స్క్వాష్ - ఇది ఏమిటి: ఒక ఆట లేదా క్రీడ, ఎలా ఆడాలి?

క్రీడలో అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో కొన్ని చాలా సాధారణం, మరికొందరు కావు. రెండవ బృందం స్క్వాష్ను కలిగి ఉంది, ఇది పెద్ద టెన్నిస్ యొక్క "దగ్గరి బంధువు" గా పరిగణించబడుతుంది. నేర్చుకోవడానికి అవసరమైన తన స్వంత నియమాలు మరియు లక్షణాలను ఆయన కలిగి ఉన్నారు.

క్రీడా స్క్వాష్ అంటే ఏమిటి?

అనేక, స్క్వాష్ వర్ణించడం, ఈ సూత్రీకరణ అందించే - ఇది టెన్నిస్ ఉంది, సగం లో ముడుచుకున్న. ఇది ఆటలలో నిర్వహిస్తారు, దీనిలో ఆటగాళ్ళు, ప్రతి ఇతర నుండి చాలా దూరంగా నిలబడి రాకెట్లను ఉపయోగించి, గోడను కొట్టడానికి బంతిని కొట్టడంతో మలుపులు నిర్వహిస్తారు. స్క్వాష్ ఆట అమెరికా, ఆస్ట్రేలియా, ఇజ్రాయెల్ మరియు ఈజిప్టుల్లో చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. ఈ క్రీడ UK లో జన్మించింది, మరియు ఇది చాలా ప్రమాదంలో జరిగింది: పిల్లలు టెన్నిస్ ఆడటానికి వారి మలుపును ఎదురు చూస్తున్నారు, ఆ సమయంలో వారు గోడపై బంతిని ఓడించారు. ఈ ఆట క్రీడ - స్క్వాష్ - అన్ని వయసుల ప్రజలకు సరసమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.

స్క్వాష్ - గేమ్ నియమాలు

ఈ క్రీడ యొక్క అర్ధం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి బంతిని రాకెట్టుతో నొక్కాలి కనుక అతని ప్రత్యర్థి అతని స్ట్రోక్ చేయలేడు. స్క్వాష్ ప్లే ఎలా అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు ఈ నియమాలను పాటించవచ్చు:

1. ఒక తప్పనిసరి వెచ్చని ఉంది, ఇది 5 నిమిషాలు ఉంటుంది. ఇది బంతి "వేడెక్కడం" అని అర్ధం, అంటే, పాల్గొనేవారు నిరంతరం దానిని కొట్టారు, ఇది మరింత కఠినమైనది. ఆట సమయంలో బంతి నలిగిపోతుంది, అప్పుడు మరొకటి ప్రవేశపెడతారు, ఇది కూడా వేడి అవుతుంది.
2. ప్రారంభించటానికి ముందు, మొదటి సర్వ్ను ఎవరు నిర్వర్తిస్తారో నిర్ణయిస్తారు డ్రా. తదుపరి రౌండ్లో, గతంలో విజేత విజేత.
3. స్క్వాష్లో ఆటకు ముందే, పాల్గొనేవారు పిచ్ యొక్క స్క్వేర్ని ఎంచుకుంటారు మరియు సంపాదించిన పాయింట్ తదుపరి సర్వ్ సమయం కోసం మారుతుంది. ఒక కాలు పూరించే సమయంలో ఎల్లప్పుడూ ఎంచుకున్న చతురస్రంలో పూర్తిగా ఉంటుంది. ఈ నియమం దొరకకపోతే, పిచ్ పోతుంది, మరియు అది ప్రత్యర్థికి వెళుతుంది.
4. బంతి ఆటగాళ్ళ మీద స్ట్రైక్స్ మలుపులు తీయడం, మరియు మీరు తన విమానంలో రెండుసార్లు ఓడించగలరు మరియు నేలను కొట్టడం జరిగింది.
5. బంతి కేవలం గోడ తాకే కాదు, కానీ శబ్ద ప్యానెల్ పైన మరియు అవుట్ లైన్ లోకి వస్తాయి కాదు.
6. ఆటలు మధ్య, చాలా సందర్భాలలో, నీరు త్రాగటానికి మరియు ఒక శ్వాస తీసుకోవాలని 1.5 నిమిషాలు విరామం తీసుకోండి.
7. ఒక వ్యక్తి దోషం చేస్తాడు, ఉదాహరణకు, ఒక సమ్మెలో పడతాడు లేదా ఒక దెబ్బను వేయలేకపోతుంది. విజేత మొదటిగా 11 పాయింట్లను స్కోర్ చేయగలడు. సెట్ యొక్క స్కోరు 10:10 అయితే, పాల్గొనేవారిలో ఒక పాయింట్ 1 ప్రయోజనం వరకు ఆట కొనసాగుతుంది. చాలా సందర్భాలలో, అమెటర్స్ ఐదు విజయాలు వరకు, మరియు నిపుణులు ఐదు వరకు ఆడతారు.
8. వివాదాస్పద పరిస్థితులు తరచుగా ఉన్నాయి ఎందుకంటే స్క్వాష్, తీర్పు అవసరం. ఆటగాడు ఆటంకం కలిగించిందని నమ్ముతుంటే, న్యాయమూర్తికి అప్పీల్ చేస్తే అప్పీల్ చేయమని అప్పీల్ చేయవలసి ఉంటుంది, బంతిని చీల్చివేసినట్లయితే లేదా ప్రత్యర్ధి బంతిని తీసుకోకపోయినా అది ఆమోదించబడుతుంది. ఒక క్రీడాకారుడు నియమాలను విరుద్ధంగా విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు, పాయింట్ ప్రత్యర్థికి కేటాయించబడుతుంది మరియు దీనిని స్ట్రోక్ అంటారు.

స్క్వాష్ కోర్టు

స్క్వాష్ క్షేత్రం పరిమాణం 1920 లో తిరిగి ఆమోదించబడినది ఆసక్తికరంగా ఉంది. ఈ అంతర్జాతీయ ప్రమాణాలు ఉల్లంఘించలేవు: కోర్టు యొక్క పొడవు 9.75 మీ కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు మరియు వెడల్పు 6.4 మీటర్లు. స్క్వాష్ ప్రాంతంలో ఇప్పటికీ ప్రత్యేక గుర్తులు ఉన్నాయి, ఇవి స్పష్టంగా స్థాపించబడ్డాయి:

1. పైభాగాన్ని సూచించడానికి పంక్తి 4.57 మీ ఎత్తులో ఉండాలి మరియు దిగువది - 43 సెం.మీ.
2. ఫీడ్ లైను 1.83 మీటర్ల ఎత్తులో గుర్తించబడింది, మరో రేఖ నేల నుంచి గోడకు ఎగువకు డ్రా అవుతుంది, దాని దూరం 2.13 మీటర్లు ఉండాలి.
3. పక్క పలకల మీద మందమైన వాలు పంక్తులు తీయాలి, మరియు అవి ఔట్ మరియు ఫ్రంటల్ గోడ మధ్య ఒక మూలకాన్ని కలుపుతూ ఉంటాయి.

స్క్వాష్ కోసం బంతిని

మీరు స్క్వాష్ ఆడటానికి ఏ బంతిని అయినా ఉపయోగించవచ్చని నమ్మడం తప్పు. దీని ప్రధాన లక్షణం చుక్కలు మరియు వాటి రంగు ఉండటం. స్క్వాల్బాల్ రెండు పసుపు చుక్కలు ఉన్నట్లయితే, ఇది నెమ్మదిగా మరియు బలహీనమైన బౌన్సును కలిగి ఉందని సూచిస్తుంది. చాలా సందర్భాలలో, ఇది వృత్తిపరమైన ఆటగాళ్ళచే ఉపయోగించబడుతుంది, ఎందుకంటే అవి గొప్ప ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

ప్రారంభకులను ఒక నీలం లేదా ఒక ఎర్ర డాట్ కలిగి ఉన్న బంతులు ఉపయోగించడానికి ప్రోత్సహిస్తారు. వారు ఇతర ఎంపికలు, ఒక రీబౌండ్ పోలిస్తే, మంచి వేగం మరియు ఉత్తమ కలిగి. ఇది బంతిని భర్తీ చేయడానికి ఎప్పుడు తెలుసుకోవడంలో ఉపయోగపడుతుంది. నిపుణుల లోగోను తొలగించిన తర్వాత ఈ పని చేయాలి అని నిపుణులు చెబుతారు, మరియు ఉపరితలం టచ్కు మృదువైన అవుతుంది.

స్క్వాష్ కోసం రాకెట్టు

ప్రతి వివరాలు దృష్టి పెట్టారు, జాగ్రత్తగా ఒక పెద్ద ధ్వని ఎంచుకోండి. మీరు ఒక టెన్నిస్ రాకెట్తో పోల్చి ఉంటే, అది సులభంగా ఉంటుంది. స్క్వాష్ యొక్క నిబంధనలు వేర్వేరు బరువులు యొక్క రాకెట్లను వాడడానికి అనుమతిస్తాయి మరియు ఇక్కడ ఒక సూత్రం ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయాలి: భారీ రాకెట్టు, బలమైన దెబ్బ. బిగినర్స్ మాకు ఒక విజయవంతమైన ఆట సూత్రం తెలుసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది, చిన్న ప్రారంభించడానికి సలహా ఇస్తారు. రాకెట్ల బరువు 120 నుండి 210 గ్రాములు వరకు ఉంటుంది.

స్క్వాష్, అల్యూమినియం లేదా మిశ్రమాన్ని ప్లే చేయడం కోసం రాకెట్ల తయారీకి చాలా సందర్భాల్లో ఉపయోగిస్తారు. అదనంగా, వారు ఒక రౌండ్ మరియు దీర్ఘచతురస్రాకార ఆకారం రెండింటినీ కలిగి ఉండవచ్చని మీరు తెలుసుకోవాలి. ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు శ్రద్ధ రాకెట్టు యొక్క సంతులనం వంటి ఒక భావన ఇవ్వాలి మరియు అది తన చేతిలో పట్టుకోండి సౌకర్యవంతమైన అని ఉండాలి, మరియు చేతి త్వరగా అలసిపోతుంది ఎందుకంటే ఇది "తల లోకి" వస్తాయి లేదు. దృఢత్వం స్థాయి పరంగా ఒక డివిజన్ కూడా ఉంది మరియు ఇక్కడ ఆట మరియు శైలిలో మీ స్వంత భావాలు ఆధారంగా ఎంపిక ఎందుకంటే, ఇది రాకెట్టు మంచి మరియు ఇది చెత్తగా చెప్పడం అసాధ్యం.

స్క్వాష్ - పరికరాలు

మీరు ఈ క్రీడలో పాల్గొనాలనుకుంటే, ప్రాథమిక ఉపకరణాలు కొనడానికి మాత్రమే కాకుండా, బూట్లు, వస్త్రాలు మరియు ప్రత్యేక ఉపకరణాలు వంటి పరికరాలను కూడా దృష్టిలో పెట్టుకోవాలి. స్క్వాష్ శిక్షకుడికి సంబంధించిన విషయాలపై తన సిఫార్సులను ఇవ్వవచ్చు, కానీ అనుసరించే సాధారణ సూత్రాలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ క్రీడలో తీవ్రంగా పాల్గొనాలనుకుంటే, అప్పుడు మీరు నాణ్యమైన వస్తువులను కొనుగోలు చేయకూడదు.

స్క్వాష్ కోసం స్నీకర్ల

స్క్వాష్ మీరు నిరంతరం కదిలిస్తూ ఉన్న డైనమిక్ గేమ్, ప్రత్యేక శ్రద్ధ బూట్లు చెల్లించాల్సిన ఉండాలి, ఇది సౌకర్యవంతంగా మరియు సులభంగా ఉండాలి. ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు ఇటువంటి సూత్రాలు అనుసరించండి మద్దతిస్తుంది:

1. స్క్వాష్ కోసం షూస్ ప్రతిచర్య వేగాన్ని మరియు గాయం కారణం కాదు కాబట్టి, వీలైనంత కాంతి ఉండాలి.
2. ఏకైక నాన్-మార్క్ అయి ఉండాలి, ఇది నేలపై బ్లాక్ స్ట్రిప్స్ మరియు ఇతర జాడలను వదిలివేయకూడదు. రబ్బరు తో ఒక మోడల్ ఎంచుకోండి, ఈ పదార్థం బూట్లు మరియు సెక్స్ ఒక మంచి పట్టు అందిస్తుంది, కాబట్టి జారడం ప్రమాదం తగ్గించబడుతుంది.
3. స్నీకర్ల లో మడమ ఒక మంచి షాక్ ఉండాలి, ఎందుకంటే ఆకస్మిక ఉద్యమాలు కీళ్ళు సమస్యలను పొందవచ్చు ఎందుకంటే. బాగా, బూట్లు ఉంటే అడుగుల ఆట సమయంలో పొందుటకు ఒత్తిడి తగ్గించేందుకు ప్రత్యేక మెత్తలు ఉన్నాయి.
4. తగిన స్నీకర్ల గుంట "శ్వాస" ఉండాలి, ఇది కాలు వేడెక్కేలా చేయకూడదు, కానీ బలంగా ఉంటుంది, అందువలన బూట్లు చాలా సంవత్సరాలు భద్రంగా ఉంటాయి మరియు రుద్దుతారు కాదు.
5. రబ్బర్ యొక్క చొప్పించే పక్క రక్షణ అనేది చాలా ప్రాముఖ్యత.
6. బ్యాక్డ్రాప్ కొరకు, ఇది హాని కలిగి ఉండాలి, ఎందుకంటే నష్టం నుండి చీలమండ రక్షించడానికి ముఖ్యం.

స్క్వాష్ కోసం దుస్తులు

దుస్తులు గురించి స్పష్టంగా నిర్వచించిన నిబంధనలు లేవు. స్క్వాష్ కోసం రూపం టెన్నిస్ లో ఆడిన పోలి ఉంటుంది, ఇది ప్రధాన అవసరం గరిష్ట సౌకర్యం ఉంది. ఒక T- షర్టు మరియు లంగా-లఘు చిత్రాలు లేదా స్పోర్ట్స్ లఘు చిత్రాలు - చాలా సందర్భాల్లో పురుషులు T- షర్టు మరియు లఘు చిత్రాలు, మరియు అమ్మాయిలు ధరించడం ఇష్టపడతారు. అదనంగా, తల మరియు మణికట్టు మీద ప్రత్యేక కట్టు వేసుకోవడం మంచిది, ఇది చెమటను గ్రహించడానికి రూపకల్పన చేయబడింది.

స్క్వాష్ కోసం పాయింట్లు

చాలామంది కొత్తవారు పక్కన పడతారు, ఎందుకు ఇంట్లో గ్లాసెస్ చాలు, కానీ ఇక్కడ ప్రతిదీ చాలా స్పష్టంగా ఉంది. చురుకుగా ఆట సమయంలో బంతిని ముఖం లోకి పొందవచ్చు ఎందుకంటే, వారు కళ్ళు రక్షించడానికి రూపొందించబడ్డాయి, గాయం కారణం ఇది. దీనిని నివారించడానికి ప్రత్యేకమైన స్క్వాష్ ఉపకరణాలు ఉపయోగించబడతాయి, వీటిలో కొన్ని సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను పరిగణలోకి తీసుకోవాలి: అథ్లెట్ అన్నింటినీ బాగా చూసుకోవాలి, అద్దాల రూపకల్పన బలంగా ఉండాలి మరియు వారు తలపై నుండి ఎక్కకూడదు.

స్క్వాష్ టోర్నమెంట్

ఒలింపిక్ గేమ్స్ స్క్వాష్ పోటీలను కలిగి లేనప్పటికీ, వేర్వేరు దేశాలు తమ టోర్నమెంట్లను కలిగి ఉంటాయి. అంతర్జాతీయ కుస్తీ మరియు ఇతర సంస్థాగత సమస్యలు వరల్డ్ స్క్వాష్ ఫెడరేషన్ - WSF చే నిర్వహించబడతాయి. స్క్వాష్ క్రీడలో మహిళల మరియు పురుషుల క్రీడాకారుల సంఘాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ క్రీడలో అత్యంత ప్రసిద్ధ టోర్నమెంట్లలో ఒకటి వైట్ నైట్స్ ఓపెన్. ఇది సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ జరుగుతుంది మరియు వివిధ దేశాల నుండి ప్రజలు అది పాల్గొనడానికి.