ఒలీవ మరియు ఆలీవ్లు ఒక మొక్క యొక్క పండ్లు, వాటి తేడా మరియు నీడ పరిణితి యొక్క డిగ్రీని నిర్ణయిస్తాయి. పూర్వపు USSR యొక్క దేశాల్లో మాత్రమే "ఆలివ్" అనే పదాన్ని ఉపయోగిస్తారు, ప్రపంచం ఆకుపచ్చ మరియు నల్ల ఆలీవ్ల మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది. ఆకుపచ్చ మరియు గోధుమ ఆలివ్ సహజ రంగు కలిగి ఉంటాయి. బ్లాక్ వారు ఆక్సిజన్ మరియు ఇనుము గ్లూకోనట్ తో ప్రాసెస్ తర్వాత మారింది, అయితే ఈ ప్రయోజనం కోసం మరింత పక్వత పండ్లు ఎంపిక.
ఆలివ్ లేదా ఆలీవ్ల కంటే మరింత ఉపయోగకరంగా ఉన్న ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడమే చాలా సులభం - వారి జీవరసాయన కూర్పు సుమారుగా ఉంటుంది. పండని ఆలీవ్లు తక్కువ నూనె లో, వారు చీకటి కంటే కష్టం. ఆలివ్ చెట్టు యొక్క పండ్లు రుచి మరియు పోషకమైన ఆహ్లాదకరమైనవి, ఒక పీచుల నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అందుచే అవి సంపూర్ణ జీర్ణమవుతాయి. ఏది ఏమయినప్పటికీ, ఉపయోగకరమైన ఆలివ్ ఎంత తక్కువగా ఉంటుంది. దీనికి సమాధానమివ్వడానికి వారు ఏ భాగాలను కలిగి ఉన్నారో మీరు పరిగణించాలి.
ఆలీవ్ల యొక్క కావలసినవి
వారు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఒక స్టోర్హౌస్ కలిగి ఎందుకంటే ఆలీవ్లు మరియు ఆలీవ్లు, యువత మరియు దీర్ఘాయువు యొక్క పండు భావిస్తారు మధ్యధరా లో ఏమీ కాదు:
- సమూహం B యొక్క విటమిన్లు;
- ఫోలిక్ ఆమ్లం;
- విటమిన్లు E, A, C మరియు K;
- కోలిన్ (B4).
- కాల్షియం;
- మెగ్నీషియం;
- జింక్;
- మాంగనీస్;
- భాస్వరం;
- ఇనుము;
- సెలీనియం;
- రాగి;
- పొటాషియం.
నల్ల ఆలీవ్లు ఉపయోగపడే ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అవి ఒమేగా ఆమ్లాలలోని అధిక నూనెలను కలిగి ఉంటాయి
క్యాన్డ్ ఆలివ్ మరియు ఆలీవ్ ల ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
క్యానింగ్ ఉన్నప్పటికీ, ఆలివ్ పండ్లు లాభదాయకమైన లక్షణాలను నిలుపుకుంటాయి, వాస్తవానికి, సాంకేతికతకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. వాస్తవంగా అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటం వలన, ఒలీవ మరియు ఆలీవ్ల ఉపయోగం స్పష్టంగా సమాధానం చెప్పడం చాలా కష్టం.
- హృదయనాళ వ్యవస్థ పనిని మెరుగుపరచండి. కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు నుండి నాళాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు శుభ్రపరుస్తుంది. హృదయ దాడులు మరియు రోగాల యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి.
- అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా, వారు ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తాయి మరియు మైక్రోఫ్లోరాను మెరుగుపరుస్తాయి.
- ఆలీవ్ల కూర్పులో కొవ్వు ఆమ్లాలు కణాల పునరుజ్జీవనానికి దోహదపడతాయి మరియు శరీర నిరోధకతను పెంచుతాయి.
- కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం ద్వారా, సాధారణ కాలేయ పనితీరును నిర్ధారించండి.
- జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరచండి మరియు పోషకాల లోపాలను పూరించండి.