ఇంట్రాటిటెబ్రెరల్ హెర్నియా ఒక పంటి వంటిది. నొప్పి పుట్టుకొచ్చినట్లయితే, అది స్వయంగా దాటిపోదు.
వెన్నెముక వెన్నెముకకు సంబంధించిన హెర్నియేషన్ యొక్క కారణం, ఇంటర్సెట్రెబల్ డిస్క్ (కొన్ని 5 మి.మీ!) యొక్క కేంద్రకము యొక్క వెన్నుపూస కాలువలోకి ప్రవేశించడం. విడదీయటం డిస్క్ యొక్క ఈ భాగం వెన్నెముక నరాల యొక్క మూలాలపై నాడీ ఫైబర్స్ మరియు ప్రెస్లను చికాకు పెట్టడానికి ప్రారంభమవుతుంది. అయితే ఇది తీవ్రమైన నొప్పికి దారితీస్తుంది.
చికిత్స
Herniated నడుము వెన్నెముకతో వ్యాయామాలు చికిత్సలో భాగంగా మాత్రమే ఉంటాయి. కొందరు వైద్యులు సాంప్రదాయిక పద్ధతులను ఇష్టపడతారు - కటి ప్రాంతం, మర్దన , మాన్యువల్ థెరపీ, రిఫ్లెక్సాలజీ మొదలైన వాటికి హెర్నియాతో వ్యాయామం చేసే చికిత్స. లేజర్ శస్త్రచికిత్స - ఇతరులు వెంటనే పద్ధతులను ఆవిష్కరణ ప్రారంభమవుతుంది.
కానీ ఈ అన్ని ప్రారంభ దశల్లో మాత్రమే ఉంది. ఒక క్లిష్టమైన హెర్నియా తో, రోగి ప్రభావిత డిస్క్ తొలగించి మరియు వెన్న లోకి ఇంప్లాంట్ ఇన్సర్ట్ ఒక శాస్త్రీయ ఆపరేషన్ భావిస్తున్నారు.
కటి వెన్నెముక యొక్క హెర్నియా యొక్క రోగనిరోధకత వలె జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యాయామం చేయడం వలన మీరు డిస్కులను తొలగించడానికి చర్యలను తప్పించటానికి సహాయపడుతుంది.
వ్యాయామాలు
- IP - నేలపై పడి, కాళ్ళు మరియు చేతులు విస్తరించి ఉంటాయి. మేము మా సాక్స్లను మమ్మల్ని దూరంగా నుండి తీసివేస్తాము, మా చేతులతో మేము అగ్రస్థానాన్ని చేస్తాము. అప్పుడు మనం న సాక్స్లతో లాగండి, చేతులు ఉన్నాయి, మేము ముందుకు heels తో చాచు. మానసికంగా మీ వెన్నెముక విస్తరించింది ఎలా ఊహించుకోండి.
- వైపు చేతులు, మోకాలు తమని తాము లాగి, నిశ్వాసం మోకాలు మీద ఎడమవైపు తిరగండి, కుడి వైపు తల. మేము శ్వాస మరియు మేము సాధ్యమైనంత విశ్రాంతి. కుడివైపు, తల - ఎడమ వైపు - మేము నిశ్వాసం మోకాలు తల, విప్పు.
- కాళ్లు, మోకాలు వద్ద బెంట్, ట్రంక్ పాటు చేతులు, మేము మా కాళ్లు వ్యాప్తి - కలిసి అడుగుల, మేము మా మోకాలు తో నేల చాచు, మేము నేల నుండి పొత్తికడుపు ఆఫ్ కూల్చివేసి, మేము అడుగుల, చేతులు మరియు భుజం బ్లేడ్లు వైపు ఉపరితలంపై కలిగి. మేము పిరుదులను పిండి వేయాలి మరియు మా వెనుక భాగాన్ని చాపివేస్తాము.
- మోకాలు కు శ్వాస తల తల లిఫ్ట్ న, ఛాతీ కు మోకాలు కలిసి Feet. మేము మా తల తక్కువ మరియు మా మోకాలు తక్కువ.
- భుజాల వెడల్పు, ట్రంక్ వెంట చేతులు, వెనుకకు పెరగడం, పిరుదులు బిగించి ఉంటాయి. మేము భుజాల మీద నిలబడతాము.
- ఛాతీకి మోకాలు, మేము మా చేతులతో ప్రెస్ చేస్తాము, మనం ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు మా తలలు మోసుకుపోతున్నాము.
- మేము మా కాళ్ళు, శరీరం వెంట చేతులు తగ్గి, తిరిగి మరియు పెల్విస్ను పెంచాలి, భుజాల మీద ఉంచండి.
- ఛాతీకి మోకాలు, మేము మా చేతులతో ప్రెస్ చేస్తాము, మనం ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు మా తలలు మోసుకుపోతున్నాము. మేము తలని తగ్గి, శాంతముగా రాకింగ్, మా చేతులతో మా మోకాలు పట్టుకొని.
- మేము నిలువుగా కాళ్ళు, మోకాలు క్రింద చేతులు ఎత్తండి, మేము వెనుకవైపు నడుస్తాము.
- మేము మా మోకాలు ఆన్, heels న పొత్తికడుపు, ముందుకు మా చేతులు చాచు.
- చేతులకు ప్రాముఖ్యత, శ్వాసక్రియలో, మనం శరీర బరువును ముందుకు సాగాలి, సాగదీస్తుంది. ఊపిరి పీల్చునప్పుడు, మడమల మీద కూర్చొని ఉన్న స్థానానికి తిరిగి మమ్మల్ని తిరిగి లాగండి.
- మేము అన్ని ఫోర్లు పొందుతాం, మేము నిశ్శబ్దం వెనుక రౌండ్, పీల్చడం, నిద్రావస్థ డౌన్ - మేము వంచు, తల పైకి విస్తరించి.
- అన్ని ఫోళ్లలో నిలబడి, ఉచ్ఛ్వాసనంపై మేము కుడి కాలు మరియు ఎడమ భుజాలను పెంచాము. మేము చేతిని తగ్గి, లెగ్ తిరిగి లాగండి, అప్పుడు నొసలు దానిని నొక్కండి - ఆవిరైపో. మేము లెగ్ను తగ్గించుకుంటాము, శాంతముగా మా చేతులతో కుడివైపుకి వెళ్లి, ఆపై ఐపికి తిరిగి వెళ్లి మరల మరల మరల మరలా చేయండి.