మన్నికైన చట్టాన్ని బట్టి, తరచూ ఇది సన్నగా వృద్ధి చెందుతుంది: ముఖం, ఛాతీ, తొడలు తగ్గుతాయి, కానీ ఇక్కడ కడుపు అదే విధంగా ఉంటుంది. ఇది అతనిని తగ్గించాలని కోరుకుంది. కానీ చాలా కష్టం. విషయం కడుపు అమైనో ఆమ్లాల రిజర్వ్, ఇది శరీరం కొవ్వు కణజాలం లో దుకాణాలు మరియు చాలా అయిష్టంగా ఇస్తుంది. మీ కడుపుపై ద్వేషపూరిత కొవ్వును తట్టుకోవడ 0 అసాధ్యమా? ఆహారం బలహీనంగా మారినట్లయితే, మర్దన బరువు కడుపు కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది.
కొంతమంది ఈ పద్ధతిని సమర్ధవంతంగా నమ్ముతారు, కానీ ప్రయత్నించండి ఉత్తమం కాదు. మహిళల సగం వ్యాఖ్యానాల ప్రకారం, ఆమె ఫిగర్తో మసాజ్ చేస్తే, మసాజ్ కడుపులో కొవ్వుకు నిజంగా అద్భుతమైన పరిహారం.
ఒక రుద్దడం తో బరువు కోల్పోవడం ఎలా
ఉదరం యొక్క రుద్దడం యొక్క ఒక పద్ధతి లేదు. కానీ వారు అన్ని ఒక తిరస్కరించలేని ప్రయోజనం - వారు వారి సొంత చేయవచ్చు. అన్నింటికీ ప్రియమైన నిపుణులకు వెళ్లడం లేదు, పెద్ద డబ్బు చెల్లించడానికి మరియు ఉత్తమ ఫలితం కోసం ఆశిస్తున్నాము. కానీ, మీరు ఎంచుకున్న పద్ధతి, మీరు క్రింది నియమాలను పాటించాలి:
- ప్రతి మర్దనను ఖాళీ కడుపులో, లేదా భోజనం తర్వాత కనీసం 3 గంటలు మాత్రమే చేయాలి.
- ఏ మసాజ్ యాంటీ-సెల్యులైట్ క్రీమ్, లేదా నూనెతో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది;
- మసాజ్ ఉద్యమాలు తప్పనిసరిగా సవ్యంగా చేయాలి;
- ఏ ప్రతికూల భావాలు, మీరు వాటిని అనుభూతి మాత్రమే మీరు నొప్పి, లేదా అసౌకర్యం తట్టుకోలేక కాదు, మీరు మంచి మసాజ్ సెషన్ ఆపడానికి.
మీరు అన్ని నియమాలను అనుసరిస్తే, మసాజ్ మీరు బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది.
బెల్లీ రుద్దడం పద్ధతులు
చిటికెడు మర్దన - బొడ్డును తగ్గించడానికి మసాజ్ యొక్క ప్రధాన పద్దతులలో ఒకటి. ఇది ప్రధాన లేదా సన్నాహకంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ మసాజ్ సాధారణ ట్వీజర్స్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, కొవ్వు పొరను కత్తిరించడం, చోటనే ఉన్న ప్రక్రియలను తొలగించడం మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. చర్మం యొక్క రెట్లు అన్ని మీ వేళ్ళతో పట్టుకోండి, అప్పుడు, సవ్యదిశలో, చర్మం తాకే. అందువలన, కొన్ని ల్యాప్లు తయారు, ప్రక్రియ యొక్క వ్యవధి కనీసం అయిదు మరియు 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. ప్రక్రియ చివరి నాటికి, చర్మం reddened మరియు వేడి చేయాలి. కానీ మర్చిపోవద్దు - ఏ బాధాకరమైన అనుభూతులను.
ఇంటిలో కూడా చేయవచ్చు, ఉదరం యొక్క చాలా ఉపయోగకరమైన తేనె మసాజ్ . మాత్రమే తేనె సహజ ఉండాలి, అప్పుడు రుద్దడం అనేక విధానాలకు ఒక ఫ్లాట్ కడుపు కనుగొనేందుకు సహాయం చేస్తుంది. ఉత్తమ ప్రభావం కోసం, క్రింది విధంగా కొనసాగండి:
- తేనె కు నూనె కొన్ని చుక్కల జోడించండి (బరువు నష్టం కోసం బేరిపండు, జోజోబా, బాదం, రోజ్మేరీ, పుదీనా యొక్క ఉపయోగకరమైన నూనెలు);
- ఇప్పుడు బొడ్డును నొక్కేముందు, తేనె ఒక వాక్యూమ్ ప్రభావాన్ని అతుక్కుపోతుంది మరియు సృష్టించబడుతుంది;
- stroking తో patting ఉద్యమాలు ప్రత్యామ్నాయ అవసరం;
- ప్రక్రియ చివరిలో, సుమారు 7-10 నిమిషాల తర్వాత, వెచ్చని షవర్తో తేనెను శుభ్రం చేయాలి.
హనీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, లోతైన కొవ్వు పొరలను మసాజ్ చేస్తుంది, కణాలలో జీవక్రియా ప్రక్రియలను సరిదిద్ద చేస్తుంది. ఇటువంటి రుద్దడం మీరు ఉదరం, కఠినతరం మరియు సన్నని కండరాలు, కానీ ఒక మృదువైన మరియు అందమైన చర్మం లో బరువు కోల్పోవడం మాత్రమే నిర్థారిస్తుంది. అదే వంటకం పండ్లు న cellulite పోరాట కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది.
మర్దన యొక్క మరో సాధారణ పద్ధతి ఉదరం యొక్క మనుషుల మసాజ్. వ్యాయామం చేసే ముందు వాటి ప్రభావాన్ని పెంచుకోవచ్చు. మర్దన మిట్టెన్తో లేదా చేతులతోనే మసాజ్ చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. మాన్యువల్ మర్దన క్రింది విధంగా చేయవచ్చు:
- మీ వెనుకభాగంపై పడి, మీ చేతికి ఒక మిట్టెన్ పెట్టి, లేదా ఒక రుద్దడం క్రీమ్ను వర్తించండి;
- అప్పుడు నిలువుగా కడుపుని తొలగిస్తుంది, అప్పుడు సమాంతరంగా బలమైన కానీ తెలివైన కదలికలతో కాదు;
- మీరు బాధపడకూడదు కాబట్టి, అది అతిశయపడకు.
- రుద్దడం చివరిలో, ఒక టవల్ తో కడుపు రుద్దు, చర్మం కొద్దిగా ఎరుపు ఉండాలి.
ఇదే విధమైన మర్దన తరువాత, మీరు 15 నిమిషాల తరువాత భౌతిక వ్యాయామాలు చెయ్యవచ్చు, వారు మాత్రమే ప్రయోజనం పొందుతారు. పై పద్ధతులు పాటు, మీరు ఒక రుద్దడం యంత్రం తో ఉదరం మసాజ్ చేయవచ్చు.
ఉదరం యొక్క ఉపశమనాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మీరు అలాంటి సరళమైన మార్గం కావాలనుకుంటే, ఉదాహరణకు, వ్యతిరేక సెల్యులైట్ రుద్దడం మర్చిపోవద్దు, ఒక వాక్యూమ్ మసాజ్ జార్, నిజానికి బరువు కోల్పోవడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ సరైన పోషకాహారం ఉన్న కంపార్ట్మెంట్లో మాత్రమే.