బరువు నష్టం కోసం సూప్ ఆహారం సమయం తక్కువ వ్యవధిలో మరియు ఆకలి బలమైన భావన లేకుండా క్రమంలో వారి శరీరం తీసుకుని అవసరం వారికి నిజమైన మోక్షం.
బరువు నష్టం కోసం సూప్ - ఒక రెసిపీ
7 రోజులు సూప్ ఆహారం సూప్, కూరగాయలు మరియు పండ్ల వినియోగంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
పదార్థాలు:
- తెల్ల క్యాబేజీ 1 కిలోగ్రాము;
- 50 గ్రాముల ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు;
- 1 కిలోల ఉల్లిపాయలు;
- 1 కిలోగ్రామ్ క్యారెట్లు;
- కొద్దిగా ఆకుకూరలు మరియు ఒక ఆకుకూర రూటు;
- 0.5 కిలోల ఆకుపచ్చ బీన్స్;
- టమోటా రసం యొక్క 250 మిల్లీలీటర్ల;
- 2 తీపి మిరియాలు;
- ఉప్పు;
- పెప్పర్;
- నీరు.
తయారీ
కూరగాయలు చక్కగా కత్తిరించి స్ట్రింగ్ బీన్స్ పాటు చల్లని నీరు పోయాలి, ఒక బలమైన అగ్ని చాలు మరియు మరిగే వరకు ఉడికించాలి. ఇప్పుడు వేడిని తగ్గించి 25-30 నిమిషాలు సూప్ ఉడికించాలి. అప్పుడు టమోటా రసం, మిరియాలు, ఉప్పు మరియు మిక్స్ జోడించండి. 10 నిమిషాల తర్వాత, నిప్పు నుండి సిద్ధం డిష్ తొలగించండి.
సూప్ ఆహారంలో ఆహారం
ఒక వారం సూప్ ఆహారం సూప్ రోజువారీ వినియోగం (సంతృప్త ముందు), త్రాగునీరు టీ, మరియు కొన్ని ఇతర ఉత్పత్తులను ఊహిస్తుంది.
సోమవారం : పండు (నిషేధం కింద మాత్రమే ద్రాక్ష మరియు అరటి).
మంగళవారం : ఆకుపచ్చ, ఆకుపచ్చ బటానీలు తప్ప, ఆకుపచ్చగా ఉంటాయి.
బుధవారం : ఏదైనా పరిమాణంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలు (అరటి మరియు బంగాళాదుంపలను మినహాయించాలి).
గురువారం : 1 కప్పు తక్కువ కొవ్వు పాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు . బనానాస్ 2 కంటే ఎక్కువ ముక్కలు తింటారు.
శుక్రవారం : తాజా టమోటాలు మరియు ఉడకబెట్టిన రూపంలో కంటే ఎక్కువ 0.5 కిలోల గొడ్డు మాంసం.
శనివారం : కూరగాయల సలాడ్ (సంతృప్త ముందు).
పునరుత్థానం : గోధుమ బియ్యం మరియు కూరగాయలు.
బరువు నష్టం కోసం సూప్ డీటేల్కు అనుగుణంగా, రొట్టె, ఆల్కహాలిక్ మరియు తీపి కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం.
ఈ పద్ధతి యొక్క అన్ని నియమాలతో, మీరు 7 రోజుల్లో 5-8 కిలోల అదనపు బరువును వదిలించుకోవచ్చు. గర్భధారణ మరియు తల్లిపాలు యొక్క కాలం ఈ ఆహారం ప్రధాన నిషేధాలు.