ఎండిన పండ్ల యొక్క ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు గొప్ప వివాదాలు ఉన్నాయి: విటమిన్లు మరియు పోషకాలకు ఇది ఒక ఆదర్శవంతమైన స్టోర్హౌస్ అని కొందరు చెప్తారు, అయితే ఇతరులు వారు మంచి నిల్వ కోసం హానికరమైన పదార్ధాలతో చికిత్స పొందుతారని చెప్తారు, అందువల్ల అవి సురక్షితం కావు. అయితే, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇంట్లో ఎండబెట్టిన పండ్లు తయారు మరియు వారి అధిక నాణ్యత ఖచ్చితంగా చేయవచ్చు.
ఎండిన పండ్లు బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడతాయి?
ఎండబెట్టిన పండ్లు తక్కువగా ఉన్న భోజనానికి ఎ 0 తో సులభమైన అవకాశ 0 ఉ 0 దని చాలామ 0 ది ఒప్పి 0 చారు. నిజానికి, అన్ని ఎండిన పండ్లు చాలా కెలారిక్, మరియు అనేక వాటిలో, ఉదాహరణకు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు మరియు ప్రూనే, చక్కెర చాలా. అందువల్ల వారు జాగ్రత్తతోనే వాడాలి: ఉదయం 2 గంటల వరకు, మరియు పరిమిత పరిమాణంలో, ఖచ్చితంగా బరువు తగ్గించే కాలానికి భుజించండి.
బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఎండిన పండ్లని ప్రూనే అని పిలుస్తారు: ఇది మలబద్ధకం యొక్క రూపాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు సాధారణంగా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది ప్రోటీన్ ఆహారంలో ఉపయోగపడుతుంది.
సాధారణంగా, అన్ని ఎండిన పండ్లు బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి ఒక తీపి రుచిని కలిగి ఉంటాయి మరియు కేక్ లేదా చాక్లెట్ యొక్క తీపిని అనుభూతి చెందే కోరికను నిరుత్సాహపరుస్తాయి. ఇది ఒక గొప్ప "అల్పాహారం": 3-4 ఎండిన పండ్లను తీసుకోండి మరియు ఒక గాజు నీటితో నెమ్మదిగా వాటిని తినండి. ఇది మీ సామర్థ్యాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు మీకు సంతృప్తిని ఇస్తుంది.
శరీరం కోసం ఎండిన పండ్ల ప్రయోజనాలు
ఇది ఒక రహస్య కాదు ఎండిన పండ్లు ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు కేంద్రీకృతమైన రూపంలో ఉన్నాయి. అందువల్ల వాటిలో చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి - మరియు ప్రతి సంస్కరణలో అవి భిన్నంగా ఉంటాయి.
ఎండిన నేరేడు పండు (ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు) గుండెకు మరియు క్యాన్సర్ను నివారించడానికి మంచి ఉపయోగం. ఆఫ్ సీజన్లో ఎండిన ఆప్రికాట్లను విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల మూలంగా ఉపయోగించడం మంచిది.
Prunes జీర్ణశయాంతర ప్రేలుడు యొక్క దృష్టి మరియు ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి, మూత్రపిండాల మరియు కాలేయ వ్యాధులు సహాయం చేస్తుంది, మరియు ప్రయోజనకరంగా ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క చికిత్స ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఎండిన తేదీ మీ శక్తి పానీయం భర్తీ చేస్తుంది. ఇది బలాన్ని ఇస్తుంది, కేంద్రీకరించడానికి సహాయపడుతుంది, తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు విటమిన్లు యొక్క ఒక అద్భుతమైన మూలం.
ఫిగ్ థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క ఉత్తమ సహాయకుడు మరియు ప్రేగులు నుండి పరాన్నజీవులను తొలగిస్తుంది.
ఎండిన పియర్ ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు పనితీరుని పునరుద్ధరించగలదు మరియు శరీరం నుండి స్లాగ్ ను కూడా సమర్థవంతంగా తొలగిస్తుంది.
గింజలు మరియు ఎండబెట్టిన పండ్ల ఉపయోగం తెలుసుకోవడంతో, మీరు ఆకలి సంతృప్తి పనులతో పాటు, మొత్తం జీవిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే రుచికరమైన బ్రేక్ పాస్ట్ మరియు మధ్యాహ్న స్నాక్స్ చేయవచ్చు. మీరు తరచుగా జలుబులతో జీవిస్తే, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచడానికి ఉదయం పూసిన ఎండిన పండ్లు మరియు తేనె తినండి.