గ్రీన్ కాఫీ నిజంగా నాగరీకమైన ఉత్పత్తిగా మారింది. ఇప్పుడు, అనేక అధ్యయనాలు (ఆసక్తి గల వ్యక్తులు నిర్వహించినప్పటికీ) దాని ప్రభావాన్ని రుజువు చేస్తున్నప్పుడు, ప్రజలు దీనిని ఉపయోగించుకోవటానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఫలితాలు తమను తాము అంచనా వేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఆకుపచ్చ కాఫీని ఎలా తీసుకోవాలో ముందుగానే తెలుసుకోవడం ముఖ్యం, దీని ఉపయోగం సమర్థవంతమైనది కాదు, కానీ కూడా సురక్షితంగా ఉంటుంది. చాలా పద్ధతులు ఉన్నాయి, మరియు మీరు మీ రోజువారీ దావాలు సరిపోయే ఒక ఎంచుకోవచ్చు. ఆకుపచ్చ కాఫీ తీసుకోవడానికి రెండు మార్గాల్ని పరిశీలిద్దాం, ఇది సమర్థవంతంగా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
ఆకుపచ్చ కాఫీ రిసెప్షన్ కోసం నియమాలు
మీరు మర్చిపోకూడదు అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం: ఆకుపచ్చ కాఫీ కూడా కాఫీ! దీని అధికమైన ఉపయోగం వివిధ అసహ్యకరమైన పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది. మీరు ఫలితాన్ని పొందడానికి వేగవంతం చేయకూడదనుకుంటే, 150 గ్రాముల చొప్పున 3-4 కప్పుల కంటే ఎక్కువగా రోజుకు త్రాగటం సిఫార్సు చేయబడదు.
అదనంగా, ఆ కాఫీ ఒక ఉత్తేజకరమైన పానీయం గుర్తుంచుకోవాలి. నిద్రలేమికి ముందు 3-4 గంటలకు తర్వాత తీసుకోండి, ఎందుకంటే ఇది నిద్రలేమిని రేకెత్తిస్తుంది. మరియు నిద్రలేమి తరచుగా రాత్రి స్నాక్స్ మరియు టీ పార్టీలు దారితీస్తుంది, ఇది ఖచ్చితంగా బరువు కోల్పోకుండా మీరు సహాయం చేస్తుంది.
చక్కెర మరియు తేనె పానీయాలకు కేలరీలను జోడించడానికి మర్చిపోవద్దు, కావున ఆకుపచ్చని కాఫీ స్వచ్ఛమైన రూపంలో ప్రత్యేకంగా అది ఏదీ జోడించకుండా ఉండాలి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీరు దాల్చిన లేదా నేల అల్లం చిటికెడు జోడించవచ్చు. ఇది ఉత్పత్తి యొక్క రుచి మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి కూడా మీకు వీలు కల్పిస్తుంది, అలాంటి మందులు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
ఆకుపచ్చ కాఫీ తీసుకోవడం ఎలా: మొదటి మార్గం
ఈ పద్ధతిని ఆఫీసు కార్మికులకు మరియు రోజుకు మూడు సార్లు కంటే ఎక్కువ తినకూడని వారందరికీ మంచిది, కానీ మధ్యాహ్న భోజన విరామం వెలుపల ఒక కప్పు కాఫీ త్రాగడానికి కోరుకుంటాను. ఈ సందర్భంలో, మేము మూడు భోజనం ఒక రోజు మరియు ఒక అల్పాహారం వంటి ఆకుపచ్చ కాఫీ ఉపయోగం పరిగణలోకి, ఆకలి కట్ సహాయం. ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన పోషణ యొక్క అన్ని నియమాలను కలుస్తుంది మరియు శరీరానికి సురక్షితం.
- అల్పాహారం - ఏ ధాన్యం , పండు, పంచదార కాఫీ చక్కెర లేకుండా.
- రెండవ అల్పాహారం ఆకుపచ్చ కాఫీ ఒక కప్పు.
- లంచ్ - సూప్ యొక్క వడ్డన, వెన్న మరియు నిమ్మ నుండి డ్రెస్సింగ్ తో తాజా కూరగాయల సలాడ్.
- స్నాక్ - గ్రీన్ కాఫీ.
- డిన్నర్ - చికెన్ రొమ్ము లేదా గొడ్డు మాంసంతో కూరగాయల వంటకం యొక్క ఒక భాగం.
ఈ కేసులో ఆకుపచ్చ కాఫీని స్వీకరించడం వలన అల్పాహారం పాడుచేసే ఆలస్యం నివారించడానికి అల్పాహారం చేరి ఉంటుంది. ఒకవేళ మీరు మొదట తినడం, విందు తర్వాత కాఫీ రిసెప్షన్ను వాయిదా వేయవచ్చు, నిద్రపోయే ముందు కంటే ఎక్కువ గంటలు ఉంటే. ఆరోగ్యానికి మీ సొంత రాష్ట్రం ద్వారా మరింత న్యాయనిర్ణేతగా - అలాంటి పాలన మీ నిద్రతో జోక్యం చేసుకుంటే, మీరు దానిని ఇవ్వాలి.
ఆకుపచ్చ కాఫీ తీసుకోవడం ఎలా: రెండవ మార్గం
మీ రోజువారీ రొటీన్ 5-6 సార్లు తినడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, అప్పుడు మీరు రోజు నియమావళి ఖర్చుతో మాత్రమే గణనీయంగా మీ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బరువు నష్టం వేగవంతం చేయవచ్చు. మీరు భారీ భోజనం లేదా పెద్ద భాగాలు 5-6 సార్లు తీసుకుంటే మంచిది, కానీ బరువు కోల్పోవద్దు ఎందుకంటే ఆహారం సమతుల్యంగా మరియు ఈ విషయంలో తగినంత సులభంగా ఉండాలి. సో, రోజు కోసం సుమారు ఆహారం భావిస్తారు:
- అల్పాహారం - ఒక ఉడికించిన గుడ్డు, సముద్ర కాలే, ఆకుపచ్చ కాఫీ సగం కప్.
- రెండవ అల్పాహారం - కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ సగం ముక్కలు, ఆకుపచ్చ కాఫీ సగం కప్పు.
- లంచ్ - కాంతి సూప్ యొక్క ఒక భాగం (పాస్తా లేకుండా!) లేదా గంజి, ఆకుపచ్చ కాఫీ సగం కప్పు.
- స్నాక్ - ఒక చిన్న ఆపిల్ లేదా నారింజ, ఆకుపచ్చ కాఫీ సగం కప్పు.
- డిన్నర్ - కోడి రొమ్ము, గొడ్డు మాంసం లేదా చేపల 100 గ్రాములు మరియు తాజా దోసకాయ, క్యాబేజీ లేదా టమోటా, సైడ్ డిష్ కోసం, ఆకుపచ్చ కాఫీ సగం కప్పు.
- నిద్రపోయే ముందు స్నాక్ - స్కిమ్మడ్ పెరుగు ఒక గాజు.
ఈ పద్ధతిని తరచుగా ఆకలితో అనుభవిస్తున్నవారికి మరియు చిరుతిండికి మొగ్గుచూపుతారు. భోజనం మధ్య వ్యవధిలో సుమారు 2-2.5 గంటల, సుమారు అదే ఉండాలి. చివరి భోజనం - నిద్రవేళకు ముందు 2 గంటలు ముందుగా.