ఎలా ఒక మోడల్ వంటి, సన్నని మరియు చాలా అందమైన మారింది? ఈ ప్రశ్న మీకు శాంతి ఇవ్వకపోతే, అప్పుడు తాము బాధపడుతున్నారా? ముందుకు ఒక నిర్ణయాత్మక అడుగు ముందు, ఆలోచిస్తూ ఒక జంట మరింత నిమిషాలు ఖర్చు: అది నిజంగా మంచి మరియు సన్నని ఉండాలి అందమైన ఉంది? మీరు "సన్నని" పదానికి అసలు అర్ధం గురించి ఆలోచించినట్లయితే, ఈ విషయంలో మంచిది లేదని మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు. అసలైన హానికరమైనది కాదుగానీ కూడా అగ్లీగా ఉంటుంది. మరియు అది చాలా సన్నని నుండి అగ్లీ అని, అప్పుడు ప్రశ్న, ఇది సన్నని, తగనిదిగా ఉన్న ఫ్యాషన్ అయినా - ఇప్పుడు ఫ్యాషన్లో అందం ఉంది. ఇంకొక విషయం ఏమిటంటే, ఈ భావనలో మీరు మరొక అర్థాన్ని చేస్తే, మీ లక్ష్యం సన్నగా ఉండకపోయినా, సామరస్యమే. బరువు కోల్పోకుండా అతిక్రమించకుండా ఉండటానికి, మీ కోసం కనీస అనుమతి పొందిన శరీర బరువును లెక్కించటానికి నిర్థారించుకోండి. ఇది చేయటానికి, శరీర మాస్ ఇండెక్స్ 18.5 (ఈ విలువ తక్కువగా పరిగణించబడుతుంది) మీ ఎత్తు (మీటర్లలో) చదరపు గుణించడం ద్వారా గుణించబడుతుంది. మీరు బరువు కోల్పోయి ఉంటే, ఆరోగ్య సమస్యలు తప్పించబడవు. కూడా, మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోతారు కాదు, ఇది కూడా పూర్తిగా పనికిరాని వార్తలు. సో ఒక వారం లో చాలా సన్నని మారింది ఎలా ప్రశ్న, ఆరోగ్య హాని లేకుండా ఎల్లప్పుడూ స్నానం చెయ్యడం ఎలా మారడం, మరియు తక్షణ బరువు నష్టం కోసం మీ తల ప్రణాళికలు బయటకు త్రో. ఆరోగ్య సమస్యలు పాటు, అది మీరు సాగిన గుర్తులు మరియు flabby చర్మం ఇస్తుంది, ఇది కూడా మీరు మరింత ఆకర్షణీయమైన కాదు.
ఒక మోడల్ గా లీన్ మారింది ఎలా?
మీరు నవ్వు, కానీ బరువు కోల్పోవడం మరియు సన్నని ఉండడానికి, మీరు తినడానికి నేర్చుకోవాలి.
- అవి, మీరు నిజంగా ఆకలితో ఉన్నప్పుడే, ఒక సంస్థ కోసం కాదు, లేదా భోజనం కోసం సమయం ఉన్నప్పుడు.
- సంశ్లేషణ కోసం అవసరమైనంత వరకు ఉంది, మరియు బోర్స్చ్ట్ ఖాళీగా ఉన్న పాన్ వరకు కాదు. ఆహారాన్ని శోషిస్తున్నప్పుడు, మీరు దాని రుచిని ఆస్వాదించాలి, కడుపుని నింపడానికి అది మింగరు.
- మిఠాయిలు మరియు మఫిన్ల భారీ సంఖ్యలో మిమ్మల్ని ఓదార్చడం ఆపండి.
- చాలా తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని తక్కువగా భర్తీ చేయండి, కాని ఏవైనా ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడానికి మిమ్మల్ని నిరాకరించవు. ఉదాహరణకు, ఊక లేదా రై తో రొట్టె ఉంది, తక్కువ కేలరీల కేకులు మరియు బిస్కెట్లు (అక్కడ ఉన్నాయి), చేదు తో మిల్క్ చాక్లెట్ స్థానంలో.
ఆహార సంస్కృతికి అదనంగా, మీ ఆలోచన, మీ యొక్క అవగాహన, మీ శరీరానికి మీరు శ్రద్ద ఉండాలి. సులభంగా చెప్పాలంటే, మేము సానుకూలంగా ఆలోచించాము. మేము పదాలు గురించి మర్చిపోతే "నేను ఆహారం మీద ఉన్నాను, నేను బరువు కోల్పోతున్నాను". ఉపచేతన ఈ, "నేను అధ్వాన్నంగా పొందుతున్నాను, నేను ఏదో కోల్పోతున్నాను," మరియు అవగాహన తగ్గింది. ఈ మాటల బదులు, "నేను తినే ప్రతి పానీయం, నేను ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఇష్టపడుతున్నాను" "నేను సన్నగా, సన్నగా, అందంగా, అందంగా ఉన్నాను" అని చెప్పండి. అంతేకాక, ఒకరి స్వంత నిర్ణయాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు, ఇతర ఉపాయాలను ఆశ్రయిస్తుంది. ఉదాహరణకు, గదిలో వేలాడదీయండి, మీరు మీ సమయాన్ని ఎక్కువగా ఖర్చు చేస్తారు, మోడల్ లేదా నటి యొక్క ఛాయాచిత్రం ఆదర్శ కోసం మీరు తీసుకున్నారు. లేదా ఆ తీపి, అధిక కాలరీల కేకుతో మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరుచుకోవడమే మంచిది అని ఆలోచిస్తున్న ప్రతిసారి మిమ్మల్ని కిందికి చేయండి. మీరు లక్ష్యాన్ని చేరుకున్నప్పుడు మీరు ఎలా చూస్తారో ఆలోచించండి, కంటికి పాపింగ్ దుస్తుల్లో మానసికంగా మీరే దుస్తులు ధరించాలి, అందమైన లోదుస్తులలో ఊహించుకోండి, ఊహలో ఏ సన్నివేశాలను అయినా ఆరాదించు, మిమ్మల్ని ఆరాదించు.
అంతేకాక, సన్నగా ఉండాలంటే శారీరక శ్రమ గురించి మనం మర్చిపోకూడదు. వారు మందమైన కండరములు లేకుండా అందంగా బరువు కోల్పోతారు.
సన్నని కాళ్లు చేయడానికి ఎలా?
మరియు మీరు పూర్తిగా బరువు కోల్పోకూడదనుకుంటే, ఉదాహరణకు, మీ కాళ్ళను మరింత స్లిమ్గా చేయవలసి ఉంటుంది, మిగిలిన భాగం శరీరానికి పూర్తిగా సరిపోతుంది. అప్పుడు మీరు నిజంగా ఆహారాలు అవసరం లేదు. చాలా సోమరి కోసం మరియు అదే సమయంలో బ్రేవ్ లేడీస్, కార్యకలాపాలు కాళ్లు సరైన ఆకారం ఇవ్వాలని రూపొందించబడ్డాయి. మిగతా అటువంటి సౌందర్య ప్రక్రియలను చుట్టడం వంటివి ఉపయోగించుకోవచ్చు. వాస్తవానికి, ఇది సెల్యులైట్తో పోరాడటానికి రూపొందించబడింది, కానీ పండ్లు మొత్తం సెంటీమీటర్ల జంట ద్వారా తగ్గించవచ్చు. బాగా, కాళ్ళు సన్నని, భౌతిక వ్యాయామాలు కేవలం అవసరం. ఈ ప్రయోజనం కోసం ఉత్తమ తాడు, నడుస్తున్న, ఈత మరియు సాగతీత వ్యాయామాలు జంపింగ్ ఉంటాయి. కానీ మీరు విచ్ఛిన్నం చేస్తున్నారు (దూడలను పంపడం) మరియు మీ వేళ్ళ మీద వాకింగ్ (దూడలను పెంచుకోండి).