మీరు టమోటాలు కావాలనుకుంటే మరియు వారితో అదనపు బరువు వదిలించుకోవాలని కోరుకుంటే, ఉత్తమమైన మార్గం ఈ జ్యుసి మరియు ఆరోగ్యకరమైన పండ్లు నుండి ఒక లైట్ సూప్ ఉడికించాలి.
టమోటా సూప్ క్రీమ్ కోసం రెసిపీ
పదార్థాలు:
- టమోటాలు - 4 ముక్కలు;
- టమోటా రసం - 4 అంశాలు;
- తులసి - 14 ఆకులు;
- ఆలివ్ నూనె - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- సోర్ క్రీం తక్కువ కొవ్వు - 100 గ్రా;
- నల్ల మిరియాలు మరియు ఉప్పు - రుచి.
తయారీ
ఒక టమోటా తో, చర్మం ఆఫ్ పీల్, విత్తనాలు తొలగించి చిన్న cubes వాటిని కట్. ఒక saucepan లో కూరగాయలు రెట్లు, టమోటా రసం నింపి అరగంట కోసం మీడియం వేడి మీద ఉడికించాలి. అప్పుడు బ్లెండర్ లోకి టమోటా మాస్ పోయాలి, కూడా తులసి పంపండి మరియు whisk కలిసి.
ఆలివ్ నూనె మరియు సోర్ క్రీం, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మరొక 10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను తో, మిశ్రమం మిరపకాయను తిరిగి సాస్.
బరువు నష్టం కోసం టమోటో చారు - రెసిపీ
పదార్థాలు:
- టమోటాలు - 7-8 ముక్కలు;
- ఉల్లిపాయ - 1 శాతం;
- వెల్లుల్లి - 2-3 లవంగాలు;
- ఆలివ్ నూనె - వేయించడానికి;
- నీరు లేదా కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు - 2 లీటర్లు.
తయారీ
టమోటాలు చలించు, వాటిని పీల్ మరియు చిన్న ఘనాల లోకి కట్. ఉల్లిపాయ తొక్క మరియు చక్కగా కట్. కొన్ని నిమిషాలు ఆలివ్ నూనెలో వేసి, ఆపై మరొక 10 నిముషాల పాటు టమోటాలు వేసి, ఆవేశమును అణిచి వేసి, నలిగిపోయి ప్రెస్ ద్వారా వెల్లుల్లి పాస్ చేయండి.
ఆ తరువాత, నీరు లేదా రసం లో పోయాలి, మీ ఇష్టమైన సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించడానికి మరియు 10-15 నిమిషాలు తక్కువ వేడి సూప్ ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. ఈ వంటకం వెచ్చగా మరియు చల్లని రూపంలో తినవచ్చు.
వంట టమోటా సూప్ కోసం రెసిపీ
పదార్థాలు:
- టమోటాలు - 6-8 ముక్కలు;
- తెల్ల క్యాబేజీ - 700 గ్రా;
- ఉల్లిపాయ - 2-3 ముక్కలు;
- క్యారట్లు - 2 ముక్కలు;
- దుంప - 1 శాతం;
- మసాలా మరియు ఉప్పు - రుచి.
తయారీ
టొమాటోలు, చర్మం పై తొక్కడం, వేడినీటితో వాటిని కరిగించడం. ఉల్లిపాయ, క్యారెట్ మరియు బీట్రూట్ శుభ్రం. క్యాబేజీ గొడ్డలితో నరకడం, టమోటాలు మరియు ఉల్లిపాయలు ఘనాలపై కట్, మరియు క్యారట్ మరియు దుంపలు ఒక పెద్ద తురుము పీట మీద కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం.
ఒక saucepan లో అన్ని కూరగాయలు రెట్లు, అది కొన్ని సెంటీమీటర్ల ద్వారా పైన వాటిని తద్వారా నీరు పోయాలి, మరియు మీడియం అగ్ని చాలు. కూరగాయలు మృదువైనంత వరకు సూప్ను బాయించండి, చివరికి ఏ సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు కావాలనుకుంటే మీ ఇష్టమైన ఆకుకూరలు జోడించండి.