పట్టీలను తగ్గించడం ఎలా

"సంకోచాలు" అనే పదం నొప్పి మరియు భయాలతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంది, ఇది సహజమైనది. కానీ మీరు ఇర్రెసిస్టిబుల్ హింసకు మీరే సర్దుబాటు అవసరం లేదు. పాట నుండి పదాలు గుర్తుంచుకో: "మీరు ఒక పడవ కాల్ వంటి, కాబట్టి అది తేలుతాయి." మరొక వ్యక్తీకరణ గుర్తుంచుకోవడం మరింత సరైనది: "ఎవరు తెలుసు, అతను సాయుధ." అందువల్ల, వీలైనంత ఎక్కువ సమాచారాన్ని మీరు స్టాక్ చేయాలి, నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు అదే సమయంలో ప్రసవం కోసం మీ బలం వదిలివేయాలి.

పోరాటాలతో సహాయం

ఏ ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్న ఒంటరిగా కాదు, కానీ ఒక ప్రియమైన వారిని సంస్థ. పుట్టిన ఉమ్మడి ఆచరణ ఇప్పుడు సహేతుకంగా ప్రజాదరణ పొందింది. మీ భాగస్వామి, mom, బెస్ట్ ఫ్రెండ్, లేదా ఒకరిని ప్రేమిస్తున్నాడా, మీ కోసం సమర్థవంతమైన మరియు సహజమైన మార్గాన్ని కనుగొనడం సహాయం చేస్తుంది. నిరంతర ఉనికిని ఒక పరధ్యాన కారకం కలిగి ఉంది - మీ భావాలతో "ఒక్కొక్కటిగా" ఉండకండి, మీ భాగస్వామితో వాటిని పారవేసి, పంచుకుంటాయి.

యుద్ధాల్లో సహాయపడండి సహాయపడుతుంది మరియు మంచి వాతావరణం. ఆసుపత్రి వార్డ్ యొక్క రకం సానుకూల భావోద్వేగాలను కలిగి ఉండదు. మీ ఇష్టమైన విషయాలను మీరు తీసుకోండి - ఒక దిండు, ఆహ్లాదకరమైన ఆడియో రికార్డింగ్లు లేదా పత్రిక. మొదటి చూపులో, ఈ చిన్న విషయాలు యుద్ధాలు సహాయం చేయలేవు, కానీ మీ అభిమాన గీతాలను లేదా పత్రికల నుండి కథలు మొదటి దశలో వింటూ, మీరు గమనించదగ్గ సమయాన్ని దాటిపోతారు.

ప్రసవ సమయంలో ప్రసూతి మత్తుమందు ఒక సమర్థవంతమైన మార్గం. మీరు నొప్పిని తగ్గించే ఏదైనా చేయగలరు: ఫాస్ట్ లేదా నెమ్మదిగా నడుస్తూ, వాలు, భాగస్వామి తో పక్కకి స్వింగ్. అదనంగా, ఇది శిశువుకు ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే అతనికి జన్మ ప్రక్రియ కూడా కష్టమైన పరీక్ష. నిలువు స్థానం గర్భాశయ గొంతులో శిశువు యొక్క సౌకర్యవంతమైన స్థానానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు అది వేగంగా బరువును తగ్గించడానికి కారణమవుతుంది. సాధారణ వాకింగ్ నొప్పిని అధిగమించడానికి సహాయం చేయకపోతే, ఫిట్ బాల్ మీద జంపింగ్ లేదా స్వీడిష్ గోడపై వేలాడదీయండి.

మంచం సమయంలో మసాజ్

నొప్పితో బాధను ఎలా తగ్గించాలనేది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం మర్దన. మసాజ్ బ్లడ్ సర్క్యులేషన్, డిక్ల్రాక్ట్స్, సోథ్రెస్లను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు గర్భిణీ స్త్రీలకు విద్యా కోర్సులు హాజరైనా, యుద్ధాలలో మసాజ్ ఎలా చేయాలో అర్థం చేసుకోవాలంటే, మీరే మరియు మీ భావాలను వినవచ్చు. సడలింపు, సులభంగా రుద్దడం సంకోచాల మధ్య వ్యవధిలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, అయితే శ్రమ సమయంలో తీవ్రమైన అభ్యాసం. తగాదాలు సమయంలో రుద్దడం, అనగా గర్భాశయానికి దారితీసే నరాల ముగింపులు ఉన్న త్రికాస్థి ప్రాంతం, నొప్పి ప్రేరణ యొక్క బదిలీని తగ్గిస్తుంది. శస్త్రచికిత్స సమయంలో మత్తుమందు మసాజ్ మొత్తం అరచేతి, చేతివేళ్లు లేదా పిడికిలితో నిర్వహించగలదు, ప్రధాన విషయం ఇది ఉపశమనం కలిగించేది. ప్రసవ కొరకు తయారీకి సమర్థవంతమైన రుద్దడం పూర్వ కటి ఎముక పొడుచుకులను మర్దనా చేయడం. ఈ ప్రేరణ మీరు విశ్రాంతి మరియు నొప్పి తగ్గించడానికి సహాయం చేస్తుంది. త్రికోణ రాంబస్ ప్రాంతంలో నొక్కడం, మీరు బాక్సింగ్ సమయంలో నొప్పిని తగ్గించవచ్చు. పోరాటాల సమయంలో మసాజ్ చేతులు పిడికిలి లేదా చేతులతో కాకుండా ఇంటెన్సివ్ కదలికలతో చేయబడుతుంది.

డెలివరీ వద్ద ఆక్యుప్రెజెర్ ద్వారా అనాల్జేసిక్ ప్రభావం గణనీయమైన స్థాయిలో ఉంటుంది. దీని సూత్రం జీవశాస్త్రపరంగా క్రియాశీల పాయింట్లపై పని చేయడం, ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నొప్పి నివారణకు దోహదం చేస్తుంది. ప్రసవ సమయంలో అనస్థీషియా యొక్క రెండు ముఖ్య అంశాలు ఉన్నాయి: హే-గ్ మరియు ఆరవ ప్లీహన. Hei-gu పాయింట్ బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు మరియు చూపుడు వ్రేలు మధ్య బ్రష్ వెనుక ఉపరితలం యొక్క గూడలో ఉన్న. ఆరవ సొగసైన షిన్ లోపలి భాగంలో ఉంది - మధ్య చీలమండ పై నాలుగు వేళ్ళు వెడల్పుగా ఉంటుంది. పుట్టుకకు ముందు ఈ పాయింట్ల మర్దనకు కృతజ్ఞతలు, నొప్పి లేకుండా సంకోచాలు పెరుగుతాయి. కానీ గర్భాశయ సమయంలో ఈ రకమైన మత్తుపదార్థాలను ప్రేరేపించడం అనేది గర్భధారణ సమయంలో మాత్రమే సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది, గర్భాశయ సంకోచానికి కారణమవుతుండటంతో వాటిని ఉద్దీపన చేయవలసిన అవసరం లేదు.

ప్రసవ సమయంలో అనాల్జేసిక్ రుద్దడం పైన ఉన్న రకాలు అసహ్యకరమైన మరియు విసుగుచెందిన అనుభూతులను కలిగించకూడదు.

మీరే వినండి, మీ భాగస్వాములతో మీ భావాలను పంచుకోండి, ఆపై ప్రతిదీ తప్పనిసరిగా జరిగేది!