వేసవికాలంలో ఒక జూసీ మరియు తీపి పుచ్చకాయ కంటే బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు, మరియు కూడా చక్కనైన వ్యక్తిని సహాయం చేస్తుంది? ఒక పుచ్చకాయ బరువును కోల్పోవడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటే, దాని కూర్పు అర్థం చేసుకోవాలి.
లోపల ఏమిటి?
ఈ బెర్రీలో 90% నీరు, అలాగే ఫైబర్, ఫ్రూక్టోజ్, ఇనుము, పొటాషియం, భాస్వరం మరియు మాంగనీస్ నుండి ఉంటుంది. మరియు కూడా పుచ్చకాయ లో విటమిన్ B1, B3, సి మరియు PP ఉంది.
ఎలా పండిన పుచ్చకాయ ఎలా కనిపించాలి?
బరువు నష్టం కోసం పుచ్చకాయ ripeness న మీరు ఒక బెర్రీ న తన్నాడు మీరు పొడి peduncle మరియు మీరు వినడానికి ఒక చెవి ధ్వని ద్వారా సూచించబడుతుంది. తర్వాత, పల్ప్ యొక్క ఫైబర్లకు శ్రద్ద, వారు తెల్లగా ఉంటే, పుచ్చకాయ మంచిది, పసుపు రంగులో ఉన్నట్లయితే, బెర్రీలో పురుగుమందులు ఉంటాయి. మాత్రమే సూపర్ మార్కెట్లు ఉన్నాయి నిరూపితమైన ప్రదేశాల్లో పుచ్చకాయలు, కొనుగోలు ప్రయత్నించండి, కాబట్టి మీరు కనీసం పురుగుమందులు కొనుగోలు అవకాశం తగ్గించడానికి.
బరువు నష్టం కోసం పుచ్చకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు
- బెర్రీలో భాగమైన ఐరన్, హెమాటోపోయిసిస్ అవసరం.
- ఫైబర్ మరియు పెక్టిన్ లకు ధన్యవాదాలు, పుచ్చకాయలో జీర్ణశయాంతర భాగంలో సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, మరియు కొలెస్ట్రాల్ శరీరంలో కూడా విసర్జించబడుతుంది.
- గుజ్జు యొక్క 100 గ్రాముల లో కేవలం 25 కేలరీలు, కానీ పుచ్చకాయ తో బరువు కోల్పోతారు నిర్ణయించుకుంది వ్యక్తులు దయచేసి కాదు.
- ఇది కాలేయం, పిత్తాశయం మరియు మలబద్ధకం, కీళ్ళవాతం మరియు రక్తపోటులతో కూడా బెర్రీలు తినడం మంచిది.
- ఆకలి వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది.
- పుచ్చకాయలో ముందస్తు వృద్ధాప్యం నిరోధించడానికి అనామ్లజనకాలు, క్యాన్సర్ కణాలు కనిపించే మరియు దృష్టి మెరుగుపరుస్తాయి.
- అనేక సమస్యలు మరియు వ్యాధులు నుండి ఒక అద్భుతమైన పదార్ధం - ఫోలిక్ ఆమ్లం, కూడా పుచ్చకాయ ఒక భాగం. ఇది మానవ శరీర అభివృద్ధి ప్రభావితం, చర్మ పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది, సెల్ డివిజన్ ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది మరియు జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది.
ఆహారాల యొక్క వైవిధ్యాలు
బరువు నష్టం ప్రోత్సహించడానికి సహాయం పుచ్చకాయ ఎలా ఉపయోగించాలో అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి.
- పుచ్చకాయ మోనో-డైట్. ఈ వికల్పం తక్కువ కిలోగ్రామ్లను వదిలించుకోవడానికి కొద్దిసేపు సహాయపడుతుంది, కాని ఒక మైనస్ ఉంది - కొంత సమయం తర్వాత, కిలోగ్రామ్లు తిరిగి వస్తాయి. ఈ ఐచ్ఛికాన్ని 5 రోజుల కన్నా ఎక్కువ సమయం ఉండకూడదు. ఈ కాలానికి రోజువారీ మెను చాలా నిదానంగా ఉంటుంది - పుచ్చకాయ మరియు నీరు, మార్గం ద్వారా, ఇది 2 లీటర్ల కంటే తక్కువగా ఉండాలి. ఇది రోజుకు 6 సార్లు తినడానికి ఉత్తమం, కాబట్టి మీరు ఆహారం కోసం శరీర అవసరాన్ని సంతృప్తి పరచుతారు మరియు ఆకలిని అనుభూతి చెందుతారు. ఏదో ఒకవిధంగా మెను విస్తరించాలని, ఒక పుచ్చకాయ రసం లేదా స్మూతీస్ తయారు.
- అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం మరియు ఎక్కువ కాలం ఫలితాన్ని కొనసాగించటానికి సహాయపడే ఆహారం యొక్క సులభమైన వెర్షన్ కూడా ఉంది. అరగంట తర్వాత, మీరు ప్రతి భోజనం తర్వాత పుచ్చకాయ ఏమైనా తినాలి. కూడా ఈ బెర్రీ నిద్రవేళ ముందు ఎక్కడో 3 గంటల, మీ చివరి భోజనం ఉండాలి. ఈ పద్ధతి కావలసినంత కాలం ఉపయోగించవచ్చు. ప్రధాన భోజనం హానికరమైన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు నుండి తయారు చేయబడదని నిర్ధారించడానికి ప్రయత్నించండి.
- రోజుల అన్లోడ్. మీరు పుచ్చకాయతో బరువు కోల్పోవటానికి ముందు, అన్లోడ్ రోజుల ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. ఒక రోజు ఎంచుకోండి
ఒక రోజులో, మీరు మాత్రమే ఒక పుచ్చకాయ తినడానికి ఉన్నప్పుడు, అది ఒక రోజు ఆఫ్ ఉంటే ఉత్తమ ఉంది. మీరు సాధారణంగా ఈ విధమైన పరిమితిని సహించగలరని అర్థం చేసుకుంటే, మీరు ఇప్పటికే పుచ్చకాయ ఆహారం తీసుకోవచ్చు.
పుచ్చకాయ ఉపయోగం కోసం వ్యతిరేకత
ఈ బెర్రీ గర్భస్రావం యొక్క చివరి కాలంలో మహిళలకు సిఫార్సు చేయబడదు ఎందుకంటే అవి అదనపు మూత్రవిసర్జన అవసరం లేదు.
ఇతర ఉత్పత్తులు తో పుచ్చకాయ మిళితం లేదు, కాబట్టి ప్రేగులలో కొన్ని అసౌకర్యం అనుభూతి కాదు.
మీ శరీరానికి హాని కలిగించకూడదు మరియు అతిసారం లేదా నిర్జలీకరణము కలిగించకపోయినా, రోజుకు 2 కిలోల పుచ్చకాయ కన్నా ఎక్కువ రోజులు తినండి.