నిరోధిస్తుంది, ఇది కుటుంబం మరేనోవ్ యొక్క వేయించిన విత్తనాల నుంచి స్వచ్ఛమైన పానీయం ఉపయోగించడంతో కడిగివేయబడుతుంది. అదనంగా, కాఫీ ఆహారం మాంసం మరియు చేపలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చడానికి నిషేధించదు, మరియు పానీయం కూడా 3 సార్లు రోజుకు తీసుకోబడుతుంది.
నమూనా మెను:
- తాజా పండు;
- విందు కోసం, ఉడికించిన లేదా కాల్చిన మాంసం;
- తాజా కూరగాయల మధ్య ఉదయం సలాడ్లో;
- విందు కోసం, కూరగాయలు చేప.
ఆహారం - కాఫీ మరియు చాక్లెట్
ఇది సువాసన పానీయం మరియు తీపి డెజర్ట్ని ఉపయోగించి, ఆహార వ్యవస్థ యొక్క అత్యంత దృఢమైన సంస్కరణ. రోజుకి 2-3 లీటర్ల వరకు - కాఫీ మరియు చాక్లెట్ కోసం ఆహారం మూడు రోజుల పాటు ఉంటుంది, ఈ సమయంలో ఇది ద్రవం చాలా త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. సహజంగా ధాన్యాలు స్వతంత్రంగా తయారుచేయాలి, కోకోలో టైల్స్ ఎక్కువగా ఉండాలి.
కాఫీ మరియు జున్ను ఆహారం
ఉపవాస దినంగా, ఈ ఆప్షన్ అనువైనది, కానీ దీర్ఘకాలిక విద్యుత్ వ్యవస్థ కోసం ఈ రెండు భాగాలు సరిపోవు. ఆహారంలో కాఫీ చీజ్తో మాత్రమే కాకుండా, ఇతర పాల ఉత్పత్తులు, కాని పిండిపదార్ధ కూరగాయలు, లీన్ మాంసం మరియు చేపలు, గుడ్లు వంటివి కలపవచ్చు. నమూనా మెను:
- అల్పాహారం కోసం, ఒక సువాసన పానీయం మరియు జున్ను ఒక ముక్క, ఒక ఉడికించిన గుడ్డు.
- భోజనం కోసం, కాఫీ ఆహారం కూరగాయల సూప్ ఉడికించాలి అందిస్తుంది, అది ఒక మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు, జున్ను సలాడ్ న సాధ్యమే.
- ఒక చిరుతిండి కేఫీర్ లేదా పెరుగు కోసం, కాఫీ.
- విందు కోసం, ఉడికించిన లేదా కాల్చిన చేపలు కూరగాయలు, కాల్చిన పాలును పులియబెట్టడం.
కాఫీ ఆహారం 7 రోజులు
వీక్లీ బరువు నష్టం ఆధారంగా, ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహారం యొక్క భావనలు తీసుకుంటారు. ఇది అన్ని తీపి, buttery, వేయించిన, కొవ్వు, స్పైసి మరియు లవణం అప్ ఇవ్వాలని అవసరం. ప్రధాన పానీయం కాఫీ మరియు ఆహారం ప్రోత్సహిస్తుంది, కానీ మీరు చాలా మరియు సాదా నీరు త్రాగడానికి అవసరం. ఆహారంలో ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు సగం-పూర్తి ఉత్పత్తులు ఉండకూడదు.
నమూనా మెను:
- రొట్టె మరియు కాఫీ తో అల్పాహారం చీజ్ కోసం;
- రెండవ అల్పాహారం తాజా పండ్లు కలిగి ఉంటుంది;
- భోజనం కోసం, కూరగాయల సూప్ ఉడికించాలి;
- మధ్య ఉదయం చిరుతిండి పెరుగు కాసేరోల్లో మరియు కాఫీ కోసం;
- కూరగాయలు చేపలు కాల్చిన విందు కోసం.
కాఫీ డైట్ - ఫలితాలు
అన్ని పై పవర్ వ్యవస్థలు యొక్క ప్రభావం కేవలం అద్భుతమైన ఉంది, మరియు కష్టం, మీరు కోల్పోతారు మరింత అదనపు పౌండ్లు. ఏదేమైనా, 7-10 రోజులకు పైగా వాటిని కొనసాగించలేము, లేకపోతే ఫలితం యొక్క ఆనందం ఆరోగ్య సమస్యలతో కప్పివేయబడుతుంది. కాఫీ రోజుకు 500-1000 గ్రాముల బరువు తగ్గింపును ప్రోత్సహిస్తుంది, కానీ ఖాళీ కడుపుతో త్రాగడానికి మరియు మంచానికి వెళ్ళేముందు దానిని తినకుండా ఉండదు. గరిష్ట రోజువారీ మోతాదు 3 కప్పులు ఒక రోజు, మరియు గుండె మరియు వాస్కులర్ వ్యాధులు ఉన్న ప్రజలకు ఇటువంటి ఆహార వ్యవస్థ విరుద్ధంగా ఉంది.