బియ్యం పై రోజు అన్లోడ్

అపార్థాలు నివారించడానికి, మేము వెంటనే సాధారణ తెలుపు బియ్యం మీద అన్లోడ్ ఒక రోజు నుండి ఏ అర్ధం ఉండదు అని హెచ్చరిస్తుంది. ఈ తృణధాన్యాలు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఉపయోగకరమైన ఫైబర్ను కాపాడటం లేదని, అది మీ ఆరోగ్యానికి దాదాపు పనికిరావు అని అర్థం. బియ్యం పై ఒక ఉపవాస రోజు గోధుమ బియ్యం లేదా అడవి (నలుపు) రకాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మీ శరీరం ప్రయోజనం కలిగించే ఈ ఉత్పత్తి!

ఉపవాస దినం ఎలా గడపాలి?

మీరు అన్లోడ్ చేస్తున్నారా? కింది నియమాలను ఉపయోగించండి మరియు మీరు తప్పులు చేయలేరు:

• మొత్తం ఆహారాన్ని 5 భోజనంగా విభజించి, అదే భాగాలు తినండి;
• అల్పాహారం దాటవేసి, నిద్రవేళకు ముందు 3 గంటలు తినకూడదు.
• భోజనం మధ్య మీరు స్వచ్ఛమైన నీరు తాగవచ్చు;
• ఆహారంలో ఏదైనా అదనంగా ఆహారాన్ని ప్రయోజనం తగ్గిస్తుంది;
• బియ్యం అన్లోడ్ రోజులో ఉప్పు, చక్కెర మరియు ఇతర సంకలనాలను తిరస్కరించడం అవసరం;
• మీరు రోజూ అవసరమైన ఆహారం ముందుగానే తయారుచేయండి మరియు ఆహారం నుండి తీసుకోని అన్ని ఆహారాలను కళ్ళ నుండి తీసివేయండి.

మీరు గమనిస్తే, ప్రతిదీ చాలా సులభం. మరియు మీరు మాత్రమే ఒక రోజు కోసం కలిగి ఉండాలి!

బియ్యం రోజు అన్లోడ్: మెను

ప్రయోజనం ఆహారం కోసం, మీరు ముందుగానే సిద్ధం చేయాలి. అన్లోడ్ చేయడం సందర్భంగా సాయంత్రం, స్వచ్ఛమైన నీటితో బియ్యం 150 గ్రా (కొద్దిగా తక్కువ గాజు) పోయాలి. ఉదయం, బియ్యం శుభ్రం చేయు, ఉప్పు మరియు పంచదార లేకుండా అది కాచు - రోజు డిష్ సిద్ధంగా ఉంది! మొత్తం మొత్తాన్ని 4-5 సమాన భాగాలుగా విభజించి రోజులో తినండి. విందు కోసం, మీరు కొన్ని తాజా కూరగాయలను జోడించవచ్చు.

గుర్తుంచుకోండి, వారానికి ఒకసారి, ఉపవాసం లేని రోజు, అన్ లాండింగ్ రోజులు లాంటి ప్రయోజనాలు రావు. వరుసగా 2 రోజులు, వరుసలో (సోమవారం మరియు బుధవారం, ఉదాహరణకు) ఎంచుకోండి, మరియు వాటిని క్రమం తప్పకుండా "అన్లోడ్" చేయండి.

ఉత్తమ ఫలితాలను ఇతర రోజులను ఉత్సర్గ రోజులు తీసుకురాబడతాయి. అంటే బేసి రోజులలో మీరు సాధారణ ఆహారాన్ని కలిగి ఉంటారు - రైస్ అన్లోడ్ చేయడం. అందువలన, కొన్ని వారాలలో మీరు గణనీయంగా బరువు కోల్పోతారు!

ఉపవాస దినం నుండి నిష్క్రమించు

నాటకీయంగా ఆహారాన్ని చిన్న మరియు సరైనది నుండి హానికరమైన ఆహారాన్ని విస్తృతంగా మార్చకండి. మరునాడు మరుసటిరోజున, ఒక రోజుకు ఒకసారి, కూరగాయలున్న బియ్యం యొక్క ఒక భాగాన్ని తినండి.

ఇతర మాటల్లో చెప్పాలంటే, మీ అన్ని హృదయాలతో గోధుమ అన్నం కావాలనుకుంటే, దానిపై ఎక్కే రోజులు అద్భుతమైన పద్ధతిలో ఉంటాయి మరియు దాన్ని పూర్తిగా ఆనందించండి, బరువు కోల్పోతాయి. కానీ బియ్యం ఉన్నవారికి చాలా ఉత్సాహం లేకుండా, వారం తినడం 3 సార్లు చాలా కష్టం అవుతుంది. అయితే, జోడించిన తాజా కూరగాయలు దాని రుచిని గణనీయంగా మార్చుతాయి మరియు అందువల్ల మీరు మెనుని విస్తరించవచ్చు.