మానవులకు అత్యంత ఉపయోగకరమైన చేప

ఫిష్ - ఇది ఆరోగ్యానికి మద్దతునిచ్చే ప్రోటీన్ యొక్క మూలం అయిన చేప ఎందుకంటే అది ప్రతి ఒక్కరికి ఆహారంలో చేర్చడానికి అవసరమైనది.

మానవులకు చేపల ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

మాంసకృత్తికి అదనంగా, రక్తంలో కొవ్వు మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఒత్తిడిని నియంత్రిస్తుంది, డయాబెటిస్ రూపాన్ని నివారించడం, ఆర్థరైటిస్ యొక్క కీళ్ల నొప్పిని తగ్గించడం మరియు తలనొప్పితో సహాయం చేయడం. చేపలో ఒమేగా -3 , కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి రక్తం మరింత ద్రవపదార్థంగా తయారవుతాయి, తద్వారా రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. చేపలలో దొరికిన ప్రోటీన్, కేవలం 2 గంటల్లో పూర్తిగా జీర్ణమవుతుంది.

మానవులకు చేపల ప్రయోజనాలు మరియు హానిల ఆధారంగా, ఒక వ్యక్తికి ఏ రకమైన చేపలు ఉపయోగపడతాయో తెలుసుకోవచ్చు. చేపలు సముద్రం మరియు నదిగా విభజించబడ్డాయి. సముద్రం నది కంటే మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ రెండు చేపలు తమ రెండింటికీ ఉన్నాయి.

సముద్ర చేపల ప్రయోజనాలు

సముద్ర చేపలలో అమైనో ఆమ్లాలు లైసిన్, టరీన్, మెథియోనిన్, ట్రిప్టోఫాన్, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్లు A, D, E, F. మరిన్ చేపలు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. సముద్రపు చేపలు రోజువారీ వినియోగం హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులను మినహాయిస్తుంది. ట్రౌట్, సాల్మోన్, చమ్ సాల్మాన్ మరియు గులాబీ సాల్మన్: చాలా ఉపయోగకరమైన చేప సాల్మోన్ కుటుంబం ప్రతినిధులు. ఈ చేప ఉపయోగకరంగా లేదు, కానీ అద్భుతమైన రుచి లక్షణాలను కలిగి ఉంది. సముద్రపు చేపల ప్రధాన ప్రతికూలత దాని ధర.

నది చేపల ప్రయోజనం మరియు హాని

నది చేప ప్రయోజనం దాని తాజా లభ్యత మరియు తక్కువ ఖర్చు. దాని మాంసం కూడా ఆహారంగా ఉంటుంది మరియు శరీరానికి అవసరమైన అనేక సూక్ష్మపోషకాలు ఉంటాయి. అయితే సముద్రపు చేపల కంటే నది చేప తక్కువగా పరిశుభ్రంగా భావించబడుతుంది. దీని నివాస వాతావరణం దీనికి కారణం. నది చేపలలో, అమైనో ఆమ్లాలు , ఖనిజాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్ల సంఖ్య సముద్ర చేపల కన్నా తక్కువగా ఉంది.