మేము ధైర్యంగా, అందమైన కాళ్ళతో కావాలని కలలుకంటున్న మహిళ లేదని మనకు నమ్మకంగా చెప్పవచ్చు. అదే సమయంలో, చాలామంది మహిళలకు, కాళ్లు (మరియు ముఖ్యంగా పండ్లు), ఏదైనా వంటి, కొవ్వు నిల్వలను కూడబెట్టుకోవడం వలన, అటువంటి కాళ్లు మేఘాలు మరియు లభించనివిగా ఉంటాయి. మరియు త్వరగా అడుగుల నుండి కొవ్వు తొలగించడానికి చాలా కష్టం ఎందుకంటే, అనేక కేవలం తమను కదలటం, ఈ ఆలోచన తిరస్కరించవచ్చు. మేము, బదులుగా, ఒక మహిళ అందమైన కాళ్ళు కలిగి ఎంత ముఖ్యమైన గురించి మాట్లాడను, కానీ కేవలం మీ అడుగుల నుండి కొవ్వు కోల్పోతారు ఎలా కొన్ని సాధారణ మార్గాలు మీకు సిఫార్సు.
1. పద్ధతి ఒకటి - మీ ఆహారం సమీక్షించండి
మీరు ఒక గోల్ సెట్ ఉంటే - మీ కాళ్లు కొవ్వు డ్రైవ్, అప్పుడు ఒక ఆహారం వంటి విషయం లేకుండా, మీరు చెయ్యలేరని. ముందుగా, మీ ఆహారం నుండి వేయించిన, ఉప్పు, పిండి మరియు తీపి అన్ని రకాల నుండి తీసివేయండి. విజయానికి కీలు ఒకటి ద్రవం తీసుకోవడం పరిమితి. మీకు తెలిసినట్లుగా, మూత్రపిండాలు ఎల్లప్పుడూ వాటిపై విధించిన భారంను అధిగమించలేవు మరియు కాలేజీలు, వేళ్లు, ముఖం వంటి మనుషుల శరీరంలో ఎక్కువ నీరు "స్థిరపడుతుంది". అదనంగా, సోడా నీరు ఉపయోగించవద్దు. అప్పుడు మీరు రోజుకు అవసరమైన కేలరీలను లెక్కించండి. మరియు, ఈ మొత్తం ఆధారంగా, మీ రోజువారీ ఆహారం (వరకు వెంటనే మొత్తం వారం) తయారు. కాబట్టి మీరు ఒక ఆహారాన్ని అనుసరించడం సులభం అవుతుంది, మరియు మీరు ముందుగానే మీ భోజనం కోసం సరైన మొత్తం ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయవచ్చు. స్నాక్స్ మానుకోండి! నిద్రపోయే ముందు 3 గంటలు కంటే ఎక్కువ సమయం ఉండదు.
2. పద్ధతి రెండు - రుద్దడం
మసాజ్, కాళ్ళ మీద కొవ్వును బర్న్ చేయటానికి సహాయం చేస్తుంది, మీరు రెండు స్వతంత్రంగా మరియు అందం సెలూన్లో ఉత్పత్తి చేయవచ్చు. కోర్సు, సెలూన్లో ప్రక్రియ స్వీయ రుద్దడం కంటే ఎక్కువ ప్రభావం ఇస్తుంది. అయితే, ప్రక్రియ యొక్క అధిక వ్యయం కోసం డిస్కౌంట్ను అలాగే చాలా సెషన్ల కోసం, మీరు స్వీయ రుద్దడం యొక్క ఎంపికను ఎంచుకున్నారని మేము పూర్తిగా అంగీకరిస్తాము. ఇంట్లో ఈ ప్రక్రియ చేయటానికి, మీరు చర్మానికి వ్యతిరేక మసాజ్ మరియు వాక్యూమ్ క్యాన్లకు చమురు అవసరం. ఈ ప్రక్రియ కాళ్ళమీద కొవ్వును కాల్చడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, కానీ మీ చర్మం యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది కేవలం మా కాళ్ళకు ప్రయోజనం కలిగించేది.
మూడు పద్ధతులు - కాళ్ళ మీద కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే వ్యాయామాలు
మేము నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు మాత్రమే కాదు, సూత్రప్రాయంగా భౌతిక బరువులను కూడా సూచిస్తాము. కాళ్ళు సాధారణ నడకతో కూడా పనిచేసే శరీరంలో భాగం. కాబట్టి ఎలివేటర్లు ఉనికి గురించి మర్చిపోతే, ఇకమీదట దశలను మీ మంచి స్నేహితులు. మరియు పాదాల మీద ప్రజా రవాణా ఒకటి లేదా రెండు స్టాప్ల నడవడానికి సోమరితనం లేదు. మరియు మీ కాళ్ళను ఆకారంలోకి తీసుకురాండి మరియు కొన్ని తాజా గాలిని పొందండి. కానీ తిరిగి వ్యాయామాలు. మేము కాళ్ళు నుండి కొవ్వును తొలగించడానికి మరియు మంచి ఆకారంలో ఉంచడానికి మీకు సహాయపడే అనేక సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలను అందిస్తున్నాము.
వ్యాయామం ఇటువంటి ఒక సాధారణ, కానీ అదే సమయంలో చాలా సమర్థవంతంగా వ్యాయామం. కేవలం ఫ్లోర్ ఆఫ్ మీ heels తీసుకోకుండా వ్రేలాడదీయు.
వ్యాయామం 2. పతనం. మరియు రెండు వెర్షన్లలో. మొట్టమొదటిసారిగా లెగ్, ఇది వెనుకవైపు, మరియు రెండవది - మోకాలి వద్ద వంగి ఉంటుంది. వ్యాయామాలు రెండు రకాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, మరియు వారు మిళితం చేయబడతాయని సిఫార్సు చేయబడింది.
వ్యాయామం 3. మాఖీ అడుగు. అన్ని ఫోర్లు, బెంట్ మోకాలు పాయింట్, మరియు మీ కాళ్ళు స్వింగ్ స్టాండ్. మడమ పైకప్పుపై లక్ష్యంగా ఉండాలని గమనించండి.
వ్యాయామం 4. మీ ఫుట్ తో సైడ్ ఫ్లాప్స్. ఒక కుర్చీ వెనుక లేదా ఒక టేబుల్ సమీపంలో వెనుకకు నిలబడండి. మరియు వైపు మీ కాళ్ళు ఊపుతూ. మొదటిది, కుడి వైపున కుడి పాదం, ఎడమవైపు కుడి పాదం. అప్పుడు మీ కాళ్ళు మార్చండి.
వ్యాయామం 5. సాక్స్లపై పెంచడం. కూడా రెండు వెర్షన్లు ప్రదర్శించారు. మొదటి - సాక్స్లతో నెమ్మదిగా పెరుగుదల మరియు రెండవ, తిరిగి వెళ్ళి - సాక్స్ న వాకింగ్.