శరీరంలో సంభవించే అనేక ప్రక్రియల్లో భాగంగా విటమిన్ C యొక్క క్రియలు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఈ పదార్ధం నీరు-కరుగుతుంది, అంటే అది క్రమంగా శరీరంలో కొట్టుకుపోతుంది, కాబట్టి ఒక వ్యక్తి కుడి ఉత్పత్తులు లేదా సన్నాహాలు ఉపయోగించి, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం సరఫరాను నిర్ధారించాలి.
శరీరంలో విటమిన్ సి యొక్క విధులేమిటి?
మానవ శరీరం దాని స్వంత న ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఉత్పత్తి చేయలేకపోయింది. ఈ పదార్ధం శరీర సరైన పనితీరు, అలాగే వివిధ వ్యాధుల చికిత్స మరియు నివారణ నాణ్యతలో ముఖ్యమైనది.
విటమిన్ సి ద్వారా శరీరం నిర్వహిస్తారు విధులు:
- క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి దారితీసే స్వేచ్ఛా రాశులుగా పోరాడుతున్న శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్.
- ఇది చర్మం మరియు కండరాల కణజాలం ముఖ్యం ఇది కొల్లాజెన్, ఏర్పడటానికి నేరుగా పాల్గొంటుంది.
- శరీర రక్షణ చర్యలను బలోపేతం చేయడం మరియు మెరుగుపరుస్తుంది. విషయం ఏమిటంటే, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ల్యూకోసైట్లు ఏర్పాటు ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు యాంటీబాడీస్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
- కొలెస్ట్రాల్ డిపాజిట్ల నుండి నాళాలను రక్షిస్తుంది, మరియు ఇంకా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం క్యాపిల్లరీస్ యొక్క పారగమ్యతను సరిదిద్ది, రక్తనాళాల యొక్క స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది.
- కాల్షియం మరియు ఇనుము మంచి శోషణ కోసం ముఖ్యమైనది. ఇది అస్కోబిబిక్ యాసిడ్ అనారోగ్యం నుండి లేదా శారీరక శ్రమను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
- పార్టీల శరీరంపై దాడి చేసే హానికరమైన పదార్ధాల శరీరంను శుద్ధి చేయడంలో భాగంగా ఉంది.
- ఇది ముఖ్యమైన హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో పాల్గొనడంతో, ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్థిరమైన కార్యాచరణకు అవసరం.
- రక్తం గడ్డకట్టే ఒక సాధారణ ప్రక్రియను నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం రోజువారీ రేటు 60 mg. వైరస్ల వ్యాప్తి సమయంలో, అలాగే అలసట సమయంలో, మోతాదు పెంచవచ్చు.