మీరే ద్వారా మాంద్యం అధిగమించడానికి ఎలా?

చాలామంది ఒకసారి వారి జీవితాలలో ఒకసారి జీవితంలో వైఫల్యాల తరువాత, నేను పూర్తిగా పరిస్థితిని అంగీకరించాను మరియు పోరాటం పూర్తి చేయాలని కోరుకున్నాను. ఈ సందర్భంలో, వైఫల్యానికి సాధారణ వ్యక్తి ప్రతిస్పందన.

కానీ ఈ పరిస్థితి దీర్ఘకాలికంగా మారుతుంది, ఇది ఇప్పటికే తీవ్రమైన సమస్య. ప్రజలు, సాధారణంగా, తాము పరిస్థితిని సంక్లిష్టతతో భావిస్తారు మరియు వారి స్వంత మాంద్యాన్ని అధిగమించడానికి ఎలాంటి సమాచారాన్ని చూడటం ప్రారంభిస్తారు. ఈ సమస్య ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు మనోరోగ వైద్యుడి నుండి కూడా సహాయం కోరుకుంటారు.

ఒత్తిడి మరియు నిస్పృహను ఎలా అధిగమించాలనే దానిపై వివరించిన అన్ని సమర్థవంతమైన పద్ధతులు వ్యక్తి నిపుణుడి సహాయం లేకుండా చేయలేని స్థాయికి తనను తాను తీసుకురాకపోతే మాత్రమే సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. నీకు వినండి మరియు ఈ కృత్రిమమైన వ్యాధిని పోరాడటానికి మీకు తగినంత బలం మరియు పట్టుదల ఉందా లేదా అది సహాయం కోసం ఉత్తమం కాదా అని అర్థం చేసుకోండి.

మాంద్యం ప్రధాన లక్షణాలు

డిప్రెషన్ భయం, సోమరితనం మరియు నిరాశతో కూడి ఉంటుంది. కానీ ఈ పరిస్థితులతో పోరాడుతున్న పద్ధతులు ముఖ్యమైన వ్యత్యాసాలను కలిగి లేవు, ఎందుకంటే ప్రధాన విషయం బాధాకరమైన దృగ్విషయం యొక్క మూలాన్ని గుర్తించడం మరియు దాని యొక్క వ్యక్తీకరణలను పరిగణించటం కాదు.

మాంద్యం యొక్క మరో ప్రధాన లక్షణం బలంగా క్షీణించి, అన్ని ఆసక్తి, నిరోధం మరియు నిరంతర నిరాశావాదం తగ్గిపోవటాన్ని సూచిస్తుంది.

అధ్యయనాలు చూపించినట్లుగా, చాలా తరచుగా, ఒక ప్రియమైనవారితో కలిసిపోతున్నప్పుడు ఈ వ్యాధి యొక్క దాడులకు గురవుతారు. అందువల్ల, ఈ కేసుని మరింత వివరంగా పరిశీలి 0 చడ 0 విలువైనదే.

విభజన తర్వాత మాంద్యంను అధిగమించడానికి ఎలా?

తన రెండవ సగం తో విడిపోయి, ఒక బలమైన భావోద్వేగ కనెక్షన్ కోల్పోయింది. చాలామంది ప్రజలు ఈ కనెక్షన్ ఫ్యూయల్స్ ఆనందం యొక్క భావాన్ని, సంతృప్తి, శిఖరాలు సృష్టించడానికి మరియు జయించటానికి కోరిక. మరియు ఒక భయంకరమైన క్షణం లో ఈ అన్ని అదృశ్యమవుతుంది.

ప్రియమైన వారిని గ్యాప్ యొక్క ప్రతికూల పరిణామాలు తగ్గించడానికి కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో కమ్యూనికేట్ చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. చాలామంది ఈ పరిస్థితిలో విరమించుట ఉత్తమమని చెప్తారు, కానీ ఇది కేవలం కొంత భాగాన్ని అర్ధమే. ఏది జరిగిందో తెలుసుకునేందుకు కొద్దికాలం పాటు ఏకాంతం అవసరమవుతుంది, అంతేకాక అది హాని మాత్రమే చేస్తుంది.

వారిలో ఎవరూ మీ దుఃఖం మీద ఆనందాన్ని కోరుకుంటున్నారు కనుక కుడి సామాజిక సర్కిల్ను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చాలా సరైన దశ బంధువులు నైతిక సహకారం కొరకు అప్పీల్ ఉంటుంది, తరచూ, వారు కష్ట సమయాల్లో ఎల్లప్పుడూ మద్దతునిచ్చారు.

నిరాశను అధిగమించడానికి మరియు సంతోషంగా మారడానికి చాలా మంది భిన్నమైన ఎంపికల భయపడ్డారు. ఈ ఎంపికలు ఒకటి ప్రతిదీ త్రో మరియు పూర్తి మిగిలిన నిర్వహించడానికి ఉంది.

గతంలోని అన్ని వైఫల్యాలను మరచిపోవడానికి, ఇంటి గోడల వెలుపల కొన్ని వారాలు వైద్యం కోసం ఉత్తమ అవకాశం ఉంటుంది. ఇటువంటి సెలవు రెండు భాగాలుగా విభజించబడింది: భౌతిక మరియు మానసిక. భౌతిక భాగం: స్వభావం మీద బయటకు వెళ్లండి, సముద్రంలోకి వెళ్లండి లేదా మరొక దేశానికి వెళ్లండి - కొత్త ముద్రలు పొందండి. మానసిక విశ్రాంతి కోసం, అప్పుడు విడిపోవడాన్ని గురించి అన్ని ప్రతికూల ఆలోచనలు మినహాయించాలని మరియు మంచి మాత్రమే ఆలోచించడం ప్రయత్నించండి ముఖ్యం.

సోమరితనం మరియు నిరాశను అధిగమించడానికి ఎలా, మాంద్యం ప్రారంభ సంకేతాలు వంటి?

అరుదుగా తగినంత, ఉదాసీనత రూపాన్ని ఎప్పుడూ మానసిక స్థితిలో ఏ వైఫల్యం సూచిస్తుంది లేదు వ్యక్తి, ఎందుకంటే అసంతృప్తి యొక్క స్వల్ప కాలం కృషి మరియు విజయం తర్వాత రావచ్చు. ఇది తన స్వల్ప-కాలాన్ని కలిగి ఉంది, ప్రతిదీ క్రమంలో ఉంది, కానీ ఆలస్యం అయితే, అది పోరాడే పద్ధతులు కోసం చూస్తున్న ప్రారంభించడానికి విలువైనదే ఉంది.

నిరుత్సాహం, సోమరితనం మరియు మాంద్యం యొక్క ఇతర సారూప్య సంకేతాలను ఎలా అధిగమించాలో చాలా మంది ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు. పైకి వ్యతిరేకంగా పోరాడే ప్రధాన పద్ధతులు క్రీడలు. మీరు ప్రతి ఉదయం నడుపుతూ, వ్యాయామశాలకు వెళ్ళవచ్చు. కూడా, ఏదో చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటే, అప్పుడు ఈ సూచించే ఒక అభిరుచి మారింది చేయవచ్చు - ఇది కూడా మిమ్మల్ని మీరు పరధ్యానం మరియు త్వరగా ఒక సాధారణ రాష్ట్ర మిమ్మల్ని తీసుకుని సహాయం చేస్తుంది.