గర్భం చివరలో వస్తున్నప్పుడు మరియు స్త్రీ సుదీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న శిశువు త్వరలో జన్మించబడుతుందని అర్ధం చేసుకోవడానికి మొదలవుతుంది, ప్రసవ భయము తరచుగా ఉంటుంది. ఇది కేవలం సిజేరియన్ విభాగం నొప్పిని తగ్గిస్తుందని విశ్వసిస్తున్న వారందరికి కలత చెందుతుంది: మీరు కేవలం "పోరాడడానికి" పోరాడుకోవద్దు, కానీ నాకు నమ్మకం, ప్రసవ సమయంలో శ్వాస ప్రక్రియ బాగా పని చేస్తే మీరు పోరాటాలు చాలా భయంకరమైనవి కావు. కార్మిక సమయంలో సరిగ్గా శ్వాసించడం మరియు గత వారం ఈ ప్రశ్నను వాయిదా వేయడం చాలా సులభం. శ్రమ సమయంలో శ్వాస ప్రక్రియ అనేది శారీరక శ్రమ సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి చాలా తీవ్రంగా సహాయం చేస్తుంది, అయితే ముందుగానే ఇది నేర్చుకోవాలి.
ప్రసవ సమయంలో ఎలా ఊపిరి?
శారీరక ప్రతి దశలో, నొప్పిని తగ్గించే పద్ధతులు ఉన్నాయి, శ్రమ మరియు పుట్టినప్పుడు సరైన శ్వాస అనేది ఒక మహిళ ఆమె నొప్పి అనుభూతిని కాదు, కానీ ఆమె ప్రపంచంలోకి వచ్చినప్పుడు ముక్కలు సహాయంతో సహాయం చేస్తుంది. తల్లిదండ్రులకు ప్రత్యేక కోర్సులు ఉంటాయి, ప్రసవ సమయంలో ఎలా శ్వాస తీసుకోవచ్చో చూపించటం, ఈ కోర్సులలో ఈ భార్యలను తీసుకోవటానికి మంచిది, అతను మాత్రమే పోరాటాల సమయంలో మానసికంగా మీరు మద్దతు ఇవ్వలేడు, కానీ సరైన సమయంలో శ్వాస తీసుకోవటానికి డెలివరీ. ఈ దశలో శిశువు పుట్టుక యొక్క దశలు మరియు ప్రసవ సమయంలో శ్వాస ప్రక్రియను పరిశీలిద్దాం:
- దాచిన దశ. ఈ దశలో, ఆ బాక్టీ స్త్రీని నొప్పించే నొప్పిని కలిగించదు. ఈ దశలో ప్రసవ సమయంలో శ్వాస అనేది మామూలుగా అవసరం. మీ బలం సేవ్ చేసేందుకు ప్రయత్నించండి, ప్రశాంతంగా ప్రసూతి వార్డ్ లో ఒక సూట్కేస్ ప్యాక్ మరియు సాధారణ విషయాలు చేయండి. కండరాల అంతర దశ ముగిసే సమయానికి, మహిళ మరింత కష్టమవుతుంది - ఇక్కడ మీరు శ్రామిక సమయంలో శ్వాస ప్రక్రియ యొక్క లెక్కింపు పద్ధతిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించవచ్చు. 1-2-3-4 యొక్క వ్యయంతో మీ ముక్కుతో ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు మీ నోటితో ఊపిరి పీల్చుకోండి, కానీ ఇప్పటికే 1-2-3-4-5-6 యొక్క వ్యయంతో, మహిళ నొప్పి నుండి పరధ్యానంలో ఉన్నప్పుడు, నెమ్మదిగా మరియు లోతైన శ్వాస పీల్చుకుంటుంది ఎక్కువ ప్రాణవాయువు.
- అప్పుడు క్రియాశీలక క్రియాశీల దశ దశ అయింది . సంకోచాలు బాగా విస్తరించాయి, కాబట్టి ఈ దశలో శ్వాసను కోల్పోకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఈ దశలో ప్రసవ సమయంలో ఎలా ఊపిరి? ఇక్కడ నెమ్మదిగా మరియు లోతైన శ్వాసను మీకు సహాయం చేయదు, నొప్పి శిఖరం వద్ద మీరు "కుక్క లాగా" పీల్చుకోవాలి - మీ నోరు తెరిచి ఉంటుంది. చాలా బాగా నొప్పి భరించే ప్రయత్నించండి లేదు, ముఖ్యంగా, పొడుగు యొక్క fitball లేదా వృత్తాకార కదలికలు సహాయపడుతుంది, పోరాటం అంగీకరించాలి మరియు "పని", కాబట్టి మీరు నిష్క్రమణకు ముందుకు చిన్న ముక్క సహాయం చేస్తుంది. ఈ దశలో నడవడానికి ప్రయత్నించండి, అది గర్భాశయము యొక్క మెరుగ్గా ప్రారంభమవటానికి ప్రోత్సహిస్తుంది, తగాదాలు సమయంలో మీరు మంచం లేదా కుర్చీ వెనుకకు పట్టుకోవచ్చు.
- మూడవ మరియు అత్యంత బాధ్యత దశ ప్రవాస దశ. ఈ దశలో శ్వాస పీల్చుకోవడం ఎలా, మీరు ఎల్లప్పుడూ మంత్రసానితో చెబుతాను. జాగ్రత్తగా వినండి మరియు ప్రయత్నిస్తున్న మీద దృష్టి పెట్టండి. తల కనిపించిన తరువాత, మీరు నెట్టడం ఆపాలి, రెండవ దశలో మీరు ఊపిరి అవసరం - "కుక్క లాంటిది". చాలా మొదలు నుండి మిమ్మల్ని మీరు అనుకూలీకరించండి: జన్మ ఇవ్వడం బాధలు మరియు కంగారుపడిన సమయం కాదు, కష్టపడి పనిచేయడానికి సమయం మరియు ప్రపంచంలోని రాళ్లను తీసుకురావడానికి సహాయం చేయడానికి సరిగా ఊపిరి, ఎందుకంటే ఇది కన్నా కష్టం
మీరు. - మావి పుట్టిన దశలో , మంత్రసాని కొంచెం బిగించడం మిమ్మల్ని అడుగుతుంది. ఇది పూర్తిగా బాధలేని దశ మరియు అరగంట కన్నా ఎక్కువ ఉంటుంది.
నిజానికి మొత్తం ప్రక్రియ. మీరు శిశుజననం సమయంలో సరిగ్గా ఊపిరి ఎలా తెలుసుకుంటే, పోరాటాలు భయంకరమైనవి కావు. ప్రధాన విషయం నొప్పి తో పోరాడటానికి కాదు, కానీ తత్వపరంగా అంగీకరించాలి మరియు నిష్క్రమణ తరలించడానికి కిడ్ సహాయం. సరైన శ్వాస పని, మీరు భయపడటం లేకుండా ఈ భరించవలసి చేయవచ్చు, మీ భర్త మరియు తల్లి సహాయం మరియు మీరు మద్దతు, అదనంగా, వైపు నుండి నియంత్రణ మీరు మాత్రమే మంచి చేస్తుంది. పోరాటాల మధ్య మీరు మాట్లాడవచ్చు లేదా దృష్టి పెట్టవచ్చు, కాబట్టి పుట్టిన మీ కోసం ఒక ఆహ్లాదకరమైన జ్ఞాపకం ఉంటుంది, మరియు భయంకరమైన హింస కాదు.