ఎలా ఒక కల అధిగమించడానికి?

ముక్కు మీద ఒక ముఖ్యమైన నివేదిక, మరియు సంఖ్యలు, ఒప్పందం ద్వారా ఉంటే, మీ కళ్ళు ముందు నృత్యం ప్రారంభం, కనురెప్పలు మూసివేయడం ఉంటాయి, మరియు మెదడు ఒత్తిడిని అడుగుతుంది. ఖచ్చితంగా, ప్రతి ఒక్కరూ ఈ పరిస్థితి ఎదుర్కొన్నారు. నీచమైన సమయం ఏమిటంటే మీరు పనిలో నిద్రను అధిగమించవలసి ఉంటుంది. ఈ విషయంలో ఏమి చేయాలో, మీరు అలసిపోయిన శరీరానికి వెళ్లినట్లయితే మరికొన్ని గంటలకు దాని శక్తిని ఎలా తిరిగి పొందవచ్చు? కాఫీ మరియు శక్తి పానీయాల ఉపయోగం ఒక స్పష్టమైన పరిష్కారం. అయినప్పటికీ, మీరు వాటిని అన్ని సమయాలను తినకపోతే మాత్రమే వారు సహాయపడతారు, అంతేకాకుండా, మొదటి కాఫీ కాఫీ (శక్తి బ్యాంకు) మాత్రమే సమర్థవంతంగా ఉంటుంది, అన్ని తరువాత వాటికి కావలసిన ప్రభావం ఉండదు. ఇటువంటి పానీయాల యొక్క పెద్ద పరిమాణాన్ని శోషించే హాని గురించి మాట్లాడటం విలువ కాదు, కాబట్టి మనం నిద్రను అధిగమించడానికి మరియు మగతను ఎదుర్కోవటానికి మరింత సమర్థవంతమైన మార్గాలను చూస్తాము.

పని వద్ద నిద్ర ఎలా అధిగమించాలో?

  1. విటమిన్ సి లో సంపన్నమైన మిఠాయి లేదా పండ్ల మీద ఉంచండి, ఇది త్వరగా మీకు సంతోషంగా ఇవ్వగలదు.
  2. మీరు ఇంట్లో పని చేసి రాత్రి సమయంలో నిద్ర ఎలా అధిగమించాలో అనుకుంటున్నారో, అప్పుడు షవర్ గొప్ప మార్గం అవుతుంది. మరియు అది ఒక నీటి గుర్రం వలె చిత్రీకరించడానికి అవసరమైన అన్ని కాదు మరియు మంచుతో నిండిన నీటి కిందకి ఎక్కండి. సాగే వెచ్చని జెట్లు మరీ మందగించగలవు. ప్రధాన విషయం, ఇది 5 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉండదు (లేకపోతే మీరు మరింత శక్తితో నిద్రపోతారు) మరియు కాలర్ జోన్ వేడెక్కడానికి మీ వెనుకభాగానికి షవర్ దర్శకత్వం వహించండి. మీరు కార్యాలయ వాతావరణంలో నిద్రను నడపడం అవసరమైతే, అప్పుడు మీ అరచేతులు వేడెక్కేస్తాయి - వాటిని ఐదు నిమిషాల పాటు వేడి నీటిలో ఉంచండి లేదా శక్తివంతంగా మీ వేళ్లను విచ్ఛిన్నం చేయండి.
  3. ఒక గొప్ప మార్గంలో, ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో, నిద్రను అధిగమించడానికి ఎలా ప్రకాశవంతమైన కాంతిని చేర్చడం. వాస్తవం చీకటి "నిద్రపోయే" హార్మోన్ అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది, ఇది మాకు మాఫియస్ యొక్క ప్రపంచానికి వెళ్ళడానికి ప్రేరేపించింది. ఫ్లోరోసెంట్ లైట్లు ఆన్ చేయడం మరియు కర్టెన్లను పక్కన పెట్టడం ద్వారా, మీరు నిద్రపోకుండా వదిలేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
  4. కొన్నిసార్లు నిద్రను నడపటానికి ఎలాంటి మార్గం పొందలేదా? అప్పుడు మీరు కోరుకుంటున్నారు ఏమి శరీరం ఇవ్వాలని అవసరం - మిగిలిన. కేవలం ఒక పూర్తి స్థాయి కలపై మాత్రమే కౌంట్ లేదు, 5-15 నిమిషాలు ఒక ఎన్ఎపిని తీసుకోండి. అలాంటి విరామం మీరు సుమారు 4 గంటలు పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ ఉపకరణాలు ఊహించని విధంగా నిరుత్సాహపడకుండా నిలబడటానికి సహాయపడతాయి, కానీ నిరంతరం మిమ్మల్ని హింసించినట్లయితే, మీరు మీ జీవిత విధానాన్ని గురించి ఆలోచించాలి. బహుశా మీరు విటమిన్లు లేకపోవడం, నీటి లేకపోవడం లేదా నిరంతరం మీరే ఒక సాధారణ విశ్రాంతి తిరస్కరించవచ్చు. కారణం, మీరు దీర్ఘకాలిక మగత గురించి మర్చిపోతే, మరియు మీరు మూడ్ ట్రైనింగ్ కోసం ఉదయం ఒక కప్పు కాఫీ లో తప్ప అవసరం.