ఈ రోజు వరకు, అత్యంత జనాదరణ పొందిన క్రీడల్లో ఒకటి స్కేటింగ్. ఈ సూచించే మానవ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, సరిపోయేలా సహాయపడుతుంది మరియు సరదాగా మరియు ఆసక్తికరమైన కాలక్షేపంగా ఉంటుంది. ఇటీవల, ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఈ క్రీడ నేర్చుకోవాలి, కాబట్టి ఎలా స్కేట్ చేయాలో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
ఎలా ఫిగర్ skates న స్కేట్?
మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు skates ఎంచుకోవాలి. అనేక పరిమాణాలు చిన్నవిగా లేదా పెద్దగా ఉండే బూట్లకి ప్రాధాన్యత ఇవ్వవద్దు, skates ఆదర్శంగా లెగ్ మీద కూర్చుని ఉండాలి, ఇది నేరుగా ఉద్యమం యొక్క సౌలభ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. సరిగా మీ బూట్లు లేస్ మర్చిపోవద్దు, లేకపోతే మీ లెగ్ "ఆడించు" మరియు మీరు సరిగ్గా కదలికలు, లేదా అధ్వాన్నంగా చేసేందుకు చేయలేరు, మీరు గాయపడిన ఉండవచ్చు.
సో, మొదటి మీరు నమ్మకంగా skates న నిలబడి తెలుసుకోవడానికి అవసరం, ఐస్ రింక్ రష్ లేదు, కొంతకాలం నిలబడటానికి, skates "అనుభూతి". మీరు తగినంత ఆత్మవిశ్వాసం కలిగివున్నారని తెలుసుకున్న తర్వాత, కొన్ని దశలను తీసుకోవటానికి ప్రయత్నించండి, మొదట వైపు వాలు. కొద్దిగా శిక్షణ తరువాత, మంచు మీద బయటకు వెళ్ళి, కేవలం రష్ మరియు ప్రధాన నియమం గుర్తుంచుకోవాలి లేదు: స్వారీ ఉన్నప్పుడు, కాళ్లు మోకాలు వద్ద కొద్దిగా వంగి ఉండాలి. మంచు మీద పైకి కదలడానికి, లెగ్ యొక్క అంతర్గత అంచుతో (నీకు జాగింగ్ చేసేది) మరియు రెండవ లెగ్ ముందుకు రావాలి. స్కీయింగ్ సమయంలో, అడుగు నుండి అడుగు వరకు గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని బదిలీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. అన్ని ఈ సాధన విషయం, మరింత సాధన మరియు ప్రతి ఉద్యమం మీరు అన్ని సులభంగా ఇస్తుంది.
స్కేటింగ్ ఎంత మంచిది?
స్కేటింగ్ పునాదులను స్వాధీనం చేసుకొని, ఎక్కువమందికి మరింత సాంకేతిక డ్రైవింగ్ నేర్చుకోవాలి. చాలా తరచుగా ప్రారంభంలో ఈ క్రీడలో ప్రశ్నలకు సమాధానాలు తెలుసుకోవాలి:
- తిరిగి పైకి ఎలా స్కేట్ చేయాలి? ముందుకు వెళ్ళటం కంటే కొంచెం క్లిష్టంగా ఉంటుంది, అయితే కదలికలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి, రివర్స్ క్రమంలో మాత్రమే. తిరిగి మీరు ఎడమ మరియు కుడి అడుగుల ప్రత్యామ్నాయ షాక్లను కదిలి, ఆర్క్తో పాటు దశలను చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.
- స్కేట్ ఎంత వేగంగా? మంచు మీద వేగవంతం చేయడానికి, స్కేటింగ్ సమయంలో ముందుకు శరీరాన్ని తిప్పడం అవసరం. ఇది కాళ్లు కొద్దిగా మోకాలు వద్ద బెంట్ అని చాలా ముఖ్యం, మరియు తల పెరిగింది, మీరు నేరుగా చూడండి ఉండాలి. నెమ్మదిగా మరియు సులభంగా ఒక కిక్ తయారు, స్లయిడ్, ప్రయత్నించండి లేదు, మరియు అడుగు నుండి అడుగు వరకు గురుత్వాకర్షణ సెంటర్ బదిలీ మర్చిపోతే లేదు.
- అందంగా స్కేట్ ఎలా? మీరు ఒక నమ్మకంగా స్కేటింగ్ నేర్చుకున్న ఉంటే, మీరు స్కేటింగ్ కేవలం శీఘ్ర కాదు, కానీ కూడా అందమైన చేస్తుంది అంశాలు నేర్చుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. మొదట, మీరు మలుపులు నైపుణ్యం అవసరం, కుడి పాదం (మీరు ఎడమ వైపుకు ఉంటే) తో మోపడం ఉద్యమాలు ఫ్రీక్వెన్సీ పెంచడానికి మరియు భ్రమణ దిశలో శరీరం రొటేట్. అందంగా తొక్కడం, ప్రత్యేకంగా నిపుణులైన అత్యంత క్లిష్టమైన అంశాలని నిర్వహించాల్సిన అవసరం లేదు
వారి అభివృద్ధి సమయం చాలా పడుతుంది. మీరు మరింత సాధారణ, కానీ అందమైన పద్ధతులు, ఉదాహరణకు, "మింగడానికి" తెలుసుకోవచ్చు. ఈ మూలకం చేయడానికి, మీరు వేగవంతం పొందాలి, కుడి కాలికి బరువును బదిలీ చేయాలి మరియు ఎడమవైపు మరియు వెనుక భాగాన్ని పెంచుకోండి, కొద్దిగా రిడ్జ్ కాలి తెరుస్తుంది. కాళ్ళు నేరుగా ఉండాలి, శరీర కొద్దిగా ముందుకు తగ్గించబడతాయి మరియు వీలైనంత వెనక్కి తిరిగి వంచు, చేతులు వేరుగా వ్యాప్తి చేయాలి, ఇది సంతులనం ఉంచడానికి మరియు మూలకం మరింత అందమైనదిగా చేస్తుంది.
బాగా, మీరు వృత్తిపరంగా స్కేట్ ఎలా అర్థం ఉంటే, మీరు ఈ పని ఒక సంవత్సరం కాదు అర్థం చేసుకోవాలి. ప్రొఫెషనల్ అథ్లెటిక్స్ చాలా చిన్న వయస్సు నుండి ఈ క్రీడలో శిక్షణ పొందుతున్నాయి, అందువలన, స్కేటింగ్ యొక్క కళను నైపుణ్యం పొందేందుకు, అనేక సంవత్సరాలు శిక్షణలో పాల్గొనడం అవసరం.