మాకు అన్ని కొన్నిసార్లు బరువు కోల్పోవడం ప్రారంభించడానికి ఆలోచన తో వస్తాయి, కానీ ఆహారం కొనసాగించేందుకు మరియు విచ్ఛిన్నం కాదు మాకు ప్రతి కాదు తెలుసు. అయితే, మీకు ఇష్టమైన ఆహారాలు మరియు బిస్కెట్లు లేదా చాక్లెట్ వంటి ఆహారాలు అందించడం సులభం కాదు. ఒక ప్రేరణ ఉంటే ఆహారాన్ని పొందలేము, పొందలేము. మీరు అవసరం ఎందుకు గురించి ఆలోచించండి - 2 పరిమాణాలు చిన్నవిగా, ఒక ఓపెన్ బికినీలో బీచ్లో చూపడానికి లేదా మీ స్వీయ-గౌరవాన్ని పెంచుకోవడానికి కొత్త దుస్తులపై ఉంచడానికి. ప్రధాన విషయం మంచి ప్రోత్సాహకం.
కొన్ని సాధారణ నియమాలు బరువు కోల్పోవడం మరియు బరువు కోల్పోవడం లేదు ఎలా
ఏ సందర్భంలో మీరు ఆకస్మికంగా ఆహారం మీద కూర్చుని కాదు. మొదట మీరు తినడానికి మీరే పరిమితం చేయడానికి కనీసం ఒక వారం ప్రయత్నించండి, కొవ్వు వినియోగం తగ్గించడానికి, ఆహారం లవణం, తీపి మరియు అధిక కేలరీల ఆహారం నుండి మినహాయించాలని ప్రయత్నించండి. ఇది బరువు కోల్పోవటం మొదలుపెట్టడం మరియు విచ్ఛిన్నం కావడం చాలా కష్టంగా లేదని గ్రహించడం వలన ఇది చాలా తక్కువ సమయం అవుతుంది, ఇది మొదటి చూపులో కనిపిస్తుంది.
- మీరు బరువు కోల్పోవాలనుకోవాలని నిర్ణయించుకోండి. దీని తర్వాత మీ జీవితంలో ఏం జరుగుతుందో ఆలోచించండి. కాగితంపై మీ లక్ష్యంలో పదాలను వ్యక్తపరచడానికి ప్రయత్నించండి మరియు నిరంతరం మీ నమోదులను మళ్లీ చదవండి.
- ఆహారాన్ని శిక్షగా భావించకండి, కానీ లక్ష్యం సాధించే సాధనంగా.
- మీరు ఆహారం మీద వెళ్లిపోక ముందే పడిపోకండి, రోజుకు మీ వ్యక్తిగత పాలనను అభివృద్ధి చేసుకోండి మరియు దానిని ఖచ్చితంగా గమనించండి. ఒక వైపు, మీరు స్వీయ క్రమశిక్షణ తెలుసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. మరొక వైపు, ఇది మీ భౌతిక పరిస్థితిని అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
- వంటి- minded ప్రజలు కమ్యూనికేట్, మరియు కూడా మంచి, ఎవరైనా, ఒక స్నేహితుడు, ఒక సోదరి తో బరువు కోల్పోవడం ప్రారంభించండి. మీరు ఈ విషయంలో ఒంటరిగా లేరని భావిస్తున్నాను.
- ఈ పోటీని సాధించడానికి ఒక పోటీని ఏర్పాటు చేయండి, అనేక మంది పోటీదారుల ఆత్మ మంచి ప్రోత్సాహకం.
అంతేకాక, ఒక ఎండోక్రినాలజిస్ట్ను సంప్రదించండి. మీరు బరువు కోల్పోకుండా ఏ విధమైన వ్యతిరేకతను కలిగి లేనట్లయితే, అతను ఆహారం ఎలా ట్యూన్ చేయాలో సలహా ఇస్తాడు. అతను సరైన ఆహారం అభివృద్ధి మరియు అదే సమయంలో విచ్ఛిన్నం కాదు సహాయం చేస్తుంది. అన్ని తరువాత, మీరు మీ బరువు మరియు మీ ఆరోగ్యానికి హాని లేదు కాబట్టి, సరిగ్గా బరువు కోల్పోతారు అవసరం.