వ్యాయామాలను ఉపయోగించి లోడ్ చేయవలసిన వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, ఇటువంటి వ్యాయామాలు పవర్ శిక్షణలు అంటారు. ఈ కారణంగా మీరు మాత్రమే అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం, కానీ కూడా ఒక అందమైన శరీరం ఉపశమనం కనుగొనేందుకు. పెద్ద సమాచారం యొక్క పెద్ద మొత్తం కారణంగా, బరువు నష్టం కోసం శక్తి శిక్షణ మహిళల్లో చాలా ప్రాచుర్యం పొందలేదు, యొక్క కారణం గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి తెలియజేయండి.
నిజం కాదు
- చాలామంది స్త్రీలు వారు శక్తి శిక్షణ వ్యవస్థను అనుసరిస్తే, వారి శరీరం భారీగా మారింది మరియు మనిషి యొక్క లాగా కనిపిస్తుంది, కానీ అది నిజం కాదు. మహిళా శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క అధిక స్థాయి కారణంగా ఇది జరగదు, మరియు మీరు పోషక పదార్ధాలు తినడానికి అవసరమైన భారీ కండరాలను సరఫరా చేయడానికి ప్రోటీన్ చాలా ఉంది. మీరు లేకపోతే, అప్పుడు మీరు ఒక భారీ శరీరం పంపు చేయలేరు. సాధారణంగా, మీరు శాశ్వత శిక్షణ సంవత్సరానికి 0.5 కిలోలని మాత్రమే పొందవచ్చు.
- రిక్రూట్మెంట్ కోసం శిక్షణా కార్యక్రమం బరువు కోల్పోవడానికి సహాయం చేయదు అనే అభిప్రాయం ఉంది. అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి మీరు కేలరీలను కోల్పోతారు మరియు ఏ విధంగా మీరు దీన్ని చేస్తారో అది పట్టింపు లేదు. శాస్త్రీయంగా బరువు నష్టం కోసం బరువు శిక్షణ ఏ ఇతర కంటే మరింత ప్రభావవంతమైన అని నిరూపించబడింది.
- ఈ రకమైన శిక్షణ మహిళలకు తగినది కాదని చాలామంది నమ్ముతున్నారు. మీరు అధిక బరువును ఉపయోగించినట్లయితే మహిళలకు శక్తి శిక్షణ గాయాలు మాత్రమే కావచ్చు. ప్రయోగాలు చేయకండి, మరియు ప్రతిదీ మీతో జరిమానా అవుతుంది.
సత్యం
- బలం శిక్షణ వృత్తాకారంగా ఉంటే, మీరు వరుసగా అనేకసార్లు ఒకే వ్యాయామాలు చేస్తారు, మీరు అదనపు కిలోగ్రాములను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతారు. పాఠాలు కనీసం 3 సార్లు వారానికి గడిపాలి. ఒక నెలలో మీరు 2 కిలోల బరువు కోల్పోతారు, అయితే బయట మీరు 5 కిలోల తొలగిపోయిందని అనిపించవచ్చు. మరియు అన్ని ఎందుకంటే మీరు కొవ్వు వదిలించుకోవటం మరియు మీ కండర ఎముక యొక్క కృత్రిమ కీళ్ళ ఎముక యొక్క పరిస్థితి మెరుగు వాస్తవం యొక్క.
- బలం మరియు శక్తి కోసం శిక్షణ మీరు మీ సంఖ్య సర్దుబాటు సహాయం చేస్తుంది. మీరు, cellulite వదిలించుకోవటం చర్మం బిగించి, మీ శరీరం సాగే తయారు మరియు ఉపశమనం మెరుగు చేస్తుంది.
- అటువంటి శిక్షణకు ధన్యవాదాలు, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తారు. ఇది ఒక అద్భుతమైన కండర ఎముక యొక్క కృత్రిమ కీళ్ళ తొడుగు మద్దతు ఎందుకంటే మీరు, వెన్నెముక గురించి ఆందోళన అవసరం లేదు.
బరువు నష్టం కోసం బరువు శిక్షణ నిర్వహించడం ఎలా?
బరువు లేకుండా వ్యాయామం ప్రారంభించండి, ఈ మీరు అన్ని కండరములు కోసం వ్యాయామాలు కలిగి ఉండాలి కుడి సంక్లిష్టత, ఉపయోగిస్తారు మరియు నిర్మించడానికి అవకాశం ఇస్తుంది. అదనపు పౌండ్లను పడగొట్టడానికి మీరు 20 పునరావృత్తులు, ఒక సర్కిల్లో ప్రతి వ్యాయామం చేయవలసి ఉంటుంది. శక్తి శిక్షణ మీరు కొద్దికాలం పాటు ఒక అందమైన శరీరాన్ని చేయటానికి సహాయం చేస్తుంది.