తరచుగా రోజుకు చాలా సాధారణ అనారోగ్యం బాధపడుతున్న ప్రజలు - ఆహారంపై ఆధారపడటం. ఇటువంటి వ్యక్తులు తినడానికి తిరస్కరించలేరు, మరియు ఒక కూర్చుని కోసం వారు ఫ్రిజ్లో కనుగొనే ప్రతిదీ తినడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు. కొన్నిసార్లు, మేము బరువు లేదా ఆహారం కోల్పోతారు నిర్ణయించుకుంటే మనం ఒక తీపి లేదా ఫాస్ట్ ఫుడ్ తిరస్కరించాలని కాదు, ముఖ్యంగా ఈ సమస్య మరింత. ఆహారం ఇవ్వడం లేదా బరువు తగ్గడం ఎలా దాని యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గించడం, దానిని గుర్తించడానికి వీలు కల్పించండి.
మేము మొత్త 0 ఆహారాన్ని ఎలా విడిచిపెట్టాలనే విషయాన్ని ఎదుర్కొ 0 టున్నట్లయితే, అది మీ శరీరానికి హాని కలిగిస్తు 0 దని విలువైనదిగా ఉ 0 దా అని ఆలోచి 0 చ 0 డి. వాస్తవానికి, "ఎన్నో రోజుల" లో నిర్మించిన ఎన్నో ఆహారాలు ఉన్నాయి, కానీ అవి సరిగా పనిచేయడానికి కావలసినంత పోషకాలను శరీరాన్ని ఇవ్వగల సామర్థ్యాన్ని ఈ లేదా ఆ ఉత్పత్తిలో వదిలివేస్తాయి. లేకపోతే, మీరు శరీర తినాలని తిరస్కరించడం మరియు అనోరెక్సియా రావచ్చు వాస్తవం రావచ్చు.
ఎలా మానసికంగా తినడం తిరస్కరించే?
మొదట, మీరు ఒక లక్ష్యం సెట్ చేయాలి - మీరు కోల్పోవాలనుకుంటున్న ఎన్ని కిలోగ్రాములు మరియు వీటిని బట్టి ఆహారంలో ఉత్పత్తులను పంపిణీ చేస్తారు. కొంతమందికి మీరు చూడాలనుకుంటున్న ఆదర్శంలోని అపార్ట్మెంట్ లేదా కార్యాలయపు ఛాయాచిత్రాల యొక్క అత్యంత వీక్షించిన స్థలంలో ప్లేస్మెంట్ సహాయం చేస్తారు. రోజువారీ బరువు పర్యవేక్షణ ద్వారా అనేక మంది అమ్మాయిలు సహాయపడతారు. దీనిని చేయటానికి, ఎలక్ట్రానిక్ స్కేల్స్ కొనండి మరియు ఒక గ్రాము లోపల ప్రతి రోజు బరువు రాయండి. ఈ లక్ష్యానికి ఎంత పురోగతి ఉంది అని తెలుసుకోవడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
బరువు నష్టం కోసం సాధారణ చిట్కాలు
ఆదర్శ బరువు రావడానికి, మీరే ఆకలితో కూడుకోవద్దు, హానికరమైన ఆహారాన్ని ఇవ్వడం సరిపోతుంది. ఆహారపు డైరీని ప్రారంభించండి, ఇక్కడ మీరు తినే ప్రతిదీ వ్రాసి, సాసేజ్లు నుండి ఎన్నో అదనపు శాండ్విచ్లు, లేదా, చెత్తగా, మేము తినే ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్తో హాంబర్గర్లు అర్థం చేసుకున్నాను. పండ్లు మరియు కూరగాయలు కోసం ఫాస్ట్ ఫుడ్ని మార్చండి. మీరు కూడా సాయంత్రం తినడం అప్ ఇవ్వాలని అవసరం. మీరు బెడ్ వెళ్ళడానికి ముందు చివరి భోజనం కనీసం 4 గంటల ఉండాలి.