ఎముకలు ప్రధానంగా సూక్ష్మజీవికి కాల్షియం అని అందరికి తెలుసు. అయితే, ఒక కాల్షియం మా ఎముకలు "పూర్తి" కాదు. కాల్షియంను శోషించడానికి, మరియు ఎముక కణజాలం పటిష్టం మరియు పోషణకు ఇతర విధులను నిర్వర్తించడంలో నైపుణ్యం మరియు మెరుగైన పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఫలితంగా, మేము వాటిని అన్ని ఎముకలు కోసం విటమిన్లు సమూహం కాల్.
విటమిన్లు కొరత ఉన్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?
ఎముకలు మరియు కీళ్ళు కోసం విటమిన్లు లేకపోవడం మొదటి సంకేతం పిల్లలు పెద్దలు మరియు చీలికలు బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క సంభవించిన ఉంది. ఎటువంటి కారణం లేకుండా బోన్స్ విడిపోతుంది, స్వల్పంగా నష్టం నుండి. ఎముక కణజాలం ఒక కుళ్ళిన చెట్టు వంటి వదులుగా మారుతుంది, దంతాల యొక్క ఎనామెల్ బలహీనమవుతుంది, పళ్ళు విడదీయటం, జుట్టు మరియు గోర్లు పెళుసుగా మారుతాయి. కారణం కాల్షియం లేకపోవడం, కానీ కూడా విటమిన్ సి (అసాధారణ తగినంత). ఎముకలకు విటమిన్లు అవసరమవుతాయి మరియు ఎముక కణజాల అస్కోబిబిక్ యాసిడ్కు ఏ వైఖరి ఉంది, క్రింద చదవండి.
కాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, విటమిన్లు A మరియు D
ఈ సమూహం కాల్షియం సదృశ్యం బాధ్యత. విటమిన్ డి పేరు కాల్షిఫెర్, అంటే కాల్షియం తీసుకువెళుతుంది. ఇది విటమిన్ ఎ, ఫాస్ఫరస్ మరియు మెగ్నీషియంతో పాటు, ప్రేగులలో కాల్షియం యొక్క శోషణను పాల్గొంటుంది మరియు నియంత్రిస్తుంది మరియు ఎముకల కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్పై ఇది (మరియు ఇతర ఖనిజాల) నిక్షేపణకు మద్దతు ఇస్తుంది.
విటమిన్ సి
మేము కొల్లాజెన్ గురించి మాట్లాడుతున్నాము కాబట్టి, దాని సంశ్లేషణలో ఎవరు పాల్గొంటున్నారో మాకు తెలియజేయండి. ఇది ఎముకలు బలోపేతం చేయడానికి విటమిన్లు తయారు కొల్లాజెన్ ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఏర్పడటం ద్వారా ఉంది. ఇది కొల్లాజెన్ను ఉత్పత్తి చేయడానికి దోహదపడుతుంది, ఇది ఖనిజ లవణాలు కూడగట్టడానికి పర్యావరణం మాత్రమే కాదు, అయితే ప్రభావం మీద ఎముకను మృదువుగా మరియు నష్టపరుస్తుంది.
గ్రూపు B యొక్క విటమిన్స్
జాబితాలో, ఎముకలకు ఏ విటమిన్లు అవసరమో, మీరు ఈ "సమావేశం" గురించి చెప్పలేకపోవచ్చు. B1, B2, B6 - నాడీ వ్యవస్థ కోసం, B2, B5, B12 - హెమాటోపోయిసిస్ కోసం. ఇక్కడ కనెక్షన్ "భూగర్భ" గా ఉంటుంది: ఈ విటమిన్లు చిన్నవి అయినప్పుడు, ఎముక కణజాలం యొక్క సున్నితత్వం చెదిరిపోతుంది, మెదడుతో దాని "సంభాషణ", ఎందుకంటే నాడీ ప్రేరణలు ఏదో ద్వారా ప్రసారం చేయబడాలి. మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థ కోసం విటమిన్లు బలమైన నాళాలు మరియు నిరంతరం ఎముక కణజాలం తిండికి అనుమతిస్తుంది ఇది వారి స్థిరంగా పని, ఏర్పడటానికి అవసరం.
మెను
ఇప్పుడు మీరు జుట్టు మరియు ఎముకలు కోసం విటమిన్లు తో శరీరం నింపుతారు తినడానికి అవసరమైన అన్ని మొత్తాన్ని చేయవచ్చు:
- విటమిన్ ఎ - క్యారట్లు, ఆప్రికాట్లు, persimmons, ఆకుపచ్చ బటానీలు;
- విటమిన్ డి - మత్స్య, గింజలు, కేవియర్, గుడ్లు;
- విటమిన్ సి - పాలకూర, కుక్క గులాబీ, సముద్రపు buckthorn, కివి, సిట్రస్ పండ్లు;
- కాల్షియం - పాల ఉత్పత్తులు, సముద్ర కాలే, సౌర్క్క్రాట్, సీఫుడ్;
- భాస్వరం - చీజ్, పౌల్ట్రీ, కాలేయం, మూత్రపిండాలు, చిక్కుళ్ళు;
- మెగ్నీషియం - ఎండిన పండ్లు , ఊక, గోధుమ.
ఎముకలు కోసం మందులు జాబితా:
- విట్రుమ్ విటమిన్ D3;
- కాంపియెంట్ కాల్షియం D3;
- కాల్షియం + విటమిన్ సి;
- ఆర్థోమోల్ ఆర్త్రో ప్లస్;
- ఆర్తోమోల్ రుమాట్;
- ఆర్థోమోల్ టెండొ;
- వయోలిన్ కాల్షియం;
- విటమిన్ ఎముక;
- Doppelgerz మెగ్నీషియం + కాల్షియం క్రియాశీల;
- Kalkohel;
- కాల్సైన్ ముందుగానే;
- పర్వత కాల్షియం D3;
- కాల్షియం + మెగ్నీషియం.