ఇటీవల, మన దుకాణాల అల్మారాల్లో మామిడి అరుదుగా ఉంది, కానీ ఈ సువాసన అన్యదేశ పండు ఇప్పుడు రెగ్యులర్ సూపర్మార్కెట్లో కొనుగోలు చేయడానికి అందుబాటులో ఉంది. మామిడి జన్మ స్థలం భారతదేశం, ఈ పండు చాలా బాగుంది మరియు శరీరానికి మంచి రుచిని కలిగి ఉంటుంది.
శరీరం కోసం మామిడి యొక్క ప్రయోజనాలు
మామిడి యొక్క తాజా గుజ్జులో పెద్ద సంఖ్యలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, అమైనో ఆమ్లాలు, ఆహార ఫైబర్ మరియు పండు చక్కెరలు (మోనో- మరియు డిస్చారిడెస్) ఉంటాయి. మామిడి కంటే ప్రధాన విషయం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది ఒక జీవిపై దాని బహుముఖ బలపరిచే మరియు మెరుగుపరుస్తుంది. మామిడి యొక్క 100 గ్రాముల కూర్పు కలిగి ఉంటుంది:
- విటమిన్లు సి (28 mg), A (38 mg), E (1.1 mg), K (4 μg), కోలిన్ (7.5 mg), అలాగే niacin, బీటా-కెరోటిన్ మరియు విస్తృత B విటమిన్లు;
- పొటాషియం (11 mg), మెగ్నీషియం (9 mg), కాల్షియం (10 mg), సోడియం (2 mg), రాగి (110 μg), మరియు సెలీనియం, జింక్, ఇనుము, మాంగనీస్ యొక్క ఖనిజ లవణాలు.
విటమిన్లు పెద్ద సంఖ్యలో ధన్యవాదాలు, మామిడి యొక్క సాధారణ ఉపయోగం ఒక వ్యక్తి యొక్క రోగనిరోధక మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. ఈ పండులో ఆహార ఫైబర్ కడుపు, గర్భాశయం మరియు రొమ్ము యొక్క కణజాలాల పునరుత్పత్తి మరియు రక్షణ మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పొటాషియం యొక్క అధిక కంటెంట్ నీటి-లిథియం సంతులనాన్ని నియంత్రిస్తుంది, అదనపు ద్రవం యొక్క తొలగింపుకు దోహదం చేస్తుంది మరియు మామిడిలో మెగ్నీషియం ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మామిడి అద్భుతమైన ప్రతిక్షకారిని మరియు శరీర శుద్ధి మరియు చైతన్యం నింపు చేయవచ్చు.
మామిడి అనేది మహిళల ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉన్న ఒక పండు, ప్రత్యేకించి అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవాలని కోరుకునే బాలికలను సూచిస్తుంది. 100 గ్రాలకు 65 కేజీల కేలోరిక్ పదార్థంతో, ఈ పండు యొక్క మాంసం ఆహారంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సమృద్ధిని అందించే పోషకాలు చాలా ఉన్నాయి. మామిడి డైట్ అనేది వేగవంతమైన బరువు నష్టం యొక్క అన్ని మార్గాల్లో అత్యంత ప్రమాదకరమైనది మరియు పూర్తిస్థాయిలో ఒకటి.
మామిడి దాని ఉపయోగం భద్రపరచబడి, ఎండబెట్టినది. ఇది ఆహార డెజర్ట్కు సంకలితంగా పనిచేస్తుంది, ఆకలిని సంతృప్తి పరుస్తుంది మరియు చిరుతిండికి ఉపయోగకరమైన ఎంపిక. అదే సమయంలో, ఎండిన మామిడి యొక్క ఆహార ఫైబర్ జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో శరీరాన్ని పోషిస్తుంది.