గ్లూకోసమయిన్ అనేది మా కీళ్ళలో ఒక సహజమైన భాగం, ఇది యాంత్రిక నష్టాల నుండి పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మృదులాస్థి కణజాలాలను రక్షిస్తుంది. ఇది కణాల మరియు ప్రోటీన్ల యొక్క మృదులాస్థి యొక్క భాగం, మృదులాస్థికి మాత్రమే కాక, స్నాయువులు, స్నాయువులు, కండరాలు, రక్త నాళాలు, వెంట్రుకలు మరియు గోళ్లు కూడా ఉంటాయి. బంధన కణజాలం యొక్క పునరుద్ధరణ మరియు పునరుత్పత్తి మరియు ముఖ్యంగా రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోసం, హార్మోన్లు సంశ్లేషణ పాల్గొంటుంది.
గ్లూకోసమైన్ యొక్క ప్రయోజనాలు
వయస్సుతో, పెరిగిన లోడ్లు లేదా పోషకాహార లోపాలు కారణంగా, మృదులాస్థి కణజాలం ధరిస్తుంది, పగుళ్ళు దానిపై కనిపిస్తాయి. నియమం ప్రకారం, దీని యొక్క మొదటి లక్షణాలు ఉమ్మడి క్రంచింగ్ , నొప్పి మరియు కదలిక పరిమితి. దెబ్బతిన్న ఉమ్మడి చికిత్స మరియు ఈ లక్షణాల తొలగింపు - అప్పుడు క్రియాశీల గ్లూకోసమయిన్ అవసరమవుతుంది.
కీళ్ళు కోసం, గ్లూకోసమైన్ ఒక రక్షకుని పాత్ర పోషిస్తుంది, nourishes మరియు దెబ్బతిన్న cartilaginous కణజాలం పునరుద్ధరించడం, తద్వారా వారి చైతన్యం మెరుగుపరుస్తుంది.
ఆహారంలో గ్లూకోసమిన్
సాధారణంగా, మృదులాస్థి, స్నాయువులు, ఎముకలు మరియు జంతువుల ఎముక మజ్జలు, జలచరాలు యొక్క గుండ్లు, అలాగే కొన్ని పుట్టగొడుగులలో మొక్కజొన్న లేదా గోధుమ పిండిలో దాని చిన్న ఉనికిని కలిగి ఉన్న పదార్ధం యొక్క అత్యధిక కంటెంట్. కానీ ఆహార నుండి గ్లూకోసమైన్ అవసరమైన మొత్తాన్ని పొందడానికి చాలా కష్టం. మీరు ప్రతిరోజూ సేకరిస్తారు, ఆపై షెల్ఫిష్ యొక్క గుండ్లు కొట్టుకోండి లేదా చల్లగా ఉడికించాలి. మేము షార్క్ రెక్కల మరియు పీతలు గురించి ఏమి చెప్పగలను.
అంతేకాకుండా, ఆహారంలో క్రియాశీల గ్లూకోజమిన్ యొక్క కంటెంట్ ప్రత్యేక జీవశాస్త్ర క్రియాశీల ఆహార సంకలనాలకు భిన్నంగా ఉంటుంది. కనెక్షన్ కణజాలం కోసం ఈ పెరుగుదల కారకం నేడు చాలా సాధారణమైన ఆహార పదార్ధాలలో ఒకటి, ప్రత్యేకించి క్రీడా పోషణలో. 1-3 గుళికలు రోజులో గ్లూకోసమైన్ రోజువారీ మోతాదును కలిగి ఉంటాయి.
స్పోర్ట్స్ పోషణలో గ్లూకోసమిన్
అథ్లెట్లకు చురుకుగా గ్లూకోసమిన్ అవసరం. ఇంటెన్సివ్ స్పోర్ట్స్ సమయంలో కీళ్ళు యొక్క ఓవర్లోడ్ నొప్పి మరియు వాపు కారణమవుతుంది స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు యొక్క బంధన కణజాలం గాయం దారితీస్తుంది. అందువల్ల, అథ్లెటిక్స్ గ్లూకోసమైన్ను సాధారణ ప్రజల కంటే ఎక్కువగా నాశనం చేయాలి మరియు దెబ్బతిన్న కణజాలాన్ని నయం చేస్తాయి.
మీరు మృదుత్వం మరియు సున్నితత్వం, శరీర, వైవిద్యం మరియు తేలికపాటి యొక్క మొత్తం చైతన్యం, మీరు కీళ్ళ మృదులాస్థి యొక్క కణజాలం నాశనం నిరోధించడానికి క్రియాశీల గైకోసమమైన్ తీసుకోవాలి, ఆహార సంకలితం వంటి. మేము చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, మన ఆరోగ్యం యొక్క భవిష్యత్ సమస్యల గురించి మనకు అవసరం లేదు ఎందుకంటే అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లేకపోవటం మరియు ఆధునిక ఆహారపదార్థాలు ముందుగా అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలుగా ఉండవు. అందువల్ల, గ్లూకోసమైన్ ఉపయోగం ఒక జీవసంబంధ క్రియాశీలక ఆహార సంకలితంగా ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువుని కాపాడుకోవలసిన అవసరం ఉంది.