చాలా ఆరోగ్యకరమైన బరువు నష్టం క్రమంగా ఉంది, వైద్యులు చెప్పారు. కొన్నిసార్లు జీవితంలో కొన్ని సందర్భాల్లో అక్షరాలా బరువు తగ్గడం అవసరం. మరియు అన్ని మహిళలు అత్యవసరంగా బరువు కోల్పోతారు ఎలా తెలుసు మరియు ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన హాని కారణం లేదు. ఇది చేయటానికి, పూర్తిగా తిరస్కరించే అవసరం లేదు, కేవలం సరైన ఆహారం ఎంచుకోండి.
ఇంట్లో బరువు కోల్పోవడం ఎలా?
సౌందర్య ప్రక్రియలు, ఆవిరి మరియు వ్యాయామశాల కోసం సమయం ఉంటే, మీరు అదనపు పౌండ్ల మీరే వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు. మీరు ఇంట్లో బరువు కోల్పోయాల్సిన తక్షణమే అవసరమైతే, మీరు క్రింది సిఫార్సులను వినండి:
- ఉదయాన్నే నడుపుతూ, వ్యాయామాలు చేయడం, పని చేయడానికి వెళ్లి పాదాలపై పని చేయడం;
- మూలికా టీ మరియు ఆహార పదార్ధాల సహాయంతో జీర్ణశయాంతర ప్రేగు శుభ్రం చేయడం, ఇది ప్రేగు యొక్క సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది;
- అనేక సార్లు ఒక వారం మీరు సముద్ర ఉప్పు మరియు మూలికలు తో బరువు నష్టం కోసం స్నానాలు తీసుకోవచ్చు, అది ఒక గట్టి మసాజ్ mitt తో మసాజ్ ఉపయోగపడుతుంది;
- మీరు పాలిథిలిన్ ఫిల్మ్తో నింపి, బరువు తగ్గడానికి ఒక క్రీమ్ను దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు;
- TV మరియు కంప్యూటర్ ముందు తినడం ఆపడానికి;
- తినే ఆహారంలో ఉప్పు మొత్తం తగ్గి, రోజుకు 1.5 లీటర్ల వరకు వినియోగించే నీటిని పెంచండి.
అత్యవసరంగా బరువు కోల్పోవడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారం?
బరువు కోల్పోవడం వేగవంతమైన మరియు అత్యంత సురక్షితమైన మార్గం ఆహారం. క్రింద ఇవ్వబడిన ఎక్స్ప్రెస్ కోర్సులు, మీరు వారానికి 10 కిలోల వరకు కోల్పోవటానికి అనుమతిస్తాయి. కానీ అలాంటి ఆహారం శరీరం కోసం భారీ ఒత్తిడి, కాబట్టి అది 7 కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు ఉండాలి.
- సీఫుడ్ ఒక ప్రముఖ హాలీవుడ్ ఆహారం. చక్కెర, ఉప్పు, కొవ్వులు, గుడ్లు, పళ్ళు, కూరగాయలు అనుమతించబడుతున్నాయి. ఆహారం ఒక జంట కోసం వండుతారు.
- కెఫిర్ కిఫిర్ డైట్ యొక్క మెనూ ఉంది. మీకు 6 సార్లు ఒక రోజు, ప్రతి 2 గంటలు అవసరం. ఉదయం - చక్కెర, క్యారట్ సలాడ్ లేకుండా గ్రీన్ టీ.
మధ్య ఉదయం చిరుతిండి కేఫీర్ మరియు ఆపిల్ కోసం. మధ్యాహ్నం లీన్ మాంసం, prunes యొక్క భాగాన్ని. మధ్యాహ్నం ఆపిల్ కోసం. విందు కోసం - కేఫీర్. - ఇది ఒక బుక్వీట్ ఆహారం తో ఒక వారం లో బరువు కోల్పోతారు సాధ్యమే. 7 రోజులు, 7 రోజుల్లో 10 కిలోల బరువు కోల్పోతుంది. మాత్రమే బుక్వీట్ ఉంది, మీరు పెరుగు తో చేయవచ్చు. క్రూప్ ఉడకబెట్టడం లేదు, కానీ రాత్రి కోసం వేడి నీటితో ఆవిరితో ఉంటుంది. పానీయాలు, ఆకుపచ్చ మరియు మూలికా టీలు నుండి, స్వచ్ఛమైన నీటిని అనుమతిస్తారు.
- క్యాబేజీ ఆహారంలో ప్రధానమైన అంశం ఒక కూరగాయ. తక్కువ ఉప్పు మరియు కూరగాయల నూనెతో ఉడికించిన లేదా ఉడికిస్తారు లో క్యాబేజీ ఏ రకాలు ఉన్నాయి. మీరు మెనుకి పాలు మరియు సోర్-పాల ఉత్పత్తులను జోడించవచ్చు.