నేడు ఫిట్ బాల్ మీద ఉన్న తరగతులు ప్రతి ఫిట్నెస్ క్లబ్లోనూ ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఈ బంతిని వేర్వేరు పరిమాణాలు కలిగి ఉన్న కారణంగా, మహిళలకు మరియు శిశులకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి, రెండవ సారి జీవనశైలిలో అర్హత సాధించగలదు. అయితే, తల్లిదండ్రుల్లో ఒకరి సహాయంతో.
ఇటువంటి వ్యాయామాలు శిశువు ఉపకరణాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి శిశువుకు సహాయపడతాయి, ఫిట్బాల్పై జిమ్నాస్టిక్స్ శిశువు మరింత సౌకర్యవంతమైన మరియు స్పోర్టిని చేస్తుంది, వెనుక కండరాలను బలపరుస్తుంది. అనేక మంది పిల్లలు జీర్ణశక్తితో సమస్యలను కలిగి ఉంటారు - ఫిట్ బాల్ మీద బిడ్డతో తరగతులకు, కడుపుపై బంతిని ఒత్తిడికి కృతజ్ఞతలు, కడుపు కండరాలు విశ్రాంతి మరియు పిల్లల యొక్క కండరాల హైపర్టోనిసిటిని తగ్గిస్తాయి. దాని అభివృద్ధి పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందుతున్నందున, మోటారు కార్యకలాపాలు ప్రపంచాన్ని వేగంగా అర్థం చేసుకునేందుకు పిల్లవాడికి సహాయం చేస్తుంది.
పిల్లల కోసం యోగ్యతపై వ్యాయామాలు
పిల్లల ఉపాయము గురించి ఈనాటికి తెలియదు. కొందరు వ్యక్తులు అటువంటి బంతిని సరిగ్గా మరియు సురక్షితంగా ఎలా శిక్షణనిచ్చారో తెలుసుకోవడం నిలిపివేస్తారు. ఈ రోజు మనం చిన్న వయస్సులో ఉన్న వ్యాయామాల యొక్క ఒక చిన్న సంక్లిష్టతను మీకు అందిస్తాము.
ఆరునెలల వయస్సులోపు పిల్లలు ప్రత్యేకమైన బరువు అవసరం లేదు. కూడా సాధారణ jiggle పిల్లల సరదాగా ఇస్తుంది. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, మీరు తన టమ్మీలో శిశువును ఉంచవచ్చు, తద్వారా శరీరం యొక్క అన్ని భాగాలు శరీరాన్ని పట్టుకుంటూ, నెమ్మదిగా బిడ్డపై బంతికి ఊగుతాయి. మార్గం ద్వారా, మీరు ఒక వ్యాయామం పైగా మీరు ప్రయోగాలు చేయవచ్చు - తన వెనుక లేదా తన వైపు శిశువు చాలు. మాత్రమే విషయం, మీ కోసం ఒక అనుకూలమైన మార్గంగా ఎంచుకోండి.
చాలా చిన్న పిల్లలు వంటి "వసంత" వ్యాయామం. ఫిట్ బాల్ మీద కూర్చొని, బిడ్డను వెనుకకు పట్టుకొని, పైకి క్రిందికి కదిలిస్తుంది. ఇది వివిధ తీవ్రతతో ఉంటుంది.
కుదుపు ప్రతిచర్యలు కూడా శిక్షణ పొందాలి. సోఫా మీద శిశువు ఉంచండి, మరియు కాళ్లు న fitball చాలు. బాల, మద్దతు ఫీలింగ్, అకారణంగా ఒక ప్రారంభ చేస్తుంది.
మా సంతానం యొక్క వెన్నెముక కోసం ఫిట్ బాల్ గొప్పది. ఇది ఉపశమనం, పైన పేర్కొన్నది, వెనుక శిక్షణ పొందిన కండరాలు. మరియు కేవలం నడవడానికి ప్రారంభమైన ఒక చిన్న మనిషి కోసం, వెన్నుపూస సత్తువ చాలా ముఖ్యం. కండరాల చర్యలను అభివృద్ధి చేయడానికి, రోజువారీ బంతిని బంతి మీద ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అతని నడుము పట్టుకొని, ఫిట్ బాల్ ముందుకు మరియు వెనక్కు వెళ్లండి. తీవ్రత ఏ ఉంటుంది.
ఆరు నెలల తర్వాత వ్యాయామాలు
ఆరునెలల జీవితకాలం తర్వాత ఫెఫిళ్లలో ఒక బిడ్డతో ఉన్న క్లాసులు ఇప్పటికే విభిన్నమైనవి. సో, బంతి ముందు పిల్లవాడిని ఉంచడం మరియు నిర్వహిస్తుంది ద్వారా తీసుకొని, మీరు fitball దానిని లాగండి చేయవచ్చు. మీరు మీ ముక్కలు మీ ఇష్టమైన పాటలు ఉన్నాయి ఉంటే వ్యాయామం మరింత ఆనందం తెస్తుంది.
మేము కాళ్ళు కండరాలు అభివృద్ధి చేసే హెచ్చుతగ్గులని అధిగమించవు. ఇది చేయుటకు, బాగా ఫిట్ బాల్ బిగించి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, కాళ్ళు మరియు గోడ మధ్య. చైల్డ్ ఇవ్వడం తరువాత, అతనికి దూకడం బోధిస్తాయి. ఆనందంతో వ్యాపారాన్ని మిళితం చేయవచ్చు. సమాంతరంగా, ప్రాసాదాలకు చెప్పే అభ్యాసం, మీరు మీ బిడ్డ యొక్క లయ అభివృద్ధికి విజయవంతంగా దోహదపడతారు.
కావాలనుకుంటే గదిలో కొన్ని చిన్న బొమ్మలను చెదరగొట్టాలి. శిశువును ఫెడ్ బాల్ ముఖం మీద కప్పబడిన వస్తువులకు ఉంచండి మరియు ఈ ప్రక్రియను పర్యవేక్షించి, బిడ్డను కాళ్ళు పట్టుకొని ఉంచండి. ఈ చిన్న అమ్మాయి కోసం ఒక అందమైన వినోదభరితమైన వ్యాయామం. వస్తువులపై పుల్లింగ్, అతను తన కడుపును మసాజ్ చేస్తాడు మరియు అతని కండరాలను విస్తరించాడు.
పిల్లలకు ఫిట్ బాల్
పిల్లలకు ఫిట్బాల్-జిమ్నాస్టిక్స్ ఉపయోగకరమైన మరియు మనోహరమైనది. కానీ బంతిని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, దాని నాణ్యతకు ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ చూపుతారు. ఇది చాలా మృదువైన లేదా కఠినమైనది కాదు. మరియు ఫిట్ బాల్ బాల్ పిల్లలకు రూపొందించినప్పటికీ, బరువు 300 కిలోల వరకు తట్టుకోగలదు.
అంతరాలు మరియు ఉరుగుజ్జులు ప్రత్యేక శ్రద్ద, వారు బాగా దాగి ఉండాలి. అన్ని తరువాత, ఈ వివరాలు గీతలు మరియు గాయాలు నుండి మీ పిల్లల రక్షించడానికి చేస్తుంది. మార్గం ద్వారా, బంతి దుమ్ము అంటుకునే గురించి ఆందోళన లేదు, నాణ్యత fitbole పదార్థం దాని స్వచ్ఛత మంచి ఇది antistatic లక్షణాలు, ఉంది.