భావన కోసం విటమిన్స్

గర్భం ప్రణాళిక కోసం ఫ్యాషన్ స్పష్టమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ ముందుగా నయమయ్యే వ్యాధులు, భవిష్యత్ తల్లిదండ్రులకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం, పొగ మరియు మద్యం తిరస్కరించడం, మరియు ఫలితంగా - ఆరోగ్యకరమైన ఆపేక్షిత పిల్లల ఉత్పత్తి అధిక సంభావ్యత.

అందువల్ల, సమీప భవిష్యత్తులో తల్లిదండ్రులు కావాలని కలలుకంటున్నట్లయితే, మీరు ఫ్యాషన్తో ఉంటామని మరియు అన్ని బాధ్యతలతో పిల్లలను ప్రణాళిక చేసే విధానాన్ని చేరుకోవాలని మేము సూచిస్తున్నాము.

మరియు మీరు విటమిన్ కాంప్లెక్స్ యొక్క రిసెప్షన్ అటువంటి ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన కోసం సిద్ధం ప్రారంభించవచ్చు.

భావన ముందు నేను ఏ విటమిన్లు తాగాలి?

ప్రణాళికాబద్ధమైన భావనకు మూడు నెలల ముందు, వైద్యులు మహిళలు ఫోలిక్ యాసిడ్ (B9) ను సూచిస్తారు. ఇది సెల్ విభజన, హార్మోన్లు సంశ్లేషణ, ఎర్ర రక్త కణాలు ఏర్పడటం మరియు పిండం మరియు ఇతర తీవ్రమైన వ్యాధుల నాడీ ట్యూబ్లో రోగలక్షణ మార్పుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

బిడ్డ యొక్క భావం ముందు విటమిన్ E మహిళలు మరియు పురుషులకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మహిళా శరీరం లో, అతను ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ సంశ్లేషణ పాల్గొంటుంది, వారి నిష్పత్తి నియంత్రిస్తుంది, శరీరం యొక్క కణాలు స్వేచ్ఛారాశులు యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం తగ్గిస్తుంది, క్యాన్సర్ అభివృద్ధి నిరోధిస్తుంది. తప్పనిసరి విటమిన్ E అనేది గర్భధారణ ముందు పురుషులకు విటమిన్ సంక్లిష్టంగా ఉండాలి, ఇది గణనీయంగా స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సాధారణ, ఆచరణీయమైన స్పెర్మటోజో యొక్క సంఖ్యను పెంచుతుంది. విటమిన్లు B9 మరియు E పొందండి, మీరు కాలేయం, గుడ్లు, బచ్చలికూర, పార్స్లీ, బటానీలు, బీన్స్, సోయ్, కూరగాయల నూనె వంటి ఉత్పత్తులతో మెనుని విస్తృతపర్చుకుంటే.

ప్రణాళిక మరియు ఇతర విటమిన్లు లో ముఖ్యమైన. ఉదాహరణకు, పిండం అభివృద్ధి ప్రారంభ దశలో నరాల కణాలు ఏర్పడటానికి విటమిన్ B1 పాలుపంచుకుంటుంది. తల్లి శరీరం లో విటమిన్ B2 లేకపోవడం ఉన్నప్పుడు, పిల్లల సాధారణంగా ఒక అస్థిపంజరం మరియు కండరాల మాస్ అభివృద్ధి లేదు.

విటమిన్లు A, C మరియు D కూడా ఒక ఆరోగ్యకరమైన పిల్లల గర్భం తీసుకోవాలి. అయితే, ఈ సందర్భంలో, అది overdo కాదు ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, విటమిన్ D యొక్క ఓవర్బండన్స్ ఎముకల అకాల గట్టిపడే దారితీస్తుంది, fontanel తగ్గింపు మరియు, ఫలితంగా, పుట్టిన గాయం. గర్భధారణ సామర్థ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం విటమిన్ ఎ మిగులు కావచ్చు.

వాస్తవానికి, ప్రత్యేకంగా ఆహారం నుండి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పొందడం చాలా కష్టంగా ఉంది, అందువల్ల నియమం ప్రకారం, వైద్యులు గర్భధారణకు మూడు నెలల ముందు జంటలకు ప్రత్యేకమైన కాంప్లెక్స్ను కేటాయించారు. ఫోలిక్ ఆమ్లం, విటమిన్లు A, C, B1, B2, B6, E, అలాగే జింక్, సెలీనియం, మెగ్నీషియం - "మేల్ కిట్" తప్పనిసరిగా విటమిన్ E, జింక్ మరియు L- కార్నిటైన్, "ఆడ" కలిగి ఉంటుంది.