ఏ విధమైన స్పోర్ట్స్ చేయాలంటే - ప్రతి ఒక్కరూ అతను ఇష్టపడేదాన్ని ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. ఈత వంటి టీనేజర్లు, పురుషులు ఫుట్బాల్ మరియు పవర్ లిఫ్టింగ్కు ప్రాధాన్యత ఇస్తారు, మహిళలు ఏరోబిక్స్ మరియు యోగాలో చేరాడు. ప్రతి జాతికి దాని ఆకర్షణీయమైన పక్షాలు ఉన్నాయి మరియు వారితో మరింత సన్నిహితంగా తెలుసుకోవడం విలువ.
మీరు క్రీడలను ఎందుకు ఆడాలి?
క్రీడలు ఆరోగ్యానికి హానికరం అని ఒక అభిప్రాయం ఉంది: చాలా ఎక్కువ పనితనం, షెడ్యూల్కు స్థిరమైన సమర్పణ, శిక్షణను నిర్వర్తించడం. ఇది వృత్తిపరమైన క్రీడల పాక్షికంగా నిజం, కానీ సాధారణంగా, శారీరక వ్యాయామాలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఎందుకు స్పోర్ట్స్ ఆడటం? వైద్యులు ఇలాంటి వాదనలు ఇస్తారు:
- ఆరోగ్యం యొక్క సాధారణ స్థితికి బలోపేతం.
- మంచి మూడ్, అధిక టోన్ కృతజ్ఞతలు.
- ఒకరి సొంత బలంతో విశ్వాసం, ఆత్మ గౌరవం పెరుగుతుంది .
- శరీరం యొక్క అన్ని కణాల ఆక్సిజన్ సంతృప్తత.
- అందమైన వ్యక్తి.
- నిద్రతో సమస్యలు లేవు.
- ఒత్తిడికి ప్రతిఘటన.
శాస్త్రవేత్తలు అప్పటికే స్పోర్టింగ్ ఆటలు నిరాశను అధిగమించటానికి సహాయపడటమే కాకుండా, క్యాన్సర్ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుందని నిరూపించారు. నాలుగేళ్ల అధ్యయనం క్రీడలను విస్తరించింది:
- టెన్నిస్ లేదా బాడ్మింటన్.
- ఏరోబిక్స్.
- స్విమ్మింగ్.
- సైక్లింగ్.
అత్యంత జనాదరణ పొందిన క్రీడలు
ఏ విధమైన స్పోర్ట్స్ చేయాలనే దాని గురించి ఆలోచిస్తూ, ప్రతిష్టకు లేదా ఫ్యాషన్ పోకడలను బట్టి, చాలామంది ప్రముఖుల వద్ద నిలిచారు. ఒక వ్యక్తి ఫిరంగిని శారీరక వ్యాయామాలను ఎంచుకుంటాడు, మరొకరు స్నేహితుల సర్కిల్తో ఆడగల సామర్థ్యాన్ని ప్రస్తావించాలని కోరుకుంటున్నారు, మూడవది కొత్త వినోదం కోసం చూస్తుంది. ప్రతిఒక్కరికీ తన సొంత అభిప్రాయం ఉంది, ఇది ఉత్తమ క్రీడ.
టీమ్ స్పోర్ట్స్
సంఘటనలు ముఖ్యమైనవి, సమూహంలో పనిచేసే సామర్థ్యం ఉన్న జట్టు క్రీడల యొక్క పరిష్కారం, పరిష్కరించడం మరియు మద్దతు ఇచ్చే క్రీడలు. అన్ని తరువాత, అన్ని క్రీడాకారులు విజయం సాధారణ చర్యలు ఆధారపడి ఉంటుంది. పోల్ ప్రసిద్ధ జట్టు క్రీడల రేటింగ్ను చూపించింది:
- ఫుట్బాల్ . అత్యంత భారీ మరియు అద్భుతమైన క్రీడలు గేమ్స్ ఒకటి.
- వాలీబాల్. జట్లు పోటీగా, ప్రధాన లక్ష్యం - బంతిని పంపడానికి, తద్వారా ప్రత్యర్ధి సగం ఫీల్డ్లో పడింది.
- బాస్కెట్బాల్ . ఈ క్రీడ యొక్క జనాదరణ క్రీడల మైదానంలో ఒక బాస్కెట్బాల్ రింగ్ ఉండదు, ఇది ఒక యార్డ్ను కనుగొనేందుకు అరుదుగా సాధ్యమవుతుంది అనే వాస్తవాన్ని కనీసం తీర్మానించవచ్చు.
స్విమ్మింగ్ లేదా నడుస్తున్న
ఏ విధమైన స్పోర్ట్స్ చేయాలనే విషయాన్ని నిర్ణయించడం, దాని జనాదరణను మాత్రమే పరిగణించటం ముఖ్యం, అయితే అది మీకు సరిపోతుందా. వ్యక్తిగత నాయకత్వం కోరుకునే వారు బృందంలోకి ప్రవేశించడం మంచిది కాదు, విజయం మొత్తం సమూహంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మరియు కేవలం వారి టోన్ నిర్వహించడానికి అనుకునేవారు, ఇది ప్రాథమికంగా విభిన్న ఫార్మాట్ దృష్టి చెల్లించటానికి ఉత్తమం. మీ ఆరోగ్యానికి ఏ క్రీడ మంచిది?
- రన్నింగ్ . ఇది ఆరోగ్యాన్ని పటిష్టం చేయటానికి మరియు చిత్రమును పాలిష్ చేయడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా భావించబడుతుంది. ప్రత్యేక పరికరాలు అవసరం లేదు, క్రీడలు దావా మరియు నడుస్తున్న బూట్లు తగినంత ఉంటుంది. గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధుల యొక్క ఉత్తమ నివారణ, ఎందుకంటే ఆక్సిజన్ మరియు రక్తం యొక్క జీవరసాయనిక కూర్పును మారుస్తుంది.
- స్విమ్మింగ్ . ఔత్సాహికులకు మరియు నిపుణులకు తగినది, మీ స్వంత ఆనందం కోసం వేగం మరియు వెచ్చని కోసం దూరాలు అధిగమించడానికి సాధ్యమవుతుంది. ప్రతి ఒక్కరూ వారికి సరిపోయే శైలిని ఎంచుకోవచ్చు:
- ఈత వేగవంతమైన రకమైన క్రాల్;
- వెనుకవైపు క్రాల్ చేయండి;
- బ్రెస్ట్స్ట్రోక్;
- సీతాకోకచిలుక, అత్యంత క్లిష్టమైన రకం;
- ఉచిత శైలి.
పవర్ స్పోర్ట్స్
మీరు పురుషుల కోసం ఏ విధమైన క్రీడ చేయవచ్చు? ఒక చెడ్డ ఎంపిక: వెయిట్ లిఫ్టింగ్, ఇక్కడ వ్యాయామాలు బార్ని ఎత్తడానికి, అలాగే పవర్లైఫ్టింగ్, అథ్లెట్లు గరిష్ట బరువును ప్రక్షాళన చేస్తే తీసుకుంటారు. ప్రయత్నం కోసం బహుమతి భారీ శక్తి మరియు ఒక అందమైన వ్యక్తిగా ఉంటుంది. ఈ క్రీడలలో మొదటి పోటీలు ఈజిప్టు, గ్రీస్ మరియు చైనాల ప్రాచీన వ్రాతప్రతులలో ప్రస్తావించబడ్డాయి మరియు చివరి శతాబ్దం యొక్క రష్యన్ బలగాలు ప్రపంచ వేదికలపై ప్రేక్షకులను ఆశ్చర్యపరిచాయి.
పోరాట క్రీడలు
మా సమయం మరియు పోరాట క్రీడలు ప్రసిద్ధి మధ్య, అనేక అమ్మాయిలు ఏమి క్రీడలు ఎంచుకోండి, కరాటే, జూడో మరియు సాంబో ఇష్టపడతారు. ఇది రక్షణ మరియు దాడి యొక్క కళలు, ఇది పురుషులు మరియు స్త్రీలను కలిసే విలువ. క్రియాశీల క్రీడలో ఇప్పటికీ ఇటువంటి రకాలు ఉన్నాయి:
- బాక్సింగ్ . చేతి తొడుగులు లో ముష్టి గుద్దులు అనుమతించబడతాయి.
- ఫ్రీస్టైల్ రెజ్లింగ్ . విసురుతాడు, బంధీలు మరియు తిరుగుబాట్లు, మెత్తలు వ్యతిరేకంగా ప్రత్యర్థి భుజం బ్లేడ్లు నొక్కండి ముఖ్యం ఇక్కడ.
- గ్రెకో-రోమన్ కుస్తీ . ఇది పాదాల షాట్లు చేయడానికి నిషేధించిన వాస్తవం ద్వారా ఉచితమైనదిగా ఉంటుంది.
- సుమో - జపనీస్ క్రీడ, మీరు మీ ప్రత్యర్థిని సర్కిల్ నుండి బయటకు తీయాలి, ఈ కార్యక్రమంలోని భాగాలను కలిగి ఉంటుంది.
- టైక్వాండో . చీలలను కొట్టే చైనీయుల కళ.
క్రీడలు విన్యాసాలు శిక్షణ
ఏ రకమైన క్రీడలు ఆడవచ్చు? మొదటి స్థానంలో - స్పోర్ట్స్ విన్యాసాలు. సొగసైన, సౌకర్యవంతమైన వ్యక్తి, నడక యొక్క తేలిక - ఈ క్రీడను ఎంచుకున్న అమ్మాయిలు గుంపులో నిలబడి ఉన్నారు. కాబట్టి అభిమానుల దృష్టి ఎల్లప్పుడూ హామీ ఇవ్వబడుతుంది. కానీ బదులుగా విన్యాసాలు ఇది పని చాలా పడుతుంది, పూర్తి పునరుద్ధరణ, హార్డ్ ఆహారాలు . శరీర సర్దుబాటు సులభంగా ఉన్నప్పుడు ఈ క్రీడలో ప్రారంభమై 4 సంవత్సరాలు, మంచిది.
విన్యాసాలలో, కింది రకాలు ప్రత్యేకించబడ్డాయి:
- క్రీడలు . పాల్గొనేవారు వివిధ కార్యక్రమాలు నిర్వహిస్తారు: జంపింగ్, డబుల్స్ మరియు సమూహం.
- సర్కస్ . గాలి, జంపింగ్ మరియు శక్తి వంటి శైలులను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి సర్కస్ ప్రదర్శకులకు పరిణామాలు.
- స్పెషల్ . శిక్షణ అథ్లెట్లు లేదా నృత్యకారులు కోసం వ్యాయామాలు: జంపింగ్, వేగంగా కదలటం, రోలింగ్.
యోగ రకాలు
మరియు ఏ వ్యక్తి యొక్క సామరస్యాన్ని నిర్వహించడానికి కోరుకుంటున్న మహిళలకు ఏది ఎంచుకోవాలి, కానీ పెద్ద క్రీడా భారాలకు సిద్ధంగా లేరా? ఒక మంచి ఎంపిక యోగ, వశ్యత మరియు ఆధ్యాత్మిక సామరస్యాన్ని సాధించడానికి సహాయం చేసే భంగిమలు. దీని అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రకాలు:
- hatha;
- Ashtanga Vinyasa;
- యిన్ యోగ;
- అయ్యంగార్.
Asanas భౌతిక సూచించే చాలా ఇవ్వాలని లేదు, కాబట్టి ఈ క్రీడ త్వరగా అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం ఎవరెవరిని అనుకూలంగా లేదు. సరైన శ్వాస మరియు పోషణ పాలనను ప్రభావితం చేస్తుంటే, బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియ ఇప్పటికీ కొనసాగుతోంది. యోగా నిరుపయోగం తినడానికి కోరిక డౌన్ తలక్రిందులు ఎందుకంటే, జీవక్రియ లో ఒక పనిచేయవు అవుట్ లెవెలింగ్. యోగా ఏమి చేస్తుంది:
- వశ్యత.
- గాయపడిన కీళ్ళు మరియు ఎముకలు హీలింగ్.
- బరువు తగ్గింపు.
- సన్నని సంఖ్య.
మేధో క్రీడలు
పోరాట శక్తివంతమైన పద్ధతులు ఇష్టం లేనివారికి ఎలాంటి క్రీడలు ఎంచుకోవాలి? సమాధానం: మేధో. అతను 20 వ శతాబ్దంలో కనిపించాడు మరియు అవసరమైన లక్షణాలు బలంగా ఉన్న క్రీడలు: ఓర్పు, విల్, పాత్ర వంటివి కావాల్సినవి. ఈ రకాలను ఆట అని పిలుస్తారు, కానీ వాస్తవానికి ఇది నిజమైన మేధో క్రీడగా చెప్పవచ్చు:
- చెక్కర్స్ . ఇది చదరంగం యొక్క పూర్వీకుడుగా పరిగణించబడుతుంది, మధ్యయుగంలో అన్ని నైట్స్ నియమాలు తెలుసుకోవలసి ఉంటుంది.
- పోకర్ . మొదటి ఇటలీలో 16 వ శతాబ్దంలో కనిపించింది, ఈ రోజుల్లో ప్రపంచవ్యాప్తంగా పోటీలు జరుగుతాయి.
- వంతెన . ఈ క్రీడ యొక్క పపెన్కాను రష్యన్ కార్డు స్క్రూ అని పిలుస్తారు, ఒక పురాణం ఉంది, చైనీయుల రాజకీయాల్లో ఉన్న స్థితి ఆరోపణలు వంతెన పట్టికలో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని నిర్ణయించాయి.
- వెళ్ళండి . 2 వేల సంవత్సరాల క్రితం చైనాలో ఆవిర్భవించినది. శాస్త్రవేత్తలు కూడా అత్యంత శక్తివంతమైన కంప్యూటర్ ఉత్తమ కళాకారులు ఓడించింది కాదు కనుగొన్నారు.
- చదరంగం . స్థానిక దేశము భారతదేశం అని పిలుస్తారు, తర్కం, లెక్కించు సామర్ధ్యాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది. ప్రపంచ టోర్నమెంట్లు లక్షల మంది అభిమానులను సేకరించాయి.
పెద్ద మరియు టేబుల్ టెన్నిస్
యువకులకు మీరు ఏ క్రీడలు చేయగలరు? వైద్యులు టెన్నిస్ సిఫార్సు, సంపూర్ణ ఫిగర్ అభివృద్ధి, చైతన్యం మరియు ప్రతిచర్య. జాతుల వాటా ద్వారా:
- టెన్నిస్ కోర్టులలో ఆడతారు. ఒక సంస్కరణ ప్రకారం, మొట్టమొదటిసారిగా ఈజిప్షియన్ మాన్యుస్క్రిప్ట్స్లో ఇదే ఆటను ప్రస్తావించారు - ఇది 11 వ శతాబ్దంలో ఫ్రెంచ్ ఆరామాలలో ఒకటిగా కనుగొనబడింది. క్రమంగా, నియమాలు మెరుగయ్యాయి మరియు ప్రస్తుతం అత్యుత్తమ టోర్నమెంట్ గెలుచుకున్న అన్ని ఉత్తమ టెన్నిస్ ఆటగాళ్ళు - వింబుల్డన్.
- టేబుల్ టెన్నిస్ . ఆట కోసం మీరు ఒక టేబుల్ మరియు రాకెట్లు అవసరం. అతను 19 వ శతాబ్దంలో ఇంగ్లాండ్లో "పింగ్-పాంగ్" గా పేరుపొందాడు, నేడు ఈ క్రీడ ఔత్సాహికులకు మరియు వృత్తి నిపుణులకు ప్రసిద్ధి చెందింది.
డాన్స్ స్పోర్ట్
చాలా అందంగా మరియు యువతకు సిఫార్సు చేయబడిన - క్రీడా డ్యాన్సింగ్, అధికారికంగా వారు 1997 లో క్రీడగా గుర్తించబడ్డారు, ఎందుకంటే ఇది చాలా క్లిష్టమైన విభాగాల్లో ఒకటి. ఇందులో నృత్యాలు మూడు విభాగాలు ఉన్నాయి:
- ప్రామాణిక.
- లాటిన్ అమెరికన్.
- ద.
మరియు డ్యాన్స్ పాస్ ప్రేమికులకు మృదువైన ఎంపికలను సిఫార్సు చేస్తున్నాము:
- బెల్లీ డ్యాన్స్ . తూర్పు కళ, ఫిగర్ బిగించి, కండరాలను బలోపేతం చేసేందుకు, సంక్లిష్టతలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- డ్యాన్స్ ఐరిష్ . అన్ని కండరాల సమూహాలను అభివృద్ధి చేయండి , ఓడలను బలోపేతం చేయండి .
స్నోబోర్డ్ లేదా స్కిస్
ప్రజలు వారి సొంత ఆనందం కోసం క్రీడలు చేసినప్పుడు, వారు తరచుగా శీతాకాలంలో రకాల ఇష్టపడతారు: స్నోబోర్డింగ్ మరియు స్కీయింగ్. కృత్రిమ మంచు రావడంతో, ఈ పోటీలు సంవత్సరంలో ఏ సమయంలోనైనా జరుగుతాయి. ఈ క్రీడల్లో ఏవి ఎంపిక చేసుకోవాలి, వారి సామర్థ్యాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి:
- స్నోబోర్డింగ్ . ఒక ప్రత్యేక బోర్డు మీద పర్వతాలు నుండి సంతతికి.
- ఫ్రీస్టైల్ . సంక్లిష్టమైన ఎంపికను వాలుపై స్ప్రింగ్బోర్డ్ మరియు ట్రిక్స్ నుండి జంపింగ్ ఉంటుంది.
- ఫ్రీరైడ్ . ఉచిత స్కేటింగ్, మార్గాలు లేకుండా.
- క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ . పరిమిత సమయం లో దూరాలను అధిగమించడం.