అందంగా, మరియు చాలా ముఖ్యంగా, నడవడానికి సరిగ్గా నడవడానికి, ఏ అమ్మాయికి అయినా పారామౌంట్ విధిని, అందరికీ, చాలా సందర్భాలలో, ఆమె జనరల్ ప్రేక్షకుల నుండి ఆమెను ప్రత్యేకంగా దృష్టిని ఆకర్షించింది. అమ్మాయి నడక మృదువైన ఉండాలి, ఆకస్మిక ఉద్యమాలు లేకుండా, జంపింగ్ కాదు మరియు స్వీయ విశ్వాసం యొక్క ఒక భావన కారణం.
బాలికలకు సరియైన నడక
సరైన నడకను ఎలా సాధించాలో అర్థం చేసుకోవడానికి, అనేక చిట్కాలు ఉన్నాయి. ఎగువ శరీరం తో ప్రారంభిద్దాం. ముఖ్యంగా ఈ సలహా పొడవాటి బాలికలకు సంబంధించినది, ఎందుకంటే వారి వెనుక మరియు భుజాలు వాయిదా వేయకుండా ఉండటం కష్టం. వెన్నెముక అన్ని అంతర్గత అవయవాలు మరియు కండరాలను మద్దతిచ్చే ప్రధాన కేంద్రం, అందుచేత దానిలోని సరైన స్థానం మన నడకకు కారణమవుతుంది. మీరు నేలపై పడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా, భుజాల చిల్లులు, మూసిన శరీరం యొక్క ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది.
వెన్నెముక యొక్క సహజ వంపు విరిగిపోతుంది మరియు నడక తప్పు అవుతుంది. మీ భుజాలు పైకి పెంచుకోండి, భుజాల బ్లేడ్లు తొలగించి, మీ భుజాలను తగ్గించండి. ఒక క్షణం పరిష్కరించండి మరియు ఈ స్థానాన్ని ట్రాక్ చేయండి.
నడిచేటప్పుడు అమ్మాయిలు అనుమతించే ప్రధాన తప్పులు:
- తన అడుగుల shuffling;
- పండ్లు ఉరి - నడక చాలా విస్తృత, మరియు చిత్రం చేస్తుంది - అసభ్య;
- ఒక నడక సమయంలో బౌన్స్ - హాస్యాస్పదం మరియు హాస్యాస్పదమైన కనిపిస్తోంది;
- చేతులు ఊపుతూ;
- తగ్గించిన గడ్డం;
- సగం బెంట్ కాళ్ళు లేదా చాలా సరైందే వాకింగ్;
- చాలా విస్తృత దశలు.
అద్దం ముందు వల్క్ మరియు మీ చూడండి - మీ నడకలో పైన పేర్కొన్న ఏ తప్పులు ఉంటే. అలా అయితే, కుడివైపు, అభ్యాసం మరియు మీ శరీరాన్ని గమనించండి.
సరైన నడక నియమాలు:
- వెనుకవైపు ఫ్లాట్ ఉండాలి, కానీ కాలం కాదు, అమ్మాయి వాటాను మింగివేసినట్లు భావించడం లేదు;
- తల ముందుకు సాగదు మరియు వెనక్కి రాదు, కానీ అది వెన్నెముక యొక్క వరుసను సూటిగా చేస్తుంది;
- కడుపు కఠినతరం చేయాలి, మరియు ఈ లో కండరములు మీరు సహాయం చేస్తుంది;
- అడుగుల అనుసరించండి - నడక ఒక క్లబ్ అడుగు ఉండకూడదు, కాబట్టి దశలో కొద్దిగా దూరంగా సాక్స్ చాలు;
- సరిగ్గా ఎంపిక, మరియు ముఖ్యంగా - సౌకర్యవంతమైన బూట్లు.
పైన పేర్కొన్నట్లుగా, చాలా ముఖ్యమైన అంశం సరిగా ఎంపిక పాదరక్షలు. ఎలా మడమ ఎత్తు మీరు అనువైనది అర్థం చేసుకోవడానికి? ఇది చేయటానికి మీరు ఒక సహాయకుడు అవసరం. అనుమానం లేకుండా, అప్రమత్తంగా, కొన మీద నిలబడండి. పాలకుడు ఫ్లోర్ మరియు మడమ నుండి ఫలిత దూరం కొలుస్తుంది. దీన్ని 3 సార్లు చేయండి. ఈ విలువలు యొక్క అంక గణిత సగటు టేక్ మరియు మడమ యొక్క ఆదర్శ ఎత్తు పొందండి. నమ్మకం, మీ మడమ ఎత్తు తో బూట్లు ధరించి, మీరు స్వయంచాలకంగా ఒక అందమైన ఒక అమ్మాయి మారింది, మరియు ముఖ్యంగా కుడి నడక.