క్రియేటిన్ అనేది జంతువుల కండరాల కణజాలం నుండి మొదట సేకరించబడిన ఒక సహజ పదార్ధం, తరువాత మా కండరాలను కూడా కలిగి ఉందని కనుగొనబడింది. కండరాల సంకోచానికి శక్తిని అందించటం క్రియేటిన్ పాత్ర. అనగా, క్రియేటిన్ అనేది కండరాల ప్రధాన ఇంధనం.
క్రియేటిన్ ఏమి ఇస్తుంది?
చాలామంది ప్రజలు క్రియేటిన్ గురించి విన్నారు, కానీ క్రియేటిన్ అవసరం ఎందుకు కొందరు స్పష్టంగా అర్థం చేసుకున్నారు. ఔషధాన్ని తీసుకోవడం (సహజమైన, ఔషధ మరియు బాడ్ కాదు) మీరు "కఠినమైన" శిక్షణనివ్వడానికి అనుమతిస్తుంది. అంటే, బలం శిక్షణలో మీరు మరింత పునరావృతాలను చేయగలరు మరియు కార్డియో శిక్షణతో మీ శక్తి పెరుగుతుంది. క్రియేటిన్ ఉపయోగం న్యూరామ్యుస్కులర్ ఫెటీగ్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది మరియు కండరాలలో లాక్టిక్ యాసిడ్ యొక్క చేరడం ఆలస్యం అవుతుంది. శిక్షణా సెషన్ల మధ్య రికవరీ ప్రక్రియ మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది, చివరికి, మీరు బలమైన, మరింత సహనంతో మరియు మరింత కండరాలను పంపుతారు.
బరువు నష్టం
క్రియేటిన్ బరువు తగ్గడానికి, లేదా కొవ్వు ద్రవ్యరాశిని వదిలించుకోవడానికి, కండరాల ద్రవ్యరాశిని భర్తీ చేయడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. కొవ్వు బర్నింగ్ సమయంలో, ఆహారాలు విభజన కండర కణజాలం ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటాయి. క్రియేటిన్ పోషకాహారం నుండి కండరాలను పోషించి, రక్షించుకుంటాడు, మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి శిక్షణ కోసం అదనపు శక్తిని కూడా ఇస్తాడు.
శాకాహారిగా
క్రియేటిన్ అనేది పూర్తిగా జంతు ఉత్పత్తి, ఎందుకంటే శాకాహారులు వారి కండరాలలో క్రియేటిన్ లేకుండా వదిలివేయబడుతున్నారు. శాకాహారిలో పోషకాహార లోపము లేకపోవటం మరియు బలం క్షీణించడం వలన ఇది జరుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో, క్రియేటిన్ తో ఉన్న పోషక ఔషధము మార్గం అవుతుంది.
పాల్
మహిళలకు సృజనాత్మకత తీసుకునే పర్యవసానాల గురించి చాలా పురాణములు ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, 1992 లో, శాస్త్రవేత్తలు, స్త్రీలు మరియు పురుషుల మీద సృజనాత్మకంగా పనిచేస్తారని నిర్ణయించారు. అయితే, 20-30% మంది ప్రజలు సృజనాత్మకతకు స్పందించలేరు, అందువల్ల ఎటువంటి ప్రభావం ఉండదు.
మహిళల భయాలు భయాల ఆధారంగా అకస్మాత్తుగా కండరాల కుప్పగా మారతాయి, కానీ క్రియేటిన్ - ఇది ఒక హార్మోన్ కాదు, ఒక స్టెరాయిడ్ కాదు, ఒక ఔషధ ఔషధం కాదు. అతను ఈ విధంగా మీ శారీరక మార్చలేరు. క్రియేటిన్ శిక్షణ ప్రక్రియకు మాత్రమే సహాయకుడు.