పండు తో స్మూతీస్ అల్పాహారం కోసం ఇష్టమైన కాక్టైల్ ఉంటాయి. ఇది పెరుగు, కేఫీర్, పాలు లేదా ఇంటికి చేసిన క్రీమ్ ఆధారంగా తయారు చేయవచ్చు. కాక్టెయిల్ ఈ రకమైన చాలా ఉపయోగకరంగా, పోషకమైనది మరియు పోషకమైనది.
అరటి, పాలు మరియు వోట్మీల్ నుండి స్మూతీస్ కోసం రెసిపీ
పదార్థాలు:
- ఉడికించిన పాలు - 1 టేబుల్ స్పూన్;
- వోట్ రేకులు - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- అరటి చాలా పక్వత - 1 ముక్క;
- చక్కెర - 1-2 స్పూన్.
తయారీ
పండిన అరటి ఒలిచిన మరియు కట్. వోట్ రేకులు ఒక కాఫీ గ్రైండర్ ముందుగానే భూమిని కలిగి ఉంటాయి. అన్ని పదార్ధాలను ఒక బ్లెండర్లో ఉంచి, అధిక వేగంతో ఒక ఏకరూప స్థిరత్వంతో చూర్ణం చేస్తారు. మేము పొడవైన గాజు లోకి కొట్టిన అరటి స్మూతీ పోయాలి. అప్పుడు ఒక రుచికరమైన అల్పాహారం ఆనందించండి.
అరటి మరియు వోట్మీల్ తో స్మూతీస్ రెసిపీ
పదార్థాలు:
- అరటి చిన్న, పండిన - 1 ముక్క;
- ఉడికించిన పాలు - 2 టేబుల్ స్పూన్లు;
- పైనాపిల్ ఉంచారు లేదా తాజా - 2 వలయాలు;
- వనిల్లా ఐస్ క్రీం - 1 మంద;
- వోట్ రేకులు - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- తేనె - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- మంచు - 4 ఘనాల.
తయారీ
అరటి శుభ్రం చేసి చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేస్తుంది. పాలు, పైనాపిల్, ఐస్క్రీం, వోట్ రేకులు, ఒక కట్ అరటి మరియు తేనె ఒక బ్లెండర్ లో చాలు మరియు ఒక సజాతీయ అనుగుణంగా బీట్. అప్పుడు, బ్లెండర్ కు మంచు ఘనాలని జోడించి, మళ్ళీ వేయండి. మేము అందమైన అద్దాలు లోకి స్మూతీస్ పోయాలి మరియు చెర్రీ తో అలంకరిస్తారు.
అరటి, కేఫీర్ మరియు వోట్మీల్ యొక్క స్మూతీస్
పిల్లలు రుచికరమైన కాక్టెయిల్స్ను, అలాగే పెద్దలు చాలా ఇష్టం. అందువలన, మేము ఒక తీపి మరియు సువాసన కోరిందకాయ ఒక పిల్లల కోసం ఒక స్మూతీ సిద్ధం సూచిస్తున్నాయి.
పదార్థాలు:
- అరటి పండిన - 1 ముక్క;
- మీడియం కొవ్వు పదార్థం యొక్క కేఫీర్ - 300 ml;
- వోట్మీల్ రేకులు - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- తేనె (చక్కెర) - 1 టేబుల్ స్పూన్. స్పూన్లు;
- రాస్ప్బెర్రీస్ (స్తంభింప చేయవచ్చు) - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
తయారీ
మేము బ్లెండర్ యొక్క గిన్నెలో ఒక అరటి, కేఫీర్, రేకులు, తేనె లేదా చక్కెరను కలుపుతాము. అందువలన, ఇది ఒక మందపాటి, సువాసన వాసన మరియు వేసవి కాక్టెయిల్ తీపి రుచిని మారుస్తుంది. మేము అది రాస్ప్బెర్రీస్ జోడించండి. ఏ బెర్రీలు లేనట్లయితే, కోరిందకాయ జామ్ ఉపయోగించండి. ఆ సందర్భంలో, తేనె లేదా చక్కెర చేర్చవద్దు. మీ బిడ్డ కోసం బీట్ మరియు స్మూతీస్ సిద్ధంగా ఉంది.