నీ శరీరాన్ని మీపై ఎలా ఏర్పాటు చేయాలి?

బరువు కోల్పోవడంపై, మీ క్రమంలో మరియు మీ వంటి వాటి గురించి ఎలాంటి సలహాలు ఉన్నాయి. ఇది కొంచెం సరిగ్గా లేదు, ఎటువంటి చిట్కాలు లేవు, మీ శరీరాన్ని పాడుచేసి, కొవ్వు ఎలా పెరగాలి? మేము ఈ గ్యాప్ని నింపమని నిర్ణయించుకున్నాము మరియు మీ శరీరాన్ని మీపై ఎలా ఏర్పాటు చేయాలి అనేదానికి హానికరమైన సలహా ఇస్తాయి.

సుమారు రోజువారీ రొటీన్

జీవితంలో ఒక రోజు యొక్క ఉదాహరణను ఇవ్వండి, తర్వాత మీ శరీరం షాక్లో ఉంటుంది మరియు మీరు అలాంటి ప్రణాళికలో నివసించినట్లయితే కొంతకాలం తర్వాత మీరు అద్దంలో మీ ప్రతిబింబాలను గుర్తించలేరు, కానీ మీరు దాని యొక్క భయపడవచ్చు.

1. "నేను ఎవరు నన్ను ప్రేమించు" - ప్రతి అమ్మాయి యొక్క నినాదం, మరియు పదబంధం ప్రధాన ప్రాముఖ్యత - ఇది. అందువలన, మీరు కార్డినల్ మార్పులకు వేచి ఉన్నారని మీ శరీరానికి ఒక సంకేతాన్ని ఇస్తారు (కానీ మంచిది కాదు).
2. మంచం లో luxuriate ఎలా nice, మరియు ఎవరైనా వ్యాయామాలు చేయడానికి ఉదయం గెట్స్, కొన్ని వింత ప్రజలు, జీవితం యొక్క ఆనందాలను అర్థం లేదు. ఫలితంగా, మీరు నిద్రపోయేవారు మరియు అల్పాహారం కోసం సమయం ఉండదు, అందువల్ల మిగిలి ఉన్న విషయం ఏమిటంటే ప్రయాణంలో శాండ్విచ్ తినడం మరియు చక్కెరతో మీకు ఇష్టమైన బలమైన కాఫీని త్రాగటం.
3. పని వద్ద, మీరు పట్టిక వద్ద కూర్చుని, మరియు నిద్రలోకి నమలు వస్తాయి కాదు, తీపి సోడా తో డౌన్ వాషింగ్. 2.5 లీటర్ల (న్యూట్రిషనిస్టులు ఇప్పటికీ నీరు గురించి ఏమీ లేవు) - మరియు dieticians 1.5 సిఫార్సు వంటి మరియు ఒక రోజు ద్రవ తాగిన, మొత్తం కోసం.
4. క్షీణించిన విరామంలో మీరు పలు మార్గాల్లో వెళ్ళవచ్చు:

• సమీప ఫాస్ట్ ఫుడ్కు వెళ్లండి మరియు అక్కడ భోజనాలు ఉంటాయి, మరియు అలాంటి పరిమాణంలో తప్పిన అల్పాహారం భర్తీ చేయడానికి;
• డెలివరీ తో ఆర్డర్ ఆహార, కానీ ప్రతి ఒక్కరికీ తగినంత ఉండాలి, అప్పుడు, ఎక్కువగా ఇది ఒక పెద్ద మరియు సంతృప్తికరంగా పిజ్జా లేదా రెండు ఉంటుంది.

ముగింపులో ఏమి?

ఈ విధమైన జీవితంలో మీరు మీ శరీరాన్ని చనిపోయిన ముగింపులో నడిపిస్తారు, అది ఏర్పాటు చేయబడదు, మంచి కోసం పని చేస్తుంది మరియు స్వీయ-నాశన ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది. ఫలితంగా - అదనపు పౌండ్లు, cellulite , అనారోగ్య మరియు ఆకర్షణీయం కాని ప్రదర్శన, ముఖం మీద మోటిమలు ఉంటుంది, జుట్టు పెళుసు అవుతుంది, గోర్లు వేరు ప్రారంభమవుతుంది. బాగా, అన్ని తరువాత, సూత్రం ఉంది "నేను ఎవరు కోసం లవ్", మరియు సూత్రాలు మార్చలేరు.

ఎలా?

మీరు చూడగలరని, మీరు అలాంటి హానికరమైన సలహాను అనుసరిస్తే చాలా దురదృష్టకరమైన పరిణామాలను మీరు ఆశించవచ్చు, కాబట్టి సహజంగా, ఇది సరసన చేయటానికి ఉత్తమం.

ఇప్పుడు మేము తిరిగి రివైండ్ చేస్తాము మరియు సరైన రోజు నిజంగా ఎలా ఉండాలో చూడండి.

1. ఉదయం ఇది రోజువారీ శక్తి చార్జ్ పొందడానికి సహాయపడే వ్యాయామం, చేయడానికి అరగంట మేల్కొలపడానికి ఉత్తమం. మరో ప్లస్ ఉంది, మీరు అల్పాహారం కలిగి, ఉదాహరణకు, అది వోట్మీల్, పండ్లు మరియు పెరుగు ఉంటుంది. అలాగే, మీరు తీసుకోవాలని విందు సిద్ధం సమయం ఉంటుంది.
2. పని వద్ద, మీరు త్రాగటానికి మరియు తినడానికి ఏమి నియంత్రించటానికి ప్రయత్నించాలి, కాని కార్బొనేటేడ్ మినరల్ వాటర్కు మీ ప్రాధాన్యతను ఇవ్వండి. భోజన సమయములో అది ఫాస్ట్ ఫుడ్ కు నడుపుటకు అవసరం లేదు, ఎందుకంటే మీరు విందు వండిస్తారు మరియు ఇంటి నుండి తీసుకున్నారు. ఇది ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్, కూరగాయల సలాడ్ లేదా ఉడికిస్తారు కూరగాయలు, మరియు డెజర్ట్ ఇష్టమైన పండ్లు ఒక జత ఉంటే ఇది ఉత్తమ ఉంది.
3. ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, ఒక రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన విందు సిద్ధం, ఉదాహరణకు, చేప, సలాడ్, బుక్వీట్ గంజి, కాటేజ్ చీజ్, రసం మరియు పండు.
4. వ్యాయామశాల సందర్శించడానికి సమయం ఇవ్వాలని మర్చిపోకండి, సాధారణ శిక్షణ మీ బాహ్య మరియు అంతర్గత రెండింటిని మెరుగుపరుస్తుంది.

ఈ ప్రయత్నాలకు, శరీరాన్ని మీకు కృతజ్ఞతలు చెప్తారు, ఇది గొప్ప ఆరోగ్యం, ఆరోగ్యం మరియు అద్భుతమైన ప్రదర్శనతో వ్యక్తం చేయబడుతుంది. ఇప్పుడు మీకు కావలసిన దాన్ని ఎన్నుకోవడానికీ, ఎంచుకున్న జీవిత పథకాన్ని అనుసరిస్తూనే ఉంటుంది.