తన సొంత శరీరం యొక్క ప్రయత్నాలు నుండి అయిపోయిన, మేము, కోర్సు యొక్క, విశ్రాంతి అనుకుంటున్నారా. కాదు, బరువు కోల్పోవడం కోరిక నయం లేదు, కేవలం సులభంగా మరియు imperceptibly బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటున్నారా. దీనిని చేయటానికి ఒకే మార్గం మాత్రమే ఉంది (నిజమైన వేగవంతమైన ఫలితాలను అంచనా వేయకూడదు) - సమతుల్య ఆహారం.
బదులుగా మరొక విఫలమైన ఆహారం నుండి మీ ఒత్తిడి మరియు నిరాశ ఆక్రమిస్తూ, ఆకలితో లేకుండా బరువు కోల్పోవడం ఎంత అద్భుతమైన గురించి ఆలోచించండి. కానీ మీరు మాత్రమే మీ చేతిలో పడుతుంది మరియు సహనం కలిగి ఉండాలి.
జీవక్రియ అమలు
ఆకలితో లేకుండా బరువు కోల్పోవడం ఎంత వేగంగా అర్థం చేసుకోవాలంటే, మీరు మీ స్వంత జీవక్రియను అర్థం చేసుకోవాలి.
మీరు ఉదయాన్నే మేల్కొన్నప్పుడు, మీ తల పూర్తిగా ఆలోచించగలదు మరియు ముఖ్యంగా పని చేస్తుంది. సగం ఓపెన్ కళ్ళు, మేము అల్పాహారం సిద్ధం, మరియు యాంత్రికంగా మా నోరు తెరిచి, అక్కడ ఆహార కూరటానికి. అంతా రోజు అంతా కడుపు-డ్రమ్ భావనకు దారి తీస్తుంది. బదులుగా, మీరు కేవలం మేల్కొలుపు తర్వాత జీవక్రియను ఆన్ చేయాలి.
నిమ్మ రసంతో వెచ్చని నీటితో ఒక గ్లాసులో త్రాగాలి మరియు అరగంట తర్వాత సురక్షితంగా అల్పాహారం కలిగి, కానీ ఆకలి తో . సిట్రిక్ యాసిడ్ జీర్ణక్రియ కోసం కడుపుని సిద్ధం చేస్తుంది, నీరు అన్ని జీవక్రియా ప్రక్రియలు మొదలవుతుంది - మీరు మేలుకొని ఉంటారు.
మేము ఒక తెలివైన మార్గంలో తినవచ్చు
ఆహారం కోసం ఒక ప్రత్యామ్నాయం, అంటే, ఆకలితో లేకుండా బరువు కోల్పోవడం, తరచూ, పోషకమైన, సమతుల్య ఆహారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. తరచుగా ఇది 4 నుండి 5 భోజనం ఉంటుంది. పోషకమైనది - ఈ చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంది, కాబట్టి విందు తర్వాత మీరు గింజలు ఒక చిరుతిండి కలిగి అనుకుంటున్న. సమతుల్య - పిండిపదార్ధాలు, మాంసకృత్తులు మరియు కొవ్వుల సంపూర్ణ సామరస్యాన్ని (మీరు కూడా తీపిని కొన్నిసార్లు కొనుగోలు చేయవచ్చు).
ఇది చేయటానికి, మీరు మనస్సుతో తినవలసి ఉంటుంది. అల్పాహారం కలిగి ఉండండి (ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగిన తరువాత) రెండో అల్పాహారం (పండ్లు, కాయలు, కూరగాయలు, సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు), పూర్తిగా భోజనం చేయండి - ఒక ప్రోటీన్ డిష్ ప్లస్ సైడ్ డిష్, అలాగే 19.00 కన్నా ఎక్కువ విందు. మీరు నిద్రపోయే ముందు నిద్రిస్తుంటే, గ్రీన్ టీని తేనెతో లేదా కేఫీర్ గాజుతో కలుపుతాము.