జీవితం మరియు కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి ఒక వ్యక్తికి పోషణ అవసరం. అయితే, అధిక మొత్తంలో ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం ఆరోగ్యానికి దారితీయదు, కానీ అది మరింత దిగజారుస్తుంది. ఒక వ్యక్తి నిరంతరం తినడానికి కావాలనుకుంటే, ఈ కారణాలను గుర్తించడం అవసరం మరియు వారి ఆధారంగా మరింత చర్య కోసం ఒక ప్రణాళికను రూపొందించాలి.
మీరు ఎల్లప్పుడూ తినడానికి ఎందుకు కారణాలు
శాశ్వతమైన ఆకలి మానసిక కారణాలు కలిగి ఉంటాయి:
- హైపోగ్లైసీమియా . ఈ వ్యాధిలో, ఒక వ్యక్తి రక్తంలో చక్కెర తక్కువ స్థాయిని కలిగి ఉంటాడు. ఆకలికి అదనంగా, హైపోగ్లైసీమియా అనేది అలసట, తలనొప్పి, చెమటలు, వణుకు ద్వారా వ్యక్తీకరించబడుతుంది. హైపోగ్లైసీమియా అసాధారణ కాలేయ పనితీరు ఫలితంగా సంభవిస్తుంది.
- డయాబెటిస్ . మధుమేహంతో, కణాలు తగినంత గ్లూకోజ్ పొందలేవు, కాబట్టి మెదడు తినవలసిన అవసరం గురించి సంకేతాలను పంపుతుంది. ఇన్సులిన్ స్థాయిలు స్థిరంగా పర్యవేక్షించడంతో, ఆకలి అనుభూతిని తగ్గించడానికి అవకాశం ఉంది.
- ప్రీమెంటల్ సిండ్రోమ్ . ఆకలి భావన అనేది రోగనిరోధక సిండ్రోమ్ యొక్క సాధారణ లక్షణం. ఇటువంటి దృగ్విషయం హార్మోన్ల నేపథ్యం యొక్క ఒడిదుడుకులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు ఋతుస్రావం ప్రారంభమైన మొదటి రోజులలో జరుగుతుంది.
- ఔషధ వినియోగం. కొన్ని మందులు, ముఖ్యంగా యాంటిడిప్రెసెంట్స్ ఆకలి అనుభూతిని కలిగించవచ్చు. ఆకలి భావన బాధాకరంగా మారితే, మీరు డాక్టర్తో సంప్రదించాలి.
- రక్తహీనత, విటమిన్ లోపం, ముఖ్యమైన ఖనిజాలు లేకపోవడం. అసమతుల్య ఆహారం మరియు తక్కువ ఆహారం మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఆకలితో బాధాకరమైన భావనలకు దారి తీస్తుంది. ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు ఉత్పత్తులతో సమృద్ధమైన ఆహారాన్ని జోడించడం ద్వారా ఈ భావనను వదిలించుకోవచ్చు.
- ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క పనిలో సమస్యలు.
కానీ శారీరక కారణాల పాటు, స్థిరమైన ఆకలికి మానసిక కారణం ఉంది. తరచుగా ఆకలి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి సమక్షంలో పెరుగుతుంది. ఆందోళన మరియు ఆందోళన పరిస్థితుల్లో చాలామంది ఆనందం పొందడానికి మరియు వారి మానసిక స్థితిని మెరుగుపర్చడానికి ఆహారాన్ని తీసుకుంటారు. స్వల్పకాలిక ఒత్తిడితో, ఒక వ్యక్తి ఆకలి అదృశ్యమవుతుంది. అయితే, ఉంటే
మీరు నిరంతరం తినడానికి కావాలా, బరువు కోల్పోవడం ఎలా?
తినడానికి నిరంతరం కోరిక కట్టుబాటు కాదు. తరచుగా ఇది అక్రమ ఆహార అలవాట్లకు కారణం. ఈ సందర్భంలో, పోషకాహార నిపుణులు భోజన షెడ్యూల్ను ఏర్పాటు చేస్తారు మరియు స్వచ్ఛమైన నీటిని తీసుకోవడం పెంచండి.
నిరంతరం రాత్రి తినడానికి కావలసిన వారికి వారి ఆహారం సవరించడానికి అవసరం. అవసరమైన పదార్థాల రోజులో శరీరాన్ని తక్కువగా పొందవచ్చు. ఆహారాన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో నింపాలి. రాత్రి ఆకలితో పడకండి, తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ గాజు ముందు మీరు త్రాగవచ్చు.