ఒత్తిడి-ప్రతిఘటన అనేది సాధారణమైన సూచించే లేదా శ్రేయస్సు కోసం హానికరమైన పరిణామాలు లేకుండా మేధావి, వొలిషనల్, భావోద్వేగ మరియు ఏవైనా ఇతర ఒత్తిడిని తీసుకురావడానికి సహాయపడే వ్యక్తిత్వ లక్షణాల కలయిక. అదే సమయంలో, ఒత్తిడి నిరోధకత యొక్క అధిక సూచిక సాధారణంగా గట్టిదనం గురించి మాట్లాడుతుంది, ఇది మానవ జీవితాన్ని ఉత్తమ మార్గంలో ప్రభావితం చేయదు. మీరు ఈ విషయంలో మీ సంఖ్య ఎంత ఎక్కువగా ఉందో తెలియకపోతే, మీ మనస్సు ఎంత బలంగా ఉందో అర్థం చేసుకోవడానికి ఒత్తిడి నిరోధకత నిర్ణయించడానికి ఇది పరీక్షలో ఉత్తీర్ణమవుతుంది.
ఒత్తిడి ప్రతిఘటన కోసం పరీక్ష
ఒత్తిడి నిరోధకతను నిర్ణయించే పద్ధతి మాకు అర్థం చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు ఒత్తిడికి సంబంధించి కార్యకలాపాలు కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారా, మరియు దానిని అభివృద్ధి చేయడానికి చర్యలు తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు (ఈ శిక్షణలను, మొదలైనవి సాధించడం ద్వారా సాధించవచ్చు). మా సమయం లో, ఒత్తిడి నిరోధకత యొక్క అంచనా తరచుగా నియామకం ఉన్నప్పుడు నిర్వహిస్తారు, అనేక ప్రత్యేకతలు నాడీ ఉద్రిక్తత అధిక స్థాయిలో అవసరం నుండి.
మేము ఒత్తిడి నిరోధకత యొక్క సాధారణ రోగ నిర్ధారణను అందిస్తున్నాము, మీ చికాకు స్థాయిని మరియు స్వీయ-నియంత్రణ సామర్థ్యాన్ని ఇది వెల్లడిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఏ ప్రశ్నకు మూడు సారూప్య సమాధానాలను అందిస్తారు:
- "అవును, ఖచ్చితంగా" - 3 పాయింట్లు;
- "అవును, కానీ చాలా కాదు" - 1;
- "కాదు, ఏ సందర్భంలో" - 0.
సమాధానాల ముగింపులో పాయింట్లు సారాంశం. ప్రధాన విషయం - మీతో నిజాయితీగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది ఒత్తిడి నిరోధకతకు స్వీయ-గౌరవం యొక్క పరీక్ష, మరియు ఈ సందర్భంలో మీ నిజాయితీని చాలా ముఖ్యం.
ప్రశ్నలు:
- మీకు ఆసక్తి కలిగించే వ్యాసం ముద్రించిన ఒక వార్తాపత్రికలో నలిగిన పేజీని మీరు చిరాకు పెట్టారా?
- యువకుడిలాగా దుస్తులు ధరించిన "సంవత్సరాల్లో" స్త్రీని ఇష్టపడదా?
- మీ సంభాషణ సమయంలో మీ సంభాషణ యొక్క సాన్నిహిత్యంతో మీరు అసౌకర్యంగా ఉన్నారా?
- ఒక బహిరంగ ప్రదేశంలో లేదా వీధిలో స్కౌక్స్ చేసే మహిళ మీకు చికాకుపెడుతుంది? మీ దిశలో ఉన్న వ్యక్తి దెబ్బతీస్తుందా?
- మీరు గోర్లు వద్ద gnawing ఒక వ్యక్తి చూసి ఇష్టపడలేదు భావిస్తున్నారా?
- ఎవరైనా స్థల 0 ను 0 డి నవ్వినట్లయితే మీరు బాధపెడుతున్నారా?
- ఎవరైనా నీకు జీవితాన్ని బోధిస్తున్నప్పుడు మీరు అసంతృప్త అలతో కప్పబడి ఉన్నారా?
- మీ రెండవ సగం ఎప్పుడూ ఆలస్యం అయితే మీరు చిరాకు చేస్తున్నారా?
- చలన చిత్రంలో నిరంతరం తిరుగుతూ, వ్యాఖ్యానించిన సినిమాలో మీరు కోపంగా ఉన్నారా?
- మీరు చదువుకోబోయే పుస్తక కథ చెప్పినప్పుడు మీరు చాలా కోపంగా ఉన్నారా?
- అనవసరమైన విషయాలు ఇవ్వబడినప్పుడు మీరు లోపలి కోపంతో ఉన్నారు?
- మీరు బహిరంగ రవాణాలో ఫోన్లో మాట్లాడటం లేదా మాట్లాడటం చేస్తున్నారా?
- ఎవరైనా సున్నితమైన సువాసనగల వాసన కలిగి ఉన్నారని మీరు భావిస్తున్నారా?
- సంభాషణ సమయంలో చురుకుగా gesticulating ఒక వ్యక్తి మీరు చిరాకు?
- ప్రజలు ప్రసంగం విదేశీ పదాల లోకి చాలు మీరు కోపంతో?
పరీక్ష ముగిసింది, పరీక్షలో ఒత్తిడి నిరోధక ఫలితాలను తనిఖీ చేసే ముందు మీరు అందుకున్న పాయింట్ల మొత్తాన్ని లెక్కించండి.
- 36 కంటే ఎక్కువ పాయింట్లు. ఒత్తిడి-ప్రతిఘటన మీ స్థాయి తక్కువగా ఉంటుంది, మీరు నిస్సందేహంగా, కొన్నిసార్లు అమాయక భాగాన్ని కోల్పోతారు. చాలామంది చుట్టూ మీ మానసిక స్థితిని సులభంగా పాడుచేయవచ్చు, కొన్నిసార్లు దానిని తిరిగి పొందడం కష్టమవుతుంది. జీవితపు నాణ్యతను మెరుగుపరిచేందుకు, ఒత్తిడి నిరోధకతను పెంచడానికి మీరు ఏ శిక్షణనివ్వాలని సూచించారు.
- 13 నుండి 36 వరకు . ఒత్తిడి నిరోధకత మీ స్థాయి సగటు. మీరు సాధారణంగా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులతో బాగా సహకరిస్తారు, కానీ తీవ్రమైన ఏదో జరిగితే, అది నాడీ భంగవిరామాలకు దారి తీస్తుంది.
- 13 కంటే తక్కువ ఒత్తిడి ఒత్తిడి నిరోధక స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటుంది. మిమ్మల్ని బయటకు వెళ్లడానికి, మీరు నిజంగా తీవ్రమైన సంఘటన అవసరం. మీరు కష్టాలను సహి 0 చి, ఇతరులకు యథార్థ 0 గా ఉన్నారు. ప్రధాన విషయం అలాంటి వేరుచేసిన వైఖరితో చాలా దూరంగా ఉంటుంది: మీ బంధువులు వ్యక్తిగతంగా పట్టవచ్చు.