మేము నిరాశకు గురవుతున్నాము, ఆనందం, ఆనందం , నిరాశ, కోపం, మనం నమ్మితే, ఎందుకంటే మన జీవితాల్లో ఏదైనా ఉనికి లేకపోవడం లేకపోవడం. అయితే, వైద్యుడు ఆల్బర్ట్ ఎల్లిస్ మేము కోపంతో లేరని నిరూపించారు ఎందుకంటే ఎవరైనా మన వద్ద కేకలు వేస్తున్నారు, కానీ ఈ వాస్తవాన్ని మేము ఎలా గ్రహించామో.
హేతుబద్ధ మానసిక చికిత్స సృష్టికర్త ఆల్బర్ట్ ఎల్లిస్. ఇది మానసిక స్పందనలు సరిపోని అధ్యయనం మరియు తొలగిపోయే జ్ఞానపరమైన మానసిక విభాగం. ఎల్లిస్ చెప్పినట్లుగా, ఒక వ్యక్తి ప్రత్యక్షంగా, ఏదైనా ప్రతిచర్యలకు ప్రతిచర్యలు కలిగి ఉండడు, తన ప్రతిచర్య కేవలం పరిస్థితిని తాను గ్రహించే విధంగా మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది.
ABC సిద్ధాంతం
హేతుబద్ధమైన భావోద్వేగ మానసిక చికిత్సను కూడా ABC సిద్ధాంతం అని కూడా పిలుస్తారు. సంఘటనలు, పరిస్థితులు, వాస్తవాలు, చర్యలు, జీవితాలు, మతం, అభిప్రాయాలు, తీర్పులు మరియు సి - పర్యవసానాలు, అంటే ప్రతిస్పందన, అంగీకరిస్తున్నాను, ట్రామ్ లో అడుగు న అడుగు కలుసుకున్న వ్యక్తి, చాలా అనూహ్యంగా స్పందించవచ్చు - ఒక కుంభకోణం అప్ వెళ్లండి, క్రై, పోరాటం లోకి పొందుటకు, లేదా కేవలం నిశ్శబ్ద ఉంచండి. జీవితం, అభిప్రాయాలు, నమ్మకాలు, తీర్పులు, మానసిక స్థితి, పాత్ర , చరిత్ర "అడుగులో ఒక అడుగు" యొక్క పూర్వ చరిత్ర - దాని ప్రవర్తనను అంచనా వేయడానికి, ఒక "B" మాత్రమే తెలుసు.
మానవ ప్రవర్తనలో అహేతుక మరియు అసంగతమైన ప్రతిచర్యల అధ్యయనంతో సహేతుక-భావోద్వేగ మానసిక చికిత్స వ్యవహరిస్తుంది. అలాంటి ప్రతిచర్య మనస్సు యొక్క భావోద్వేగ రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది, అందువలన ABC సిద్ధాంతం అధ్యయనం చేయడమే కాదు, అహేతుకతను కూడా తొలగించడం.
చికిత్స
అహేతుక ప్రతిచర్యలు మానసిక చికిత్స సహాయంతో చికిత్స పొందుతాయి. రిసెప్షన్లలో, మానసిక వైద్యుడు ఒక వ్యక్తి జీవితాన్ని గురించి చెప్పడానికి మరియు ABC యొక్క గొలుసును నిర్మించడానికి సరిపోని ప్రతిస్పందనతో ఒక వ్యక్తిని అడుగుతాడు. అతను పరిస్థితిని కూడా పేరు పెట్టాలి, దాని చరిత్ర పూర్వం (ఒక సంభవించిన రాష్ట్రం) మరియు తీర్మానం (సి) అని పేరు పెట్టాలి. ఆ తరువాత, అతను ఇతర ఎంపికలను పరిగణనలోకి తీసుకున్నాడు - పరిస్థితి అదే, కానీ B భిన్నంగా ఉంటుంది, అప్పుడు సి ఉంటుంది?
ఈ వ్యాయామం ఇంట్లోనే నిర్వహిస్తారు, మీలో మీరు ఎన్నడూ లేనప్పుడు తిప్పికొట్టడం మరియు సాధారణ జీవిత పరిస్థితులకు తగిన ప్రతిచర్యలను గమనించినప్పుడు.