భయంతో ఎలా వ్యవహరించాలి?

ఏదైనా భయపడని కొందరు ఉన్నారు. ఈ భయ 0 వల్ల అసంఖ్యాకమైన జీవిత సమస్యలను సృష్టిస్తుంది, వ్యక్తిగత సమస్యలను సృష్టిస్తుంది, ఎవరైనా ఊహించని బాధను అనుభవిస్తారు. మీరు భయాలను ఎదుర్కొనేందుకు అన్ని పద్ధతులను ప్రయత్నించారని తెలుస్తున్నప్పటికీ, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రముఖ మనస్తత్వవేత్తల సిఫార్సులను దృష్టిలో ఉంచుకొని, దానిపై పోరాడాలని ఎలా చెప్పాలో ఇది మీకు చెబుతుంది.

భయాన్ని పోరాడడానికి ఎలా నేర్చుకోవాలి?

వాస్తవానికి, మీ భయాలతో కూర్చోవడం సులభం. వాస్తవానికి, ప్రపంచంలోని చాలామంది ఈ విధంగా చేస్తారు: మెట్రోని తప్పించుకుంటూ, బస్సు ద్వారా, ప్రైవేటు రవాణా ద్వారా ప్రయాణించే లేదా తరలించటానికి మీరు భయపడుతున్నారని మీరు తెలుసుకున్నప్పుడు మీరు రైలులో ప్రయాణం చేస్తారు.

ఫియర్, అనారోగ్యకరమైన ఏదో లోకి పెరుగుతుంది, మీ జీవితం యొక్క నాణ్యత మరింత తీవ్రమవుతుంది, మరియు ఈ అంశంపై మనస్తత్వంలో "భయాలు ఎదుర్కోవటానికి ఎలా" అనే అంశంపై అనేక సిఫార్సులు ఉన్నాయి: "

1. నన్ను సవాలు చేయండి . మీ భయం, నిజమైన, మానసికంగా సమావేశం నిర్వహించండి. మీరు వణుకుతున్న చోటుకి బదిలీ, అరచేతులు చెమట మరియు మీ నోటిలో ఎండిపోతాయి. ఇందులో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే: ఇప్పుడు సృష్టించబడిన వాతావరణం గురించి భయపడవద్దు. మాత్రమే స్వల్పభేదాన్ని: భయం సానుకూల తో అందజేయాలి. ఇది ఎలా కనిపించదు కష్టంగా ఉన్నా, మీ స్వంత భయాలను హాస్యంతో వివరించడం ప్రయత్నించండి. ఈ సాంకేతికత వాటిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
2. ఇది అన్ని ఫీల్ . మీరు ఎప్పుడైనా తెరిచిన ఎలివేటర్ కార్ ఎదురుగా నిలబడి, దానిలో ప్రవేశించటానికి తిరస్కరిస్తున్నారని మీరు ఎప్పుడైనా చెప్పుకున్నారా? లేదా మీరు కోసం ఊహించని క్షణాలు వద్ద చైతన్యం చైతన్యం తీసుకోవాలని లేదు? ఇటువంటి సందర్భాల్లో ప్రతికూల ఆలోచనలు విస్మరించాల్సిన అవసరం ఉంది. జీవితం యొక్క ఈ క్షణంలో అన్ని సమస్యలను పునఃపరిశీలించండి. వారు మీకు ఉందని ఒప్పుకోండి. వారు మీ జీవితంలో భాగం. వారికి కృతజ్ఞతలు, మీరు ఏవైనా ఇబ్బందులు, ప్రమాదాలను నిర్వహించటానికి బలోపేతమవుతారు మరియు అందువలన సులభంగా మారతారు.
3. భీమా . మీ కళ్ళు మూసివేయండి. గుర్తుంచుకో, మీరు శక్తి యొక్క ఒక అద్భుతమైన పేలుడు, అనంతమైన ఆనందం యొక్క భావనను భావించినప్పుడు. అంతేకాక, శాంతి మరియు ప్రశాంతత యొక్క కదలికలను గుర్తుంచుకోవాలి. వారు మీ ప్రదర్శనలోని కొన్ని మూలకాలతో లేదా సంఘటనతో మీకు సహకరిస్తారా? అలా అయితే, అప్పుడు విధి మళ్లీ మీరు ఎదురులేని అధిగమించదగిన భయాన్ని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, శాంతిని ఆ క్షణాలు గుర్తుకు తెచ్చుకుంటాయి.

అత్యంత సాధారణ భయాలతో ఎలా వ్యవహరించాలి?

1. మరణం భయంతో ఎలా వ్యవహరించాలి? మరణం భయపడి ఒక సహజ దృగ్విషయం. జస్ట్ ఈ న వేలాడదీసిన లేదు. ప్రతిదీ ఈ ప్రపంచంలో ఒక ముగింపుని కలిగి ఉన్నట్లు తెలుసుకుంటే, మీరు అభినందిస్తారు ప్రతి రోజు, మీ పర్యావరణం.
2. చీకటి భయంతో ఎలా వ్యవహరించాలి? ఎక్కువ సమయం సూర్యుడు ఖర్చు చేయాలి. హర్రర్ సినిమాలు, థ్రిల్లర్లను మినహాయించాలి. చీకటి గదిలోకి వెళ్లి, మీ కళ్లను మూసివేసి, మీరు భయపడతారని మీరు అనుకోరు.
3. అనారోగ్య భయంతో ఎలా వ్యవహరించాలి? వ్యాధుల పట్ల మీ వైఖరిని పునఃపరిశీలించండి. నీ భయంతో, అతనితో స్నేహం చేసుకోనివ్వండి. అతనికి అర్థం. ఇక్కడ లేదా ఇప్పుడు నివసించటానికి మర్చిపోవద్దు, గతంలో లేదా భవిష్యత్తులో కాదు. ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని మీరు పరిగణలోకి తీసుకోండి.