మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేసే అనేక సమస్యలు, ద్రోహులు, అవమానాలు మరియు ఇతర ప్రతికూల పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటారు. ఫలితంగా, ఇది మాంద్యం మరియు ఇతర సమస్యల అభివృద్ధికి దారి తీస్తుంది. అందువల్ల ఆ అంశం - "నేను చాలా చెడ్డగా భావిస్తే ఏమి చేయాలో" అనేక సంవత్సరాలపాటు సంబంధితంగా ఉంటుంది. మనస్తత్వవేత్తలు భావోద్వేగ స్థితికి భిన్నంగా మరియు సాధారణ జీవితానికి తిరిగి రావడానికి సహాయపడే సమర్థవంతమైన సిఫార్సులను ఇస్తారు.
ఒక మనస్తత్వవేత్త సలహా - ఇది నాకు ఏమి చెడ్డది
సమస్యను పరిష్కరించడానికి, మొదట మీరు దీనికి కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి. ప్రతి వ్యక్తి ఒక కథను కలిగి ఉండవచ్చు, ఉదాహరణకు, ప్రియమైన వ్యక్తి విసిరినప్పుడు, పనిలో సమస్యలు కనిపించాయి, బంధువు తన జీవితాన్ని విడిచిపెట్టాడు.
చిట్కాలు, చెడ్డ ఆలోచనలు మీ తల లోకి వస్తే ఏమి చేయాలో:
- మనోవిజ్ఞానవేత్తలు ఏ సందర్భంలో మీరు ఒంటరిగా ఉండలేరని చెపుతారు. ఈ సమయ 0 లో, ఒక వ్యక్తి తాను తనలోకి ప్రవేశి 0 చడ 0 ప్రార 0 భి 0 చడ 0 తో, పరిస్థితిని విశ్లేషి 0 చడానికి, సాధారణ 0 గా, సమస్యల్లోకి దిగడానికి మరి 0 త ఎక్కువగా ప్రయత్ని 0 చాడు.
- నిజాయితీగా సహాయం కోరుకుంటున్న దగ్గరి వ్యక్తులను కొట్టవద్దు. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో కమ్యూనికేషన్ సమస్యలు నుండి దూరం మరియు ఉత్సాహంగా నిలబడటానికి సహాయం చేస్తుంది. ఏమి చెప్పుకోదగ్గ ప్రభావవంతమైన సిఫారసు, ఇది చెడుగా చెడ్డది ఉంటే - మీ భావోద్వేగాలను మరియు అనుభవాలను గురించి మాట్లాడండి మరియు చెప్పండి. మీరు దీన్ని ఒకసారి మరియు చాలా మానసికంగా చేయవలసి ఉంది.
- గత గురించి మర్చిపోతే మరియు ముందుకు తరలించడానికి, కొత్త లక్ష్యాలు సెట్. బహుశా అది ప్రేమించే కల గ్రహించడం సమయం. ఉదాహరణకు, మీరు ప్రయాణం చేయాలనుకుంటే, మీరు విదేశీ భాషను నేర్చుకోవడం, డబ్బు ఆదా చేయడం మరియు సరైన పర్యటన కోసం చూడటం మొదలుపెట్టవచ్చు. ఈ అన్ని దృష్టిలో మరియు అందమైన మరియు ఆనందం చాలా జీవితంలో అర్థం సహాయం చేస్తుంది.
- మనస్తత్వవేత్తలు ఒక మరింత ఉపయోగకరమైన సలహాలను ఇస్తారు, ఇది ఏమి చేయాలో అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, చాలా చెడ్డ మూడ్ ఉన్నప్పుడు - సంగీతాన్ని వినండి. మాత్రమే కంపోజీలు ఆహ్లాదకరమైన మరియు శక్తివంతమైన ఉండాలి. ఆనందకరమైన సంఘటనలతో అనుబంధించబడిన ప్లేజాబితాలోని పాటలను ఎంచుకోండి.