మన శరీరానికి అనేక ఉపయోగకరమైన బ్యాక్టీరియా ఉంది, వీటిలో ఎక్కువ భాగం ప్రేగుల వ్యవస్థలో ఉన్నాయి. వారు రోగకారక చర్యల చర్యను నిరోధిస్తున్న ఒక రకమైన ఇంటర్లీలర్. ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా భాగస్వామ్యం లేకుండా, మేము ఆహారాన్ని గ్రహించి, పోషకాలను పొందడం మరియు ఇతర సమస్యలతో పోరాడలేము. Bifidobacteria మరియు lactobacilli ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరా యొక్క చాలా అనేక ప్రతినిధులు.
లాక్టోబాసిల్లి మరియు బిఫిడోబాక్టీరియా మధ్య తేడా ఏమిటి?
ఈ మరియు ఇతర బాక్టీరియా రెండు లాక్టిక్ బాక్టీరియా, కడుపు పనితీరు కోసం సరైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడం. వారు మలబద్ధకం, అతిసారం, ప్రేగు యొక్క సకాలంలో శుద్ధి ప్రచారం. మైక్రోఫ్లోరా యొక్క ఈ ప్రతినిధులు lactobacilli ప్రేగు వ్యవస్థ అంతటా ఉంటాయి, మరియు bifidobacteria పెద్ద ప్రేగు ఉన్నాయి. లాక్టోబాసిల్లి మరియు బిఫిడోబాక్టీరియా మధ్య మరొక వ్యత్యాసం ఏమిటంటే , రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరిచే విధంగా , క్యాన్సర్ల చర్యను నిరోధిస్తుంది మరియు అలెర్జీల అభివృద్ధిని నిరోధించవచ్చు.
ఉపయోగకరమైన మైక్రోఫ్లోరా యొక్క పాత్ర
బీఫిడోబాక్టీరియా మరియు లాక్టోబాసిల్లి యొక్క సంఖ్య వ్యాధుల సంఖ్య పెరుగుదలతో తగ్గుతుంది. దీనికి దారితీసే కారకాలలో:
- ఒత్తిడి , భావోద్వేగ మరియు శారీరక ఒత్తిడి;
- జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు;
- కొవ్వు, స్మోక్డ్ మరియు తయారుగా ఉన్న ఆహార వినియోగం;
- దీర్ఘకాలిక యాంటీబయాటిక్స్ ఉపయోగం;
- వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు.
ఈ అన్ని dysbiosis ఆవిర్భావం దారితీస్తుంది మరియు lactobacilli మరియు bifidobacteria లేకపోవడం. మానవులలో, కడుపు మరియు ప్రేగు వ్యవస్థ పనిలో అసాధారణతలు ఉన్నాయి, జీవక్రియ క్షీణత, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు, రక్తహీనత, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు. శరీరం యొక్క పునరుద్ధరణ ప్రత్యేక మందులు తీసుకొని పోషణ మరియు జీవనశైలి సర్దుబాటు అవసరం.
లాక్టోబాసిల్లస్ మరియు బీఫిడోబాక్టీరియా - మందులు
వారి కూర్పులో బ్యాక్టీరియా నివసించే మీన్స్ ప్రోబయోటిక్స్ అంటారు. యాంటిబయోటిక్స్, ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల యొక్క చికిత్సలో డీస్బాక్టియోరోసిస్ మరియు దాని నివారణ చికిత్సను వాడటం కొరకు సూచనలు.
ప్రోబయోటిక్స్ సంప్రదాయబద్ధంగా మూడు సమూహాలుగా విభజించబడింది:
- ఒక రకమైన బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉన్న ఒక పొడి రూపంలో తయారు చేయబడిన డ్రగ్స్ (బీఫిడంబంబెరిన్, కాలిబాక్టీరిన్).
- క్యాప్సూల్స్ (లైన్క్స్, బిఫికోల్) రూపంలో లాక్టోబాసిల్లి మరియు బైఫిడోబాక్టీరియా రెండింటినీ కలిగి ఉన్న మీన్స్.
- లిక్విడ్ ప్రోబయోటిక్స్, ఇది, ఉపయోగకరమైన రాడ్లకు అదనంగా, ప్రేగుల యొక్క గోడలకి బాక్టీరియా యొక్క సంశ్లేషణను మెరుగుపరుస్తున్న ఇతర భాగాలను కలిగి ఉంటుంది (బయోవిస్టీన్, ఫ్లోరిస్టిన్).
డ్రగ్స్ దాదాపుగా వ్యతిరేకతలు లేవు. వాటి భాగాలకు అసహనం యొక్క సందర్భాల్లో అవి ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు చేయబడవు. మరియు లాక్టోస్ కూర్పులో ఉండటం వలన, పాల ఉత్పత్తులను సరిగ్గా జీర్ణం చేయని వ్యక్తులకు ఇది కూడా విరుద్ధంగా ఉండవచ్చు.
Bifidobacteria మరియు lactobacilli కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు
ప్రేగులలో లాభదాయకమైన బ్యాక్టీరియాను పెంచుకోవడమే వారి అధిక కంటెంట్తో తింటారు.
యోగర్ట్ మరియు పెరుగు ప్రోబయోటిక్స్ తో అత్యంత ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తులు. వారి సాధారణ ఉపయోగం అతిసారం, అధిక వాయువు మరియు జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క ఇతర సమస్యలను ఉపశమనం చేస్తుంది.
ఒక ఆరోగ్యకరమైన మైక్రోఫ్లోరాను సమర్ధించటానికి, మీరు మీ మెనూలో సౌర్క్క్రాట్ చేర్చవచ్చు. దుకాణంలో కలుసుకునేందుకు చాలా కష్టంగా ఉన్న పాపరహిత ఉత్పత్తుల్లో అత్యధికంగా బాక్టీరియాను గుర్తించడం జరుగుతుంది.
సూప్, సోయాబీన్స్ నుండి మిసో పేస్ట్తో వండుతారు, జీర్ణక్రియను సక్రియం చేస్తుంది, ఎందుకంటే అది పెద్ద సంఖ్యలో జీవన బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటుంది.
మీ ఆహారాన్ని ప్రోబయోటిక్స్తో నింపడం సరళమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి యాసిడోఫిలిక్ పాలను ఉపయోగించడం. ఈ ఉత్పత్తి పులియబెట్టిన, దీనిలో లాక్టోబాసిల్లి పాల్గొంటుంది.