చేతి యొక్క అతి ముఖ్యమైన భాగం మణికట్లు మరియు మణికట్లు. ఇది లేకుండానే మేము పూర్తిగా పనిచేయలేము మరియు ఎటువంటి అవగాహన కదలికలు చేయలేము. అంతేకాకుండా, చేతులు మరియు మణికట్టుపై భారీ లోడ్ ముఖ్యంగా క్రీడలలో ఆడటం నుండి వస్తుంది, ముఖ్యంగా జిమ్లలో.
బ్రష్ ఎముకలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు వివిధ వివిధ ఉద్యమాలు కృతజ్ఞతలు చేపడుతుంటారు అవకాశం పొందుతాడు. దీని ప్రకారం, చేతి యొక్క స్నాయువులను సాగదీయడం చాలా అసౌకర్యానికి గురవుతుంది. బ్రష్ నిరంతర నొప్పిని కలిగి ఉన్నప్పుడు వాపు ఉంది, కొన్నిసార్లు చేతి పూర్తిగా నం చేయవచ్చు. ఈ విషయంలో, మన జీవితపు అలవాటును మారుస్తున్నాం.
బెణుకు మరియు స్నాయువు చీలిక సంకేతాలు
చేతి యొక్క స్నాయువు యొక్క సాగదీయడం బ్రష్ యొక్క మార్పులేని పని వలన గాయం లేదా ఓవర్లోడ్ కారణంగా జరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, నత్తలు లేదా సంగీతకారులు తరచూ దీనిని ఎదుర్కొంటారు. వెంటనే గాయం తర్వాత, గాయపడిన ప్రదేశంలో కూడా ఒక పదునైన నొప్పి ఉంటుంది, అక్కడ హేమాటోమా ఉంటుంది, ఉమ్మడి విధులు యొక్క పరిమితి. అలాగే, మణికట్టు యొక్క స్నాయువులను గడ్డ కట్టకుండా చేయదు.
ఆయుధాల విస్తరణకు అనేక రకాలు ఉన్నాయి. సులభమైన డిగ్రీని చిన్న నొప్పి గుర్తించబడింది, ఇది ఆచరణాత్మకంగా మోటార్ కార్యకలాపాల్లో జోక్యం చేసుకోదు. మరియు ఈ డిగ్రీలో ఎడెమాను నివారించవచ్చు.
మితిమీరిన బెణుకులు పాక్షిక లిగమెంట్ చీలికలు. ఇది తీవ్రమైన నొప్పి, వాపు మరియు గాయాల లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
స్నాయువులను పూర్తిగా చీల్చడం వలన తీవ్రమైన గాయం సంభవిస్తుంది. ఒక తీవ్రమైన తీవ్ర నొప్పి, ఒక ప్రధాన వాపు మరియు చర్మ గాయము ఉంది. ఈ విస్ఫోటన ప్రమాదం ఉమ్మడి బలహీనంగా మారింది మరియు తరువాత సులభంగా దెబ్బతింది.
చేతి యొక్క స్నాయువు యొక్క సాగదీయడం: చికిత్స
సకాలంలో అందించిన ప్రథమ చికిత్స మీకు తీవ్రమైన పరిణామాల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది మరియు మరింత చికిత్సను సులభతరం చేస్తుంది. సాగతీత సంకేతాలు కనిపించినప్పుడు, మీరు చికిత్స యొక్క మొదటి నియమాలను పాటించాలి:
- గాయపడిన చేతికి విశ్రాంతి మరియు చలనశీలతను అందించండి. ఏ చర్య ద్వారా కదిలించు లేదా కాలం లేదు.
- సాధ్యమైతే, వెంటనే గాయం తర్వాత, ఒక చల్లని కుదించుము నొప్పి మరియు సాధ్యమైన వాపు తగ్గించే, దరఖాస్తు చేయాలి.
- ఇది లోడ్ నుండి రక్షించే, దెబ్బతిన్న ఉమ్మడి పరిష్కరించడానికి అవసరం. దీనిని చేయటానికి, మీరు టైర్ లేదా సాగే కట్టు ఉపయోగించవచ్చు. గాయం మొదటి రోజు, ఒక ప్యాక్ మంచు కట్టుబడి ప్రాంతానికి వర్తింప చేయాలి. మరుసటి రోజు, విరుద్దంగా, బ్రష్ వెచ్చని ఉంచండి.
- Periarticular కణజాలం వాపు నివారించడానికి, గుండె యొక్క స్థాయి కంటే బ్రష్ ఉంచండి.
- చాలా నొప్పితో, మీరు నొప్పి నివారణలు తీసుకోవాలి. అలాగే, డాక్టర్తో సంప్రదించి, శోథ నిరోధక మందులు నిరుపయోగంగా ఉండవు.
ఉమ్మడి యొక్క స్నాయువులు యొక్క సాగతీత సమయంలో, ద్రవం సేకరించవచ్చు. క్రమంలో కాదు
మీరు ఎంచుకున్న చికిత్సకు సంబంధం లేకుండా, మొదటి వారంలో నొప్పి తగ్గిపోతుంది, మరియు కణితి తక్కువగా గుర్తించబడుతుంది. దీని తరువాత, పునరావాస వ్యాయామాలను నిర్వహించడం ద్వారా సాధారణ ఉమ్మడి కార్యకలాపాన్ని కొనసాగించడం సాధ్యపడుతుంది. ప్రారంభంలో, ఉమ్మడి మరియు స్నాయువు యొక్క వృత్తాకార కదలికలకు శ్రద్ద. దాని అమలు నొప్పిని కలిగితే, ఆ చర్యను ఇంకా విచ్ఛిన్నం కాని టిష్యూలతో కలుపుకోవాలి.
భ్రమణం నొప్పి కలిగించక పోయిన తరువాత, నష్టం చుట్టూ కండరాలను బలపర్చడానికి వెళ్ళండి. మీ స్నాయువులు యొక్క పూర్తి పనిని పునఃప్రారంభించే ఒక ప్రత్యేకమైన వ్యాయామాలు, ఒక ఫిజియోథెరపిస్ట్ చేత తయారు చేయబడతాయి. మొదటి నెలలో స్పోర్ట్స్ చేస్తున్నప్పుడు మీరు గాయపడిన ప్రాంతాన్ని లోడ్ చేయలేరు.