చేతి యొక్క ఫ్రాక్చర్ - గాయం చాలా అసహ్యకరమైనది, ఇది దీర్ఘకాలం మాత్రమే మాకు సాధారణ జీవిత మార్గంగా మారుతుంది, కానీ కూడా దీర్ఘ మరియు కష్టం రికవరీ అవసరం. చేతి యొక్క ఒక పగులు తర్వాత LFK ఒక తప్పనిసరి విధానం. ప్రత్యేకంగా ఎంచుకున్న భౌతిక వ్యాయామాలు కండరాలను మరింత త్వరగా పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి మరియు గాయపడిన చేతిను సాధారణ జీవితానికి తిరిగి అందిస్తుంది.
వివిధ కాలాల్లో LFK చేతులు
విరిగిన చేతిని ఎప్పటికప్పుడు స్థిరీకరించిన స్థితిలో ఉన్న కారణంగా, అది పరిమాణంతో గణనీయంగా మారుతుంది, దానిపై చర్మం నీలి రంగులో ఉంటుంది, కానీ విషాదం మొత్తం వందల కోసం అవయవాలను ఉపయోగించరాదు - ఉద్యమం యొక్క పనితీరు పరిమితంగా ఉంటుంది. LFK ఈ సమస్యల నుండి చేతి యొక్క విరిగిపోయిన తరువాత వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది:
- మొదటి పునరుద్ధరణ కాలం చాలా విశ్వసనీయంగా ఉంది. రోగి మరింత ఆరోగ్యకరమైన వేళ్లను కదిలి, భుజం మరియు మోచేయి కీళ్ళు (వారు తారాగణం కింద లేకపోతే) అభివృద్ధి చేయాలి. ఈ దశలో అన్ని వ్యాయామాలు చాలా నెమ్మదిగా మరియు క్రమంగా ఉండాలి.
- రోగి చివరకు ప్లాస్టర్ను తొలగిస్తే రెండో కాలానికి ముఖ్యమైనది. చికిత్స యొక్క ఈ దశలో ఎక్కువ శ్రద్ధ మణికట్టు యొక్క మోటారు పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది.
- మూడవ వ్యవధిలో, వ్యాయామ చికిత్స యొక్క ఒక విరిగిన చేతిని తర్వాత రికవరీ వేళ్లు, ఇంటర్ఫాల్జిజనల్ మరియు మెటాకర్పోఫాల్యాంజ్ జాయింట్లు యొక్క కదలికపై పని చేయడం.
వ్యాయామం సమయంలో, రోగి ఏ అసౌకర్యం అనుభూతి లేదు. ఒక ఉద్యమం నొప్పికి గురైతే, వారు కొంతకాలం విడిచిపెట్టబడాలి. బలం ద్వారా వ్యాయామాలు చేయడం, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని హాని చేయవచ్చు.
ఒక చేతి యొక్క పగులు వద్ద వ్యాయామాలు LFK యొక్క కాంప్లెక్స్
ప్రతి రోగికి వ్యాయామాల సంక్లిష్టత వ్యక్తిగతంగా ఎంపిక అవుతుంది, పగుళ్ల స్థలం మరియు సంక్లిష్టతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వ్యాయామం చికిత్స యొక్క అత్యంత ప్రాచుర్యం వ్యాయామాలు, తారాగణం లో సుదీర్ఘ కాలం తర్వాత చేతి పునరుద్ధరణ, క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- మీ చేతికి మీ చేతికి రైజ్ చేసి, మీరే తాగడానికి ప్రయత్నించండి.
- బ్రష్లు తో భ్రమణ ఉద్యమాలు చేయండి. వ్యాయామాన్ని ఒక దిశలో 12 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
- టేబుల్ మీద మీ బొటనవేలిని మరియు ముందరికి ఉంచండి మరియు "పురిబెట్టు" వ్యాయామం చేయండి.
- మీ ఛాతీ ముందు మరియు మీ వెనుక వెనుక (మీరు మరింత క్లిష్టమైన పని) మీ చేతులతో కొన్ని చప్పట్లు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
ఒక కర్రతో వ్యాయామంతో పగులు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పుడు చేతులు పునరుద్ధరించడానికి. చాలామంది నిపుణులు వెచ్చని నీటితో పూల్ లో ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు సాధన సిఫార్సు చేస్తున్నారు.