తరచుగా మీరు 1.5 నుండి 2 లీటర్ల నీటిని త్రాగడానికి ఒక రోజు విన్నారా. అయితే, ఈ ప్రకటన పూర్తిగా నిజం కాదు. అదనంగా, ప్రతి ఒక్కరూ ఖచ్చితంగా ఏమి శరీరం యొక్క నీటి ప్రయోజనాలు తెలుసు.
మానవ శరీరం కోసం నీటి వినియోగం
మొదట, నీరు ఖనిజాలు మరియు కొన్ని సమ్మేళనాల ప్రధాన ద్రావకం. ఇది అనేక రసాయన ప్రతిచర్యల యొక్క సాధారణ కోర్సు కోసం అవసరమైన స్థితిలో ఉన్న ద్రవ మాధ్యమం. కాబట్టి రోజులో మీరు కొద్దిపాటి ద్రవం త్రాగితే, బలహీనత, చికాకు, సామర్ధ్యం మరియు దృష్టిని తగ్గించవచ్చు. శరీరానికి ఎక్కువ సమయం ఉంటే తేమ యొక్క లోటు ఏర్పడినట్లయితే, జీవక్రియ చాలా నెమ్మదిగా మారుతుంది, ఎందుకంటే ప్రజలు నిరంతరం అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నారు.
ఆహారం "పొడి" తరచుగా పొట్టలో పుండ్లు, ఎంటేటిటిస్ మరియు మలబద్ధకం కారణమవుతుంది. చాలాకాలం గ్యాస్ట్రిక్ రసంని విలీనం చేసి, జీర్ణక్రియను నిరోధిస్తుంది ఎందుకంటే మీరు ఆహారంను కడుగుకోలేదని భావించారు. నిజానికి, అటువంటి అభిప్రాయం తప్పుగా ఉంది మరియు భోజనం సమయంలో గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద కొద్దిగా నీరు హాని లేదు. మొదటిది, కడుపులో మీడియం యొక్క ఆమ్లతని విశ్లేషించే ప్రత్యేక గ్రాహకాలు ఉన్నాయి మరియు హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం ఉంటే, ఒక సిగ్నల్ దానిని వేరు చేయడానికి కడుపు కణాలకు పంపబడుతుంది. రెండవది, ఆహార ద్రవ మిశ్రమాన్ని బాగా కలపడానికి ద్రవ సహాయపడుతుంది, దీనర్థం ఆహారం మంచి జీర్ణం కావటం.
నీరు మరియు అదనపు బరువు వ్యతిరేకంగా పోరాటం
చాలామంది బరువు కోల్పోవడం కోసం నీటి ప్రయోజనాలు ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు. కేలరీలు లేనప్పుడు కొంతకాలం కడుపు నింపి, నిరాహార దీక్షను అందించే సామర్ధ్యాన్ని దాదాపు ప్రతి ఒక్కరికి తెలుసు. అందువలన, overeat కాదు క్రమంలో, తినడం ముందు కొంత సమయం వెచ్చని నీటి గాజు త్రాగడానికి.
మద్యపాన పాలనకు క్రమబద్ధమైన కట్టుబడి మాకు జీవక్రియ రేటును సాధారణీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది, కాబట్టి మేము పరోక్షంగా ద్రవం కొవ్వు డిపాజిట్లను దగ్గరికి పెంచుతుందని ముగించవచ్చు. స్వయంగా, నీరు కొవ్వు నిల్వలను కరిగించదు మరియు వాటిని తొలగించదు.
నీరు ఎప్పుడు హాని చేస్తుంది?
ఇది త్రాగునీటి మంచిది అని గుర్తుంచుకోవాలి, కానీ ఈ నీరు తగని నాణ్యత ఉంటే అది హానికరం.
- జలుబు శ్లేష్మం రాష్ట్రంలో ఉత్తమ ప్రభావాన్ని కలిగి లేనందున, చల్లటి నీటితో ఎక్కువ భాగం తాగడం సిఫార్సు చేయబడదు.
- గ్యాస్ బుడగలు కడుపు యొక్క గోడలను చికాకుపెట్టిన తర్వాత, కార్బొనేటెడ్ వాటర్ను దుర్వినియోగపరచవద్దు, పొట్టలో పుండ్లు మరియు పొట్టకు సంబంధించిన పుండుతో ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
- కుళాయి నీరు సుదీర్ఘకాలం ఉడకబెట్టడం లేదా హానికరమైన రసాయన సమ్మేళనాల సాంద్రతను పెంచుతుంది.
- మీకు ఉంటే
మూత్రపిండాల లేదా హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు ఉన్నాయి, మీరు తీసుకోవాల్సిన ద్రవం మొత్తం గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కొన్నిసార్లు విరుద్దంగా నిపుణులు బాధిత అవయవాల నుండి లోడ్ను తగ్గించటానికి తక్కువగా త్రాగాలని సిఫారసు చేస్తారు. - మంచినీటిని త్రాగటం మంచిది కాదు, శరీరంలోని అదనపు ద్రవం ఒక ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి. మీ రోజువారీ రేటును గుర్తించడం కష్టతరంగా లేదు: ప్రతి కిలోగ్రాము బరువు 30 ml నీరు ఉండాలి.
కాబట్టి, మా శరీరానికి నీటిని ఉపయోగించడం చాలా గొప్పది అని మేము గుర్తించాము, కాబట్టి సాధారణమైన నియమాలను గమనిస్తూ, స్వచ్ఛమైన మంచినీటితో విలాసమైనది మర్చిపోవద్దు.