విజన్ వ్యక్తి యొక్క ప్రధాన జ్ఞాన అవయవాలు ఒకటి, అందుచే ఇది యువత నుండి కాపాడబడాలి. ఆధునిక సాంకేతిక పరిజ్ఞానం యొక్క మా వయస్సులో, ప్రజలు ఎక్కువగా దృష్టి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు, మరియు వారు కూడా పాఠశాల వయస్సు పిల్లలలో కనిపిస్తారు. పాఠశాల విద్యార్థులలో దృశ్య బలహీనత మరియు ఉద్రిక్తతలు, ఆస్టిగమాటిజం, స్ట్రాబిసిస్ వంటి వ్యాధుల ప్రారంభ అభివృద్ధికి కంప్యూటర్ గేమ్స్ దుర్వినియోగం మరియు TV లో కార్టూన్లను చూడటం. ఓపెన్ ఎయిర్ లో వాకింగ్ కాకుండా, చురుకుగా మిగిలిన మరియు మోతాదు పఠనం, పిల్లలు మానిటర్ ముందు వారి ఉచిత సమయం ఖర్చు, కానీ దృష్టి వారి శరీరాలు ప్రభావితం కాదు. విద్యార్థుల దృష్టిలో ఉన్న కంప్యూటర్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం, కళ్ళు కండరాలు ఇంకా బలంగా లేవు, చాలా కాలం నుండి చాలా అలసటతో ఉంటాయి. ఇది ఒక క్రమ పద్ధతిలో జరిగితే, వెంటనే దృష్టి పడటం ప్రారంభమవుతుంది.
అయినప్పటికీ, కంప్యూటర్ మరియు టీవీలో కట్టల కదలికలు (కడపటి పనిని చేయడం, చదువుట) విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా ఇది పరిమితం చేయవచ్చు. అలాగే, వైద్యులు-నేత్రవైద్యనిపుణులు ఇంటికి మరియు పాఠశాలలో కళ్ళు కోసం పాఠశాల విద్యార్థులకు జిమ్నాస్టిక్స్ను నిర్వహించాలని గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తారు. పాఠశాల యొక్క కంటిచూపు రక్షణ చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే హ్రస్వ దృష్టి, నియమం వలె, చికిత్సకు చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.
కళ్ళకు జిమ్నాస్టిక్స్ అనేది యువ విద్యార్థులలో దృశ్యమాన బలహీనతను నివారించడానికి సరైన పద్ధతి, ఎందుకంటే ఈ చిన్న వయస్సులోనే మీరు ఈ పిల్లల వ్యాయామాలను నేర్చుకోవాలనుకుంటే, ఇది చాలా ఉపయోగకరమైన అలవాటు అవుతుంది. మీ శిశువు విద్యార్థి ఇప్పటికే దృశ్యమానత కలిగి ఉంటే, అప్పుడు దృశ్య జిమ్నాస్టిక్స్ తప్పనిసరిగా చేపట్టాలి. కళ్ళకు రెగ్యులర్ వ్యాయామాలు కంటి చూపును తగ్గిస్తాయి, ఇది విద్యార్థులకు గ్లాసెస్ సూచించటంతో ముగుస్తుంది. క్లాజులు 2-3 సార్లు ఒక రోజు చేయాలి, దానిని 10-15 నిమిషాల వరకు అంకితం చేయాలి. ఈ వ్యాయామాలు సమయంలో, కళ్ళు యొక్క కండరాలు విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం, మరియు కళ్ళ మీద తదుపరి లోడ్ చాలా సులభంగా గ్రహించబడతాయి. కళ్ళకు ఇటువంటి ఛార్జింగ్ అనేది పాఠశాల విద్యార్థులకు మాత్రమే ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా పెద్దలు, ప్రత్యేకించి కంప్యూటర్తో కమ్యూనికేట్ చేయడంతో పాటు ప్రతిరోజూ పరస్పరం బాధపడటం లేదు.
పాఠశాల పిల్లలకు సిఫార్సు చేసిన కళ్ళకు వ్యాయామాల ఉదాహరణలు
క్రింద వివరించిన వ్యాయామాలు, కంటి కండరాల నుంచి ఒత్తిడిని తగ్గించడం, శిక్షణ ఇవ్వడం, అలాగే పెరుగుతున్న వసతి, కంటి కణజాలంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపర్చడం వంటి లక్ష్యాలు. వాటిని ప్రతి అనేక సార్లు పునరావృతం చేయాలి (మొదటి 2-3 సార్లు, అప్పుడు పిల్లల ఇప్పటికే ఏమి తెలుసు ఉన్నప్పుడు - 5-7 సార్లు). పిల్లల కోసం వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు, అతనితో కలిసి పనిచేయాలని నిర్ధారించుకోండి: దృశ్యమానమైన ఉదాహరణ కొన్నిసార్లు ఏ పదాలు కంటే ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది.
- "డెడ్ మాన్స్ బ్లఫ్". దృఢముగా మీ కళ్ళు గట్టిగా గట్టిగా 5 సెకన్లు గట్టిగా చేసి, వాటిని తెరవండి.
- ది బటర్ఫ్లై. త్వరగా మరియు సులభంగా - రెక్కలు ఊపుతూ ఒక సీతాకోకచిలుక మీ కళ్ళు బ్లింక్.
- "ట్రాఫిక్ లైట్." రైల్వే ట్రాఫిక్ లైట్ ఫ్లేషెస్ వలె ప్రత్యామ్నాయంగా ఎడమవైపు, కుడివైపు కన్ను మూసివేయండి.
- అప్ మరియు డౌన్. మొదట చూడండి, తరువాత డౌన్, మీ తల టిల్ట్ లేకుండా.
- "ఒక గంట." గడియారం లాగా కళ్ళు ఎడమవైపుకు, కుడి వైపుకు చూద్దాం: "ఆడు- అవును." ఈ వ్యాయామం 20 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
- "ఈడ్పు-టాక్ వూని." ఒక పెద్ద సర్కిల్ను మీ కళ్లు సవ్యదిశలో గీయండి, ఆపై దానిపై దాచు. ఇప్పుడు ఒక క్రాస్ గీయండి: కుడి వైపున మొదటి చూపు, తర్వాత ఎడమవైపుకి, ఆపై వైస్ వెర్సా రెండు కన్వెన్షనల్ లైన్స్ చూసినా.
- "Peepers". వీలైనంత కాలం మీ కళ్ళను బ్లింక్ చేయవద్దు. మీరు బ్లింక్ చేసినప్పుడు, మీ కళ్ళు మూసివేసి విశ్రాంతి తీసుకోవడం, మీరు నిద్రిస్తున్నారని ఊహించుకుంటారు.
- "మసాజ్". మీ కనురెప్పలను మూసివేసి మీ వేళ్ళతో మీ కళ్లు మసాజ్ చేసుకోండి.
- "చాలా దగ్గరగా". గది యొక్క వ్యతిరేక అంశంలో ఉన్న వస్తువుపై మొదటిసారి మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి (క్యాబినెట్,
చల్లని బోర్డు, మొదలైనవి) మరియు 10 సెకన్ల కోసం చూడండి. అప్పుడు నెమ్మదిగా సమీప వస్తువును చూడండి (ఉదాహరణకు, మీ వేలు మీద) మరియు 10 సెకన్ల పాటు చూడండి. - "దృష్టి". చూడండి, కదిలే వస్తువు వద్ద (మీ చేతి) మీ కళ్ళు తీసివేయకుండా. ఈ సందర్భంలో, చేతి స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది మరియు దూరం లో అన్ని ఇతర వస్తువులు - అస్పష్టత. అప్పుడు కంటి దృష్టి, విరుద్దంగా, నేపథ్య వస్తువులను.
కిండర్ గార్టెన్కు హాజరైన జూనియర్ విద్యార్థులకు మరియు పిల్లలకు రూపొందించిన కళ్ళకు జిమ్నాస్టిక్స్, ఆట యొక్క అంశాలు ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, ఈ వ్యాయామాలు కవితా రూపంలో పూర్తవుతాయి మరియు ఆడియో రికార్డింగ్ వంటివి మొత్తం బృందం ద్వారా వాటిని నిర్వహించవచ్చు.