ఇది ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్నందున మాకేరెల్ అత్యంత ఉపయోగకరమైన చేప జాతులలో ఒకటి. అదనంగా, అది విటమిన్లు PP, B12 మరియు అయోడిన్, సోడియం, క్రోమియం, భాస్వరం వంటి ట్రేస్ ఎలిమెంట్లతో సంతృప్తి చెందుతుంది. ఇప్పుడు మేము ఒక మైక్రోవేవ్ ఓవెన్లో మాకేరెల్ సిద్ధం ఎలా చెప్పాలో చెప్పండి. ఇది వేగంగా, సాధారణ మరియు చాలా రుచికరమైన అవుతుంది.
మైక్రోవేవ్ ఓవెన్లో మాకేరెల్ రెసిపీ
పదార్థాలు:
- మాకేరెల్ తాజాగా ఘనీభవించి - 2 PC లు.
- ఉప్పు, మిరియాలు, చేపల సుగంధ ద్రవ్యాలు - రుచి చూసే;
- నిమ్మ - 1 శాతం.
తయారీ
నా మేకెరెల్ మరియు గట్. 4 సెం.మీ. గురించి ముక్కలుగా అది కట్. లోతైన గిన్నె లో రెట్లు, ఉప్పు, మిరియాలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, నిమ్మరసం తో పోయాలి. ఒక మూత తో గిన్నె కవర్, కానీ కఠిన కాదు మరియు మైక్రోవేవ్ కు పంపించండి. 800 వాట్ల శక్తి వద్ద, మేము 10 నిముషాలు సిద్ధం చేసి, ఆపై మరొక 5 నిముషాలు వదిలివేయండి.
మైక్రోవేవ్ ఓవెన్లో మాకేరెల్ తయారీ
పదార్థాలు:
- మాకేరెల్ తాజాగా ఘనీభవించి - 1 శాతం;
- హార్డ్ జున్ను - 200 గ్రా;
- చాంపిగ్నన్స్ - 200 గ్రా;
- గుడ్లు - 1 ముక్క;
- మయోన్నైస్ - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- ఉప్పు, మిరియాలు, గ్రీన్స్ - రుచి చూసే.
తయారీ
మేము, పాటు defrozen మాకేరెల్ కట్ తల ఆఫ్ కట్, insides మరియు ఎముకలు తీసుకోవాలని. అప్పుడు శాంతముగా చర్మం తొలగించండి. ఫిల్లెట్లు ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో చల్లబడుతుంది మరియు ఒక మైక్రోవేవ్ కోసం ఒక ఫ్లాట్ డిష్ మీద వేయబడతాయి. ఒక తురుము పీట మీద మూడు హార్డ్ జున్ను. మేము ఒక మూడవ గురించి మరియు fillets వాటిని చల్లుకోవటానికి. పైన ముక్కలు ముందు, వేయించిన పుట్టగొడుగులను వేయడానికి. పైన ఉంచి ఒక ఉడికించిన గుడ్డు, ముక్కలు. మేము ఒక మైక్రోవేవ్ కు మాకేరెల్ను పంపించి, ఒక మూతతో మరియు 5 నిముషాల 900 W రొట్టెల శక్తితో కప్పాము. మరియు ఈ సమయంలో మేము మిగిలిన జున్ను పడుతుంది, mayonnaise మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి మూలికలు తో కలపాలి. మేము మాకేరెల్ను తీసుకువెళుతున్నాము, అది మిశ్రమంతో గ్రీస్ చేసి దానిని 5 నిమిషాలు మైక్రోవేవ్కు పంపుతుంది. ఆ తరువాత, చాలా రుచికరమైన మరియు సువాసన చేప ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంది!
మాకేరెల్ మైక్రోవేవ్ ఓవెన్లో కాల్చారు
పదార్థాలు:
- మాకేరెల్ - 1 శాతం;
- ఉల్లిపాయ - 2 ముక్కలు;
- ఉప్పు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, బే ఆకు;
- కూరగాయల నూనె.
తయారీ
మేము ఉల్లిపాయలను సగం వలయాల్లో కట్ చేసాము. మేము ఒక లోతైన వంటకం యొక్క అడుగున వ్యాప్తి చేసాము, ఒక మైక్రోవేవ్ లో వంట చేయడానికి అనువైనది, దీనిని కూరగాయల నూనెతో స్రావం చేస్తాము. టాప్ స్ప్రెడ్ మాకేరెల్, గతంలో పిలిచాడు మరియు ముక్కలుగా కట్. ఉప్పు మరియు సుగంధాలతో చల్లుకోవటానికి. మేము మైక్రోవేవ్ కు మరియు "ఫిష్" రీతిలో 10 నిమిషాలు సిద్ధం చేస్తాము. ఒక ఫంక్షన్ ఉంటే "గ్రిల్", మీరు అదనంగా ఒక రాడ్డి గోధుమ పొందవచ్చు. దీని కోసం, ఈ మోడ్లో మరొక 5 నిముషాల కోసం మేము సిద్ధం చేస్తాము. మేము కూరగాయలు సలాడ్ తో పట్టిక కాల్చిన మాకేరెల్ సర్వ్.