బోరింగ్ మరియు మార్పులేని అంశాలు ఇష్టపడని వారికి, నృత్యం ఫిట్నెస్ ఆదర్శంగా ఉంటుంది. అతనికి ధన్యవాదాలు మీరు ఆ అదనపు పౌండ్లు కోల్పోతారు మరియు మీ ఆనందపరుచుకోవటానికి చేయవచ్చు. ఆసక్తికరంగా, మీరు వేరొక లోడ్ను అందించే అన్ని శైలులను నృత్యం చేయడాన్ని నేర్చుకోవచ్చు. డారియా లిసిచ్కాయ కేంద్రాలు బాగా ప్రసిద్ది చెందాయి, ఆమె డాన్స్ ఫిట్నెస్ను బోధిస్తుంది.
బెల్లీ డ్యాన్స్
ఇటువంటి తరగతులు అటువంటి వ్యాధులతో సహాయపడుతుంది: ఆర్థరైటిస్, హైపర్ టెన్షన్ మరియు డయాబెటిస్. అటువంటి శిక్షణల్లో మీరు పండ్లు, కడుపు, చేతులతో పని చేస్తారు. మీ కడుపు ఫ్లాట్ మరియు అందమైన చేస్తుంది ఒక వేవ్ ఎలా తెలుసుకోవడానికి యొక్క లెట్. నేరుగా స్టాండ్ అప్ మరియు గరిష్టంగా మీ కడుపు లో లాగండి, వీలైనంత, ఈ రాష్ట్రంలో ఉండాలని, అప్పుడు విశ్రాంతి, కడుపు కూడా కొద్దిగా ముందుకు protruded. ఇప్పుడు మీరు స్థిరమైన స్థానంలో పండ్లు పరిష్కరించడానికి మరియు సజావుగా బిగించి ప్రారంభం కూడా సజావుగా కడుపు విశ్రాంతి అవసరం.
బాడీ బ్యాలెట్
బరువు నష్టం కోసం ఇటువంటి నృత్యం ఫిట్నెస్ మీరు వెన్నెముక బలోపేతం మరియు ఒక అద్భుతమైన సాగిన పొందుటకు సహాయం చేస్తుంది. ఈ రకమైన శిక్షణ అధిక తీవ్రతతో నిమగ్నమవ్వని వారికి సరైనది. వ్యాయామాలు ఒకటి పరిగణించండి, మగ్గం (కుర్చీ) వద్ద నిలబడి, యంత్రం ఒక లెగ్ ఉంచండి, మరియు ఇది ఖచ్చితంగా నేరుగా తద్వారా అది బయటకు లాగండి. ఇప్పుడు, కొద్దిగా మీ శరీరం వంగి, మీ చేతి పెంచడానికి మరియు పెరిగిన కాలు వైపు లాగండి. ఈ ప్రారంభ కోసం చాలా మంచి వ్యాయామం.
డాన్స్ ఫిట్నెస్ జుంబా
ఇక్కడ అన్ని నృత్యాలు కలిసి ఉంటాయి. క్రియాశీల కదలికలకు ధన్యవాదాలు మీరు చాలా కేలరీలు కోల్పోతారు. ఈ శిక్షణలు ఎలా జరుగుతున్నాయో మీరు గమనించరు, ఎందుకంటే మీరు వినోదభరితంగా ఉంటారు, మరియు విసుగుచెయ్యి మరియు సరళంగా "అనుకరణలు" చేసేవారు కాదు. డారియా Lisichkina తో డ్యాన్స్ ఫిట్నెస్ పాఠశాలల్లో మీరు అన్ని పైన శిక్షణ రకాల హాజరు.