ఒక వయోజన న స్కేట్ తెలుసుకోవడానికి మరియు రోలర్లపై ఉపాయాలు తెలుసుకోవడానికి ఎలా?

Rollerblading నేర్చుకోవడం ఎలా సమాచారం దీని పిల్లలు skates కొనుగోలు గురించి అడుగుతున్నారు తల్లిదండ్రులకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, మరియు ఈ క్రీడా నైపుణ్యం నిర్ణయించుకుంది ఎవరు వయోజన స్వయంగా. ఏ రహదారిలోనూ స్వేచ్ఛగా అనుభూతి చెందడానికి చాలా విలువైన వివరాలు ఉన్నాయి.

ఏ వయసులో మీరు రోలర్ స్కేట్లపై స్కేట్ చేయవచ్చు?

అనేకమంది తల్లిదండ్రులు, వారి పిల్లలను వీడియోలను కొనుగోలు చేయడం, బొమ్మను వంటి వాటిని చికిత్స చేయడం మరియు రవాణా మార్గంగా కాదు. చాలా సందర్భాల్లో, ఇది 3-4 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నప్పుడు సంభవిస్తుంది. చిన్న పిల్లల కోసం వీడియోలను కొనుగోలు చేయమని వైద్యులు సిఫార్సు చేయరు, ఎందుకంటే లోకోమోటర్ సిస్టమ్ ఇంకా పూర్తిగా ఏర్పడలేదు మరియు తప్పుడు లోడ్లు తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. అదనంగా, అనేక జలపాతాలు కూడా ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి. పిల్లలపై రోలర్ను ఎలా తొక్కడం, మరియు సురక్షితంగా ఎలా నేర్చుకోవాలో మీరు ఎంత త్వరగా ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, 6-7 సంవత్సరాలలో చేయడం ప్రారంభించటం మంచిది.

నేను వయోజనుల కోసం వీడియోలను తెలుసుకోవచ్చా?

ప్రతి వ్యక్తి, కోరుకుంటే, ఏ వాహనంపై అయినా సరే మరియు రోలర్ స్కేట్స్ వంటి అప్రమత్తమైనది. ఒక వయోజన మీద స్కౌట్ చేయడానికి నేర్చుకోవడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ కొన్ని పాఠాలు మరియు లక్ష్యాన్ని సాధించవచ్చు. జలపాతం వాడకూడదు, కాని, ముఖ్యంగా, భయాన్ని అధిగమించడం . మీరు ఒక కోచ్ సహాయం ఉపయోగిస్తే, ఫలితం మరింత వేగంగా పొందబడుతుంది.

స్కేట్ చేయడానికి ఇది ఉపయోగకరంగా ఉందా?

రోలర్ స్కేటింగ్ అనేది వినోదం మాత్రమే కాదు, మంచి ఫలితాలను ఇచ్చే క్రీడా శిక్షణ కూడా. ఇది రోలర్ స్కేటింగ్కు ఉపయోగపడేది ఏమిటో తెలుసుకోవడంలో ఆసక్తికరమైనది:

1. రైడ్ సమయంలో, శ్వాస వ్యవస్థ, గుండె మరియు రక్త నాళాలు సంపూర్ణ శిక్షణ పొందుతాయి.
2. కండరాలచేత మంచి లోడ్ పొందవచ్చు, ఇది సాగే మరియు బలంగా మారుతుంది. స్కీయింగ్ సమయంలో, దాదాపు అన్ని కండరాల సమూహాలు చేర్చబడ్డాయి, మరియు అనుకరణ యంత్రాలపై శిక్షణా కార్యక్రమాల సమయంలో పనిలో పాల్గొనడం చాలా కష్టం.
3. బరువు కోల్పోవాలని కోరుకునే వ్యక్తులు క్రమంగా రోలర్లపై వెళ్లండి మరియు కొంతకాలం తర్వాత ఫలితాలు కనిపిస్తాయి, ఎందుకంటే ఇది సమర్థవంతమైన హృదయ శిక్షణ.
4. శరీరం యొక్క బ్యాలెన్స్ మరియు సమన్వయ అభివృద్ధి.
5. నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును పాజిటివ్గా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఎలా స్కేట్ చేయడానికి?

రోలర్ స్కేటింగ్కు ప్రధాన ఉద్యమం "క్రిస్మస్ చెట్టు" గా పిలువబడుతుంది. స్కీయింగ్ సమయంలో అడుగుల ఉద్యమం క్రిస్మస్ చెట్టు యొక్క నిర్మాణం పోలి ఉండాలి. ఒక లెగ్ వెళ్తుంది, మరొకటి ఒక జాగింగ్గా పనిచేస్తాయి, ఇది ఒక లెగ్ నుండి మరొక వైపు గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం యొక్క మార్పును సూచిస్తుంది. సరిగా రోలర్లపై ఎలా రోల్ చేయాలో వివరిస్తూ, అది కొన్ని చిట్కాలను సూచించే విలువ.

1. ఇది భయపడటం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకనగా అది విజయం అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది, ఎందుకంటే శరీరం యొక్క కండరాలు బాగా దెబ్బతిన్నాయి.
2. రైడ్ సమయంలో, మీరు మీ బ్యాక్ ఫ్లాట్ను ఉంచవలసిన అవసరం లేదు, కానీ కొద్దిగా ముందుకు మొండెం తిప్పండి. చాలా ప్రమాదకరమైన ఇది పతనం సమయంలో మీ వెనుక భూమి కాదు క్రమంలో ఇది ముఖ్యం.
3. కదలిక సమయంలో కాళ్ళు ఎల్లప్పుడూ సగం బెంట్ను ఉంచడానికి అవసరం, ఇది తరుగుదల కోసం ముఖ్యమైనది.
4. ఉద్యమం సౌలభ్యం కోసం సెమీ బెంట్ రాష్ట్రంలో మీ చేతులు ఉంచడానికి మంచిది. సురక్షితమైన పతనం కోసం ఇది చాలా ముఖ్యం.

స్నీకర్ల రోలర్లు ప్రయాణించే ఎలా - నిలిపివేయాలి ఏ మరొక పాయింట్ ,. ఒక ఫ్లాట్ ఉపరితలంపై శిక్షణను ప్రారంభించండి. మీ పాదాలను ఉంచండి, అందువల్ల ఒకదాని ముందు ఒకటి మరియు మీ అడుగుల ఒకే వరుసలో ఉంటాయి. సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని కనుగొనడానికి ముఖ్యం. మీరు భీమా కోసం రైల్వే లేదా గోడ సమీపంలో ఉన్నప్పుడు, మీ మడమల మీద నిలబడి, వేర్వేరు దిశల్లో వాలుతూ, సంతులనాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. సవారీ ప్రారంభించేందుకు, ముందుకు శరీరం వంచి. బ్రేకింగ్ కోసం, నేల ఒకటి లేదా రెండు అడుగుల బొటనవేలును తగ్గించండి.

రోలర్లు తిరిగి ఎలా వెళ్లాలి?

మీరు నేరుగా వెళ్ళేటప్పుడు, మీరు తరువాతి దశకు వెళ్ళవచ్చు మరియు వెనుకకు నడపడం నేర్చుకోవచ్చు. మొదటి మీరు ఒక ఉద్యమం తెలుసుకోవడానికి అవసరం:

1. ఒక మూలలో పాదాలు ఉంచండి, అనగా ముఖ్య విషయంగా, మరియు సాక్స్ వేరుగా ఉంటుంది. మీ మోకాలు బెంట్, మరియు ముందుకు మీ చేతులు ఉంచండి.
2. గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని ముందుకు మార్చాలి, ముఖ్య విషయంగా నొక్కండి మరియు పాదాల కోణం ఉంచడం, వైపులా ఆగారులను వ్యాప్తి చేయాలి.
3. పని లెమన్ ఒక లెగ్ డ్రా ఉంది, అనగా, మొదటి కాళ్ళు కను, అప్పుడు తగ్గించడానికి, కలిసి సాక్స్ కనెక్ట్, మరియు heels వేరుగా.
4. ఆ తరువాత, అంతిమ బిందువు నుండి ప్రతిదానిని, వ్యతిరేక దిశలో నిమ్మకాయను గీయండి, సాక్స్లపై నొక్కడం, తిరిగి గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని మార్చడం.
5. "నిమ్మ" మధ్యలో మీరు మీ కాళ్లు వ్యాప్తి చెందుతూ, చూర్ణం చేయాలి.

సూచనలు, రోలర్లు తిరిగి వెళ్లండి తెలుసుకోవడానికి ఎలా, మీరు వరుసగా కొన్ని lemons డ్రా అవసరం సూచించింది.

1. ఒక బిట్ కూర్చుని, మీ చేతులను ముందు ఉంచండి మరియు zigzags గీయడం ప్రారంభించండి. ఎడమ వైపుకి వెళ్ళినప్పుడు, మీరు మొదట ఎడమవైపు తిరగాలి, ఆపై కుడి పాదం చేయాలి. కుడివైపుకి వెళ్ళినప్పుడు, ప్రతిదీ పక్కాగా జరుగుతుంది.
2. డ్రాయింగ్ జిగ్జాగ్లు మరియు నిమ్మకాయలు కలపడం అవసరం. గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం ప్రధాన కాలుకు మారాలి. ముఖ్యమైన సలహా - అవయవాలను చాలా విస్తృతంగా ఉంచడానికి అవసరం లేదు.

రోలర్లు వేగాన్ని ఎలా?

నిపుణులు మీరు బ్రేకింగ్ టెక్నాలజీ మాస్టరింగ్ తో రోలర్లు న స్కేటింగ్ మొదలు అవసరం వాదిస్తున్నారు. రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి:

1. తిరగండి. రోలర్లు న స్కేటింగ్ పూర్తి, మరియు స్టాప్ స్థానంలో సమీపించే, మీరు చుట్టూ తిరగండి ఉండాలి. దీని కోసం, సహాయక కాలు ముందుకు వెళ్లాలి మరియు రెండవది - అది ఒక లంబ కోణం వద్ద ఉంచబడుతుంది. ఫలితంగా, ముఖ్య విషయంగా కలిసి చేరారు.
2. రెగ్యులర్ బ్రేక్. రోలర్లపై సరిగా బ్రేక్ ఎలా నేర్చుకోవాలో వివరిస్తూ, చాలా మంది రోలర్లు కుడి చేతి యొక్క మడమ మీద ఉన్న ఒక ప్రత్యేక పరికరాన్ని కలిగి ఉండటం గమనించదగినది. బ్రేకింగ్ కోసం, మీ కుడి కాలు ముందుకు వేయండి మరియు మీ శరీరాన్ని ఒక స్థాయి స్థానానికి ఉంచండి, మలుపు తిరగకుండా మినహాయించాలి.

రోలర్లు రొటేట్ ఎలా?

దీన్ని వీలు లేకుండా వీధుల గుండా స్కేట్ చేయడం అసాధ్యం, కాబట్టి దీన్ని ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రెండు అడుగులలో నైపుణ్యం కలిగిన మూడు ప్రాథమిక మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటికి, ఇటువంటి నియమాలు ఉన్నాయి: లోపలి కాలు ముందు ఉండాలి, పండ్లు కదలిక దిశలో, మరియు భుజాలు మరియు శరీరం మలుపు కేంద్రంలో వైపు ఉండాలి. మేము ఒక రోలర్ను ఎలా తొక్కడం నేర్చుకున్నామో తెలుసుకోవడానికి చేస్తాము:

1. "స్కూటర్" ను తిప్పండి. డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, సహాయక లెగ్ ముందుకు తరలించి శరీరానికి బరువును బదిలీ చేయండి. రోలర్ బయటి అంచున పెట్టాలి. మీ మోకాలు మరియు చీలమండలు బెండ్. వెలుపలి పాదాలతో నెట్టడం చేసినప్పుడు, మలుపు తిరగండి.
2. "సెమీ కాంతి" తిప్పండి. ఒక మలుపు చేయడానికి, సహాయక లెగ్ ముందుకు తీసుకొని శరీరం యొక్క బరువును బదిలీ చేయండి మరియు బాహ్య అంచుపై స్కేట్ ఉంచండి. మళ్ళీ, మీ మోకాలు మరియు చీలమండలు వంచు. రెండో పాదం పక్కన వెనక్కు వెళ్లి, దానిని ఆర్క్లో వెలికితీస్తుంది. మీ లెగ్ తారు రాదు అని శ్రద్ధ వహించండి.
3. స్వింగ్ తిరగండి. Rollerblading నేర్చుకోవడం ఎలా నేర్చుకోవాలో తెలుసుకోవడం, మీరు సహాయక లెగ్ ముందుకు తీసుకొచ్చే మరొక మలుపు యంత్ర భాగాలను విడదీయు అవసరం మరియు శరీరం యొక్క బరువును బదిలీ చేయాలి. బయటి కాలు ముందుకు వేయండి మరియు అది పాదచాదుని మీదుగా ఉంచాలని అనుకుంటే, దానిని అడ్డంగా ఉంచండి. బయటికి సమాంతరంగా మారడంతో మీ లోపలి కాళ్ళను కొంచెం ముందుకు తీసుకెళ్లండి. ఇది కాళ్ళు అటువంటి స్థానం ప్రత్యామ్నాయ అవసరం: పుష్, సమాంతర, వికర్షణ, క్రాస్, పుష్ మరియు అందువలన న.

రోలర్లపై ఉపాయాలు

వేగం, స్పిన్నింగ్ మరియు జంపింగ్ వద్ద డ్రైవింగ్, జారడం సమయంలో నిర్వహిస్తారు అనేక మాయలు ఉన్నాయి. అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఉపాయాలు క్రింది ఎంపికలను కలిగి ఉంటాయి:

1. మోనోలిన్ . రోలర్లపై ఇటువంటి డ్రైవింగ్ ఒక రైలు మాదిరిగా ఉంటుంది. ఇది ఒక కాలిని మరొకదాని తర్వాత ఖచ్చితంగా ఉంచాలి. అడ్డంకులను అధిగమించినప్పుడు, వెనుక రోలర్ ముందు కదలికను పునరావృతం చేయాలి మరియు వాటి మధ్య 8 సెంమీ కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.
2. ఎనిమిది . కాళ్ళు ఉద్యమం సమయంలో అప్పుడు వేరు, అప్పుడు క్రాస్ ఉండాలి.
3. మెట్లు నుండి డీసెంట్ . మెట్లు డౌన్ వస్తాయి కాదు క్రమంలో, మీరు మొదటి అడుగు వరకు డ్రైవ్ అవసరం, సరిగ్గా రెండవ కోసం ఒక అడుగు ఉంచడం. దిశలో కొంచెం వాలుగా ఉంచాలి, ఇది ప్రతి దశలో ఉన్న మార్గం యొక్క పొడవును పెంచుతుంది. బరువు వెనుక ఉన్న కాలికి తీసుకెళ్లాలి, మరియు అది అన్ని చక్రాలతో నిచ్చెన తాకే ఉండాలి. ముందు కాలు, నిచ్చెనను వెనుక చక్రంతో మాత్రమే తాకడం.

స్కేట్ ఎక్కడ?

శిక్షణ కోసం చదివేందుకు సమానమైన ఉపరితలంతో ఏ రంధ్రాలు, స్లైడ్లు మరియు మొదలైన వాటి లేకుండా అవసరం. ప్రారంభ దశలో బ్రేక్ చేయడానికి చెట్లు మరియు అధిక పారాపెట్ల చుట్టూ ఉంటే మంచిది. అదనంగా, ఇది గడ్డి మీద పడటం చాలా మృదువైన అని మర్చిపోవద్దు. మీరు రోలర్ స్కేట్లను తొక్కడం ఉత్తమం కావాలో మీకు ఆసక్తి ఉన్నట్లయితే, అది పార్క్ లేదా ప్రత్యేక ప్రదేశాలలో ట్రాక్స్ సలహా ఇవ్వడం మంచిది. అనేక నగరాల్లో రోలర్ డ్రమ్స్ నిర్మించబడతాయి, అక్కడ మాత్రమే రైడ్ చేయటానికి నేర్చుకోవచ్చు, కానీ వివిధ విన్యాసాలు కూడా చేస్తాయి.

రోలర్ స్కేటింగ్ కోసం దుస్తులు

అస్థిర మణికట్టు, మోకాలు మెత్తలు మరియు మోచేయి మెత్తలు, మరియు శిరస్త్రాణంపై రక్షణ కలిగివున్న రక్షణ పరికరాలు. స్పోర్ట్స్ స్టోర్లలో, మీరు పండ్లు మరియు కోకిక్స్ మీద మెత్తలు కలిగి రక్షణ కధలు కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు రోలర్ స్కేట్లలో ప్రయాణించే విషయంలో ఆసక్తి ఉంటే, అది ఒక వదులుగా T- షర్టును ధరించడం ఉత్తమం అని తెలుసుకోవడం విలువ, కాబట్టి ఏమీ ఉద్యమానికి జోక్యం చేసుకోదు. దట్టమైన, కానీ తేలికపాటి ఫాబ్రిక్ తయారు దీర్ఘ లఘు లేదా ప్యాంటు ఎంచుకోండి.

వర్షం లో రోలర్ skates రైడ్ సాధ్యమేనా?

వర్షపు వాతావరణంలో బిగినర్స్ రైడ్ సిఫారసు చేయబడలేదు, కానీ మీరు నిజంగా కోరుకుంటే, మీరు చెయ్యగలరు. ఇది తడి మరియు జారే ఉంటుంది ఎందుకంటే, పూత కు సంశ్లేషణ చెత్తగా ఉంటుంది అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం, మరియు ఈ బ్రేకింగ్ నిరోధిస్తుంది. రక్షిత గేర్తో వర్షం లో స్కేట్ చేయండి. బేరింగ్లు యొక్క puddles ద్వారా డ్రైవింగ్ తర్వాత, గ్రీజు కొట్టుకుపోయిన ఉంది, మరియు ధూళి వాటిని ఆపడానికి మరియు శబ్దం కారణం కావచ్చు ఇది చక్రాలు, లోకి గెట్స్. ఇంట్లో ఒక వర్షపు నడక తర్వాత, చక్రాలను తీసివేసి, బేరింగ్లను తీసివేసి, వాటిని పొడిగా, వాటిని ద్రవపదార్థం చేసి వాటిని తిరిగి ఇన్సర్ట్ చెయ్యండి.